３６５日！内と外の身体つくり

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こんにちは！

足裏ケアはどうされていますか？

特に硬くなりやすい『かかと』です。

私は『かかと撫子』で削っていましたが



時間がかかるのと手が痛くなって来るのがイヤで、

冬場は、靴下を履くので見えないと思い

足裏ケアをしていませんでした。

最近暖かくなってきたので、靴下を脱いでかかとを見たら

とんでもない事になっており

ごわごわのカチカチだったので、人に見せれないので



靴下を履いていました。

また『かかと撫子』で削らないと思っていましたが

買い物ついでに、2日間催事場でアイディア商品があったので



見ていたら・・・かかとケアはこれで！と言うＰＯＰがあり



商品を見てみると手軽で簡単に、短時間でかかとが綺麗になるようなので



値段も安いので、1つ購入し



早速家に帰り試してみました。

まずは、各パーツです。





電池カバーロックを90度回転させ本体から抜き



向きを間違えないで、単３乾電池2本下から入れる



電池カバーを90度回転してセット終わり



電源ＯＮするとローラーが高速に回転し



電源ＯＮ



電源ＯＦＦ



自分のかかとに近づけて見ると

痛くなく気持ちいいぐらい古い角質が削られて



綺麗な肌が見えて、楽しくなってきます。



5分くらい削った足裏です



手も痛くないです。

最初足裏の角質が硬いので、粗めのローラーで削り



仕上げに細めのローラーで削ります



ローラーヘッド交換も2ステップで楽々ですよ！



お手入れも簡単でブラシで、ローラーヘッドについている



古い角質をブラシで落とし手から水道水で洗う



とても簡単です。

小さいので旅行にも持っていけて便利です

素足でサンダル履いても見せれるかかとになり

とても嬉しいです。



今から足裏ケアをすれば大丈夫ですよ！


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ごわごわカチカチの『かかと』を綺麗にしたい方は



おすすめですよ！

かかとの古い角質を落とした後のケアとして

メタックスローションをつけると



お肌スベスベでフルーツの香りがしてサラッとしているで





気持ちがいいですよ！

こんにちは！

今日は、いつもお気に入りのリップクリームを落としてしまい

便利なコンビニに入りコスメコーナーに行きしばらく

いろいろ見て値段も手ごろで、可愛いリップクリームを見つけ



お試しはなかったが、まあこの値段だったらいいかな？と思い



レジで会計を済ませ早速使ってみると

手の甲で、最初試し塗りをしてから唇に塗りました。



塗りやすく唇もツヤツヤぷるんとして



食べた後の唇のケアにいいと思います。

唇のお直しについて



鏡なしでサッと塗って、桜色のぷるんとうるおった唇になり女子力アップになります

唇の水分と反応してほんのり染め上げるティントタイプで色ツヤが長持ちします

口紅やリップグロスの代わりに、リップクリームとしても最高です

上から重ねる口紅やグロスの発色をキレイに整える下地としても使えて便利です

桜（ソメイヨシノ）エキス配合で唇にうるおいプラスなります



今の季節にはぴったりですよね！

女性が持っているバッグの重さは平均２・６キログラムだそうです。



一番重いのは、財布・次に重いのは、化粧ポーチです。





財布は仕方ないけれど・・・化粧ポーチは軽くしたいですよね！



Para Doは携帯お直しコスメにピッタリと思いました。



サクラヴェールリップの重さを量っても約１０グラムなので軽いです。



ここの製品を一式買っても安く、コンビニで買えるのはとても気に入ってます

次はアイメイクを買おうかな？と思ってます

コンビにはいつも食べ物と飲み物しか買わなかったので

化粧品買ったのは、初めてで

これからコスメコーナーも見るようにします。


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コンビニって本当に便利ですよね！

こんにちは！

皆さんに質問です

日々の生活で自分の身体に悩みありますか？



たとえば

☆パソコンやスマホで前かがみになり猫背になっている

☆長時間同じ姿勢で腰や首に疲れがたまっている

☆最近余り食べてないのに太りやすくなった

☆しっかり熟睡しているのに朝が起きづらい

☆昔から姿勢が悪いのが気になっている

まだ他にもあるとおもいますが・・・

☆が1つでもありましたか？

体のゆがみが原因かも・・・

まあ〜直ぐに良くなるのでそのままの状態にしておくと



★太りやすい体になる

★下腹が出てぽっこりおなかになる

★慢性猫背になる

★首・肩の痛みがでる

★腰の痛みがでる

★疲れが取れにくい体になる

生活習慣病の原因にもなりますよ！

オール★にならないように

体につけるだけで



正しい姿勢をサポートし体幹を整え

理想の体型



背骨のS字ランをサポートし胸を張ることで

バストラインも良くなり引き締まったウエストになります



２つ独自の方法

１　心地よく姿勢をサポート

　　トリプルリンク構造（胸椎を押し胸を開き背骨のS字ラインをつくる）



　　脇の締め付け防止



　　バランス調整（スライドで調整）



２　やさしい肌触りで長時間サポート

　　体にフィットするストレッチシェブロンパイルで



　　クッション性と伸縮性がある

　　スムースフィット構造



　　1本の生地から仕立ているので厚み・ゴアつきもなく


　　
　　インナーとして着用しても自然で目立ちにくいです



StyleBXの４つおすすめ


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1　汚れたら洗えます（手洗いで陰干し）

2　締め付けすぎないので適正な補正力

3　長時間つけても快適な着用感

４　インナーとして、つけても目立たない

他社製品とStyleBXの違いは？（左の男性が他社製品着用）





他社製品の方が腕を上げるとききつそうと思いませんか？

後ろ向き（他社製品着用）






専門家から一言



胸椎を押すことが

正しい姿勢づくりのポイントです。

共同開発パートナー

長友佑都プロサッカー選手から一言



姿勢ケアを習慣づけて、

美しい姿勢から整った体幹へ。

日常生活でも着用して、背すじが伸び健やかで

快適な毎日をサポートします

おすすめの商品です



S〜Lの3サイズがあり、

S（胸囲62〜79cm） M（胸囲76〜93cm） L（胸囲90〜104cm）

ゆったりめがよい方は、ワンランク上



きつめがよい方は、ワンランク下

※女性はアンダーバストを参考にしてください。

黒・モーブピンク各種（S・M・L)



６，２６４円（税込）

こんにちは！

身体の中で一番疲れやすい所はどこでしょうか？

私は、脚（太ももから下）と足（足首から先）が疲れやすく

特に足（足首から先）です



足裏から姿勢と体幹を整えるスタイルコアウォークを履き

美姿勢、美ボディになりませんか



疲れやすい５つの原因

�@　実年齢より老けて見られている

�A　座っていても、立っていても、いつも前かがみの猫背ポーズである



�B　姿勢が悪いので、腰痛になる

�C　加齢・体力不足のため体型がくずれている

�D　朝起きたときから疲れが出ている

原因は姿勢のゆがみです。

体のゆがみを治すには、正しい姿勢を習慣にすることですが



長年ゆがんだ姿勢が正しいと思っていた方が多いです。



でも実際は大きな間違いで、

そのまま放置してしまうと、疲れやすく、体型もくずれ

老けていきます。

体を疲れにくく、若返りのために開発された



履くだけで正しい姿勢サポートが出来ました。

ルームシューズ表



ルームシューズ裏



女性は特に嬉しいです

正しい姿勢の２つポイント

�@　距骨が重要です



　　距骨とは、かかとの上に位置で脚と足をつなぎ身体の軸支える

�A　長時間履いていても歩きやすく、疲れにくいです。

　　足裏アーチサポート



　　両サイドを高く足裏の筋肉が使いやすい足裏アーチで歩行の時の衝撃が和らぎます



　　フロントグリップ



　　前があいているが、崩れなく足指にフィットする突起した形状つかむように歩く

距骨アシスト（補う役目）



身体の軸を支えている距骨

正しい軸にする為に、かかと重心・つま先重心のようにならない美しい姿勢を保つ


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専門家の先生から一言



姿勢ケアは、『距骨』

足裏からブレない身体を作り、自然と正しい姿勢を取り

姿勢が良くなれば、体幹バランスも整い、引き締まった

美しい身体づくりにも効果あります。

色も赤と黒があり各種





４，６４４円（税込）

足裏から正しい姿勢に導き、体幹を整え美姿勢をサポートする

ルームシューズです。

衣替えのシーズン美ボディになる

　　　　ルームシューズに替えて見ませんか？

こんにちは！

皆さんに質問です

あなたは、良い姿勢ですか？と聞かれると『ハイ！』と答える方は

１０人いると１人は自身を持って『ハイ！』と答えると思いますが

実際本当に姿勢が良いかわからないです。



でもカイロサポートシステムで、

本格的な姿勢ケアを実現出来る



４つの魅力

�@　背骨のS字ラインを作る

　　腰椎アシスト（腰を押すような感じ）



�A　骨盤の前後の傾き予防

　　骨盤起立傾斜



�B　骨盤の左右のブレ予防

　　ボディトレース曲面

�C　胸椎アシスト

　　骨盤から胸椎まで広く支え高差がある背もたれで

　　正しい姿勢にサポートします。　



アシストとは補助することです。

長時間座っていても身体にフィットしているので



背中からヒップラインにかけて体にかかる圧力を

分散しているので、ゆったりと優雅に華麗に快適な

座り心地でパソコン・読書・食事の時でも気持ちが良いです。



Style　ELEGANT（スタイルエレガント）に座るときの注意

両端を持ちゆっくりと身体を沿わすように

座ると正しい姿勢になり身体のゆがみも解消できます


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素材が上品なベロア素材で色も落ち着いた



バイオレット・ディープブラウンもあり

ワンランク上のインテリアに調和する美しいデザインで

室内空間をアートの世界にして美しい姿勢ケアにして見ませんか？

横から見たところ



後から見たところ



専門家の大藤武治さんも



『骨盤から胸椎まで広く支えることで

美しい姿勢が追求できます。』と言って折れます

Style　ELEGANTはどこの位置にはいるでしょうか？

フォーマルで本格的姿勢ケアです。

少しお値段高めですが、長く使えばお得で姿勢も良くなり健康になりますよ！

Style 　ELEGANT(スタイルエレガント）各種



１８，５００円（税抜）

１９，９８０円（税込）

消費税が上がる前に購入していた方がお得ですよ！

老若男女すべての方が使えます。

正しい姿勢にしたい方おすすめです。





次回にでも他のStyleシリーズがありますので紹介します。

こんにちは！

朝食は、ご飯・パン・グラノーラ・シリアル・食べない方

どれかにあてはまると思いますが・・・

どうでしょうか？

私は、朝食は流動食でスムージとか豆乳です

昼食から食べますが、週3回は，バランスパワー・ヨーグルト・飲み物（牛乳・豆乳）です。

バランスパワーはドラッグストアーで購入します

3種類あって

�@　大人の味でほろ苦さがあるブラックカカオ





�A　サクッと香ばしいアーモンドカカオ





�B　穀物いろいろ食物繊維たっぷり入った玄米グラノーラ





私はブラックカカオの苦さとアーモンドの甘さがほどよく口の中で

ミックスして、良く噛んで食べると、お腹もいっぱいになり

カロリー控えめです。

3種類とも1本あたり５０キロカロリーです。



１袋２本入っているので、１日２袋４本まで食べると２００キロカロリー



ビタミン８種類・カルシウム・鉄などがとれて１食分になります。



おやつには食べないで下さいね！カロリーオーバーになります



健康・美容を考えている方はとてもおすすめです。


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今日の昼食に作った

バランスパワーふりかけヨーグルト

作り方は簡単ですよ

�@　バランスパワー３種類を用意

�A　１本の半分を使う



�B　サランラップかナイロンの袋に入れてつぶす

　　大きいのがあっても良い



�C　ヨーグルトはプレーンの方がいいが

　　今回はイチゴ入りヨーグルトにしました。



�D　ヨーグルトに粉にしたバランスパワーミックスをかける



ほろ良い苦さ、香ばく甘みがあるアーモンド、繊維たっぷりの穀物



そして腸内細菌を強くするヨーグルトです。



バランスのとれた食事と思いませんか？

最後に飲み物として

ホットミルクにブラックカカオをつぶして入れた



ホットミルクバランスティラミスです



ブラックカカオを１本〜２本をつぶして入れるので



最後になるとフワッと暖かいケーキになり美味しいですよ！

玄米グラノーラだったらポタージュスープに入れても美味しいかもね！



クルトン（カリカリパン）の変わりに使うと



栄養バランスもいいかもしれないです。

立春（りっしゅん）が過ぎていますが

まだまだ朝晩は寒いので、バランスパワー玄米グラノーラ入りポタージュスープを

今度作ってみようと思ってます。

毎日健康でいたいですよね！

ここのグラノーラもおすすめです

こんにちは！

男女とも太るのイヤ！思っている方

何パーセント位いるでしょうね！

特に女性は下半身ばかり太って、おなか周りなどは

痩せるのは難しく苦労されてると思います。

私はこのサプリメントで、体重管理は出来ています。

ジェネシスのグリーンコーヒービーンです



このようにコンポされて来て





いつも５個購入します



プチプチじゃなく白でフワッとしたものが入ってます



飲み方は簡単です

食事１５分〜２０分前に２カプセル出し水で飲むだけです



後は普通のように食事して、約２時間くらいは食べても大丈夫ですが

間が開いてしまい、甘いデザートを食べたいときは、

同じように１５分〜２０分前に２カプセルを水で飲み

デザートを食べ２時間は大丈夫です。

なるべくなら食事の後すぐに、果物・デザート・お菓子などを

食べると間食にならないし食事の一部なので

そんなにいっぱい食べれなく、効果はあると思います。



グリーンコーヒービーンについて（６０カプセル入ってます）



栄養素の吸収を助ける働きが期待できるバイオペリンと呼ばれる



特許成分が配合され、クロロゲン酸の含湯量５０％で



体重管理プログラムで使用されている

他のグリーンコーヒー生豆製品と同じサプリメントです

ベジタリアンの方でも安心して飲めます

個人差はありますが、

次の方は使用しないでください

１８歳未満の方・妊娠中の方・授乳中の方

カフェインに敏感な方・心血管疾患の方・糖尿病患者の方

抗糖尿病の薬を服用中の方・血糖値が下がりやすい方などです。

日本では販売しなくて、アメリカから個人輸入しています。


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１本の値段２５ドル・日本円だと２７００円位で税金なしです。

食事の仕方にもよりますが、約１ヶ月位持ちます

ふたを開ける前





ふたを開けた所





私の食事の仕方は

朝食は、固形物を食べないで、流動食（スムージ・豆乳・コーヒーなど）

流動食の場合は、グリーンコーヒービーンを飲まなくて良い

昼食と夕食はご飯を食べるので、必ず飲んでます

１日に飲むカプセルは、昼食の時２カプセル・夕食の時２カプセル



合計４カプセルで、たまに昼食の時飲み忘れを、する時もありますが、大丈夫ですよ！

最初国産じゃないので、凄く不安でしたが、

飲み続けて４年目を迎えますが、気にっています。

私は、体重が６５ｋｇあってポッチャリ体系だったので

グリーンコーヒービーンサプリメント飲む前に

セブンデドックス（７日間）して、体重を落としてから

体重管理の為にグリーンコーヒービーンを飲んでいます。

１６２ｃｍで５５ｋｇを維持しています。

最近では期肉をつけたいのでトレーニングジムにも通っています。



健康のためには、運動・食事・睡眠は必要ですよ！

ジェネシスの製品は素晴らしいので紹介しますね！



このサプリもおすすめです。

こんにちは！

毎日の口の中は、綺麗でしょうか？

と聞かれると・・・返事に困りませんか？

私も『綺麗？』とは言えないです

毎日していることは？

歯磨き・マウスウォッシュ・歯間ブラシ

歯医者に行くのは？

３ヶ月に１回歯医者に行き定期健診



定期健診の内容は？

歯茎チェック・歯石を取る・歯の汚れを取る

歯ブラシの仕方など

上の歯で１回・下の歯で１回合計２回です

歯が痛くなったりすると行く方が多いですよね！



私も以前は、歯が痛く食べれない状態まで、我慢して歯医者に行き

１本だけですが、治療も長くかかり大変でした。



治療しながら先生が

『歯の定期健診に来れば、虫歯も早くわかりますよ！』

『長くかからないし治療代も少なくできますよ！』

いろいろアドバイスしてもらい為になり

今では１年に５回定期健診してます。



もう一つは、衛生士さん（歯の掃除など）からのアドバイスです

歯磨き粉とマウスウォッシュをすすめられて使ってますが


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歯がツルツルで口の中がさっぱりします

歯磨き粉（コンクールジェルコートＦ）



３つの効果があります

�@　高い殺菌力があるので、歯周病になりにくい

�A　高濃度のフッ素が入っているので、虫歯になりにくい

�B　発砲剤・研磨剤が入ってないので歯に優しい　



マウスウォッシュ（コンクールＦ）



４つの効果があります

�@　虫歯発生・進行の予防

�A　歯肉炎の予防

�B　歯槽膿漏の予防

�C　口臭の予防



コンクールＦの使い方（私自身）

歯ブラシを持って、コンクールジェルコートＦを歯ブラシに少しのせ



軽く奥からなでる様に磨いて行く

歯ブラシも３６０度がブラシになっており、どこを磨いても



歯と歯茎にあたり磨き残しがないです。



この歯ブラシは、おすすめですよ！



いつも行くドラッグストアにはないので

大型スーパー・ネットショップで購入し少し高めです

歯ブラシが終わり水で口の中をすすいで

歯間ブラシで、もう一度コンクールジェルコートＦをつけ



歯と歯の間をジェルコートをつけながら掃除すると

食べ物のカスなどが出て来て綺麗になり虫歯予防にもなります



歯間ブラシはいろいろサイズがありますが、自分にあったものを使うと良い



但しブラシが先行くほど細くなったりせずに、



均一にブラシが揃っている方が歯と歯茎には良いです。



最後にマウスウォッシュ（コンクールＦ）です





コップに水２５ｃｃ〜５０ｃｃくらい入れ



コンクールＦを５滴〜１０滴ぐら入れ



口の中をうがいのようにすすぎ



朝起きて喉が痛い時、うがい薬より効果があります。

寒い時期乾燥するので、喉の潤いにとても良く



すっきりミントの香りで口臭効果も良く

歯磨きが苦手な方など１０滴ぐらい入れて口をすすぐだけでも綺麗になります

毎日の歯磨きのまとめ（�@〜�Bまでの時間は２０分〜３０分位）

�@　歯ブラシにコンクールジェルコートＦをつけ磨く





�A　歯間ブラシにコンクールジェルコートＦをつけ

　　歯と歯の間を掃除する



�B　コンクールＦマウスウォッシュで最後仕上げに口をすすぐ
　　　　　　（水ですすがなくても良い）





朝は�@〜�Bをしてます

昼は�Bのマウスウォッシュのみですが家にいる時は、�@〜�Bです

夜は�@〜�Bをしてます（少し長めの時間です）

歯は大切にしましょう！



体も歯も定期的に検診をすれば、健康で楽しい生活がおくれます


これもおすすめです。
Style

こんにちは！

今でも話題になっている『水素水』ですが

ペットボトルの水素水が一番多いですが



水素が抜けやすいと聞いたので

アルミパウチになった水素水を飲んでましたが



アルミ缶・アルミパウチなど開けると

水素が抜け早く飲まないとダメみたいですね！

ペットボトルと同じだなぁ〜と思いました。

水素水サーバーも電極の劣化で水素の発生量が減るみたですね！



今まで飲んでいた『水素水』は水素が抜けた『水』だったかもね！

でも体の調子は、凄く良かったですが・・・

友達からの紹介で、もっと体の中で水素が発生するのがあるよ！と言って

紹介してもらったのが『水素サプリメント』の『水の素（みずのもと）』です。



定期購入が安いですが、最初は１袋（６０粒）から始め

３ヶ月間は毎回購入しては代金を入れてましたが

今では定期購入で安く、注文忘れがなく毎日飲めてます。

私の飲み方は（１日の流れ）

朝８時位に１カプセルを袋から出し水と一緒に飲んでます（朝ごはん前）



コーヒーとシリアルが朝食です

朝食はＮＹ発グラノーラを食べています




水素サプリメント飲んでいると尿の回数がとても多く

便秘にもなりにくいです。（個人差はあります）




ジムに行くときは、昼に必ず１カプセルと水を飲んで行くので



１日３回になりますが、

汗も良く出て、気持ち良く動けて、体もスッキリします。

夜は寝る前の１時間前（２２時位）に１カプセルと水を飲んで寝ます。



朝までぐっすり寝れてトイレに行きたくて起きる時間が

７時過ぎ位です。保管場所は、袋ごと冷蔵庫に入れてます。

１日２カプセル〜３カプセルです。

時々体調がすぐれない時１カプセル飲むと良くなります（頭が痛い時など）



水素サプリメントは各社から出てますが

購入したい方は、良い物を選んで下さいね！

私はこの２人の方が研究された水素サプリを選び







冊子を読んで、自分の体に合ってるのでは？と思ったので



購入して現在も飲み続けています。


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水素水飲んでいる時より

体の調子はとてもいいですよ！

こんにちは！

毎日充実した生活を過ごせている方は何人いるでしょうね！

多分少ないと思います。

人間（子ども・大人）・動物などの生命ある者は

一番の悩みは『ストレス』だと思います

ため過ぎると『病気』の原因になります



会社・学校・地域などいろんな所にストレスの塊が存在し

自分はいらないと思っても

ついて来るのが『ストレス君』



こんな可愛かったらいいけれどね！

友達からの紹介で

『ココロのバランスボード』を購入しました。



初めこんなボードで身体ことわかるのかな？と不安でした。

でも体験してみないと始まらないので乗り方の説明を読みながら

行動に移しました。

乗り方は、目線を遠くに置きゆっくりと呼吸をして乗る事



つけてないテレビは鏡の役割をしてもらえるので

バランスボードに乗ってみると

最初何も感じなかったが、１０分位乗っていると

左肩が下がりぎみで姿勢の悪さに気がつき

次の動きをしてみました

右足を軸に片足をあげて３分



左足を軸に片足をあげて３分

右は３分以上立つことができたが

左は１分位で終わりました。



応用編もあるがまだしていませんが

朝晩５分〜２０分分位乗っていれば効果があるとかいてあり


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乗りたい時に乗り毎日楽しくして下さいと書いてあったので

続けてみようと思ってます

３日坊主にならないようにしないとね！

期待される効果効能（ついてきた冊子から）

不安・恐怖・悩みの軽減・解消・スランプの軽減

感覚や感性を高める・バランス感覚向上・動きの向上

自律神経の安定・運動構造の安定・血行作用・排便効果

アスリートのコンデション維持の向上・発声などの出力の変化

リハビリでの早期回復・腰・膝・肩などの痛みやケガの軽減

高齢者の運動器具（関節などの刺激を和らげて効率のよいリハビリ体操）

凄い効果効能があるんだなぁ〜と思いました。

バランスボードの良い所は両面つかえます

黒い面が少し盛り上がっている面を使う時は



動きが大きな時に使います(応用編）





黒い面が平らな面を使う時は



小さい動きに使います（立つ・深呼吸・しゃがむ・軽い足ふみ）



座ると乗る（基本編）

バランスボード乗って今までと違った運動で

無意識的に全身アプローチして、協調性がある感じ方をしました。

乗るだけで、ココロと体のバランスが整う

ボディバランスボードに出会えて良かったです。

使わない時は縦にして隙間に入れれば場所もいりません

ここもおすすめです
ライザップスタイルプログラム