３６５日！内と外の身体つくり

こんにちは！

毎日充実した生活を過ごせている方は何人いるでしょうね！

多分少ないと思います。

人間（子ども・大人）・動物などの生命ある者は

一番の悩みは『ストレス』だと思います

ため過ぎると『病気』の原因になります



会社・学校・地域などいろんな所にストレスの塊が存在し

自分はいらないと思っても

ついて来るのが『ストレス君』



こんな可愛かったらいいけれどね！

友達からの紹介で

『ココロのバランスボード』を購入しました。



初めこんなボードで身体ことわかるのかな？と不安でした。

でも体験してみないと始まらないので乗り方の説明を読みながら

行動に移しました。

乗り方は、目線を遠くに置きゆっくりと呼吸をして乗る事



つけてないテレビは鏡の役割をしてもらえるので

バランスボードに乗ってみると

最初何も感じなかったが、１０分位乗っていると

左肩が下がりぎみで姿勢の悪さに気がつき

次の動きをしてみました

右足を軸に片足をあげて３分



左足を軸に片足をあげて３分

右は３分以上立つことができたが

左は１分位で終わりました。



応用編もあるがまだしていませんが

朝晩５分〜２０分分位乗っていれば効果があるとかいてあり


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乗りたい時に乗り毎日楽しくして下さいと書いてあったので

続けてみようと思ってます

３日坊主にならないようにしないとね！

期待される効果効能（ついてきた冊子から）

不安・恐怖・悩みの軽減・解消・スランプの軽減

感覚や感性を高める・バランス感覚向上・動きの向上

自律神経の安定・運動構造の安定・血行作用・排便効果

アスリートのコンデション維持の向上・発声などの出力の変化

リハビリでの早期回復・腰・膝・肩などの痛みやケガの軽減

高齢者の運動器具（関節などの刺激を和らげて効率のよいリハビリ体操）

凄い効果効能があるんだなぁ〜と思いました。

バランスボードの良い所は両面つかえます

黒い面が少し盛り上がっている面を使う時は



動きが大きな時に使います(応用編）





黒い面が平らな面を使う時は



小さい動きに使います（立つ・深呼吸・しゃがむ・軽い足ふみ）



座ると乗る（基本編）

バランスボード乗って今までと違った運動で

無意識的に全身アプローチして、協調性がある感じ方をしました。

乗るだけで、ココロと体のバランスが整う

ボディバランスボードに出会えて良かったです。

使わない時は縦にして隙間に入れれば場所もいりません

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