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2018年01月31日
お口の健康とイキイキした生活を！
こんにちは！
毎日の口の中は、綺麗でしょうか？
と聞かれると・・・返事に困りませんか？
私も『綺麗？』とは言えないです
毎日していることは？
歯磨き・マウスウォッシュ・歯間ブラシ
歯医者に行くのは？
３ヶ月に１回歯医者に行き定期健診
定期健診の内容は？
歯茎チェック・歯石を取る・歯の汚れを取る
歯ブラシの仕方など
上の歯で１回・下の歯で１回合計２回です
歯が痛くなったりすると行く方が多いですよね！
私も以前は、歯が痛く食べれない状態まで、我慢して歯医者に行き
１本だけですが、治療も長くかかり大変でした。
治療しながら先生が
『歯の定期健診に来れば、虫歯も早くわかりますよ！』
『長くかからないし治療代も少なくできますよ！』
いろいろアドバイスしてもらい為になり
今では１年に５回定期健診してます。
もう一つは、衛生士さん（歯の掃除など）からのアドバイスです
歯磨き粉とマウスウォッシュをすすめられて使ってますが
健康と医療ランキング
歯がツルツルで口の中がさっぱりします
歯磨き粉（コンクールジェルコートＦ）
３つの効果があります
① 高い殺菌力があるので、歯周病になりにくい
② 高濃度のフッ素が入っているので、虫歯になりにくい
③ 発砲剤・研磨剤が入ってないので歯に優しい
マウスウォッシュ（コンクールＦ）
４つの効果があります
① 虫歯発生・進行の予防
② 歯肉炎の予防
③ 歯槽膿漏の予防
④ 口臭の予防
コンクールＦの使い方（私自身）
歯ブラシを持って、コンクールジェルコートＦを歯ブラシに少しのせ
軽く奥からなでる様に磨いて行く
歯ブラシも３６０度がブラシになっており、どこを磨いても
歯と歯茎にあたり磨き残しがないです。
この歯ブラシは、おすすめですよ！
いつも行くドラッグストアにはないので
大型スーパー・ネットショップで購入し少し高めです
歯ブラシが終わり水で口の中をすすいで
歯間ブラシで、もう一度コンクールジェルコートＦをつけ
歯と歯の間をジェルコートをつけながら掃除すると
食べ物のカスなどが出て来て綺麗になり虫歯予防にもなります
歯間ブラシはいろいろサイズがありますが、自分にあったものを使うと良い
但しブラシが先行くほど細くなったりせずに、
均一にブラシが揃っている方が歯と歯茎には良いです。
最後にマウスウォッシュ（コンクールＦ）です
コップに水２５ｃｃ～５０ｃｃくらい入れ
コンクールＦを５滴～１０滴ぐら入れ
口の中をうがいのようにすすぎ
朝起きて喉が痛い時、うがい薬より効果があります。
寒い時期乾燥するので、喉の潤いにとても良く
すっきりミントの香りで口臭効果も良く
歯磨きが苦手な方など１０滴ぐらい入れて口をすすぐだけでも綺麗になります
毎日の歯磨きのまとめ（①～③までの時間は２０分～３０分位）
① 歯ブラシにコンクールジェルコートＦをつけ磨く
② 歯間ブラシにコンクールジェルコートＦをつけ
歯と歯の間を掃除する
③ コンクールＦマウスウォッシュで最後仕上げに口をすすぐ
（水ですすがなくても良い）
朝は①～③をしてます
昼は③のマウスウォッシュのみですが家にいる時は、①～③です
夜は①～③をしてます（少し長めの時間です）
歯は大切にしましょう！
体も歯も定期的に検診をすれば、健康で楽しい生活がおくれます
これもおすすめです。
Style
毎日の口の中は、綺麗でしょうか？
と聞かれると・・・返事に困りませんか？
私も『綺麗？』とは言えないです
毎日していることは？
歯磨き・マウスウォッシュ・歯間ブラシ
歯医者に行くのは？
３ヶ月に１回歯医者に行き定期健診
定期健診の内容は？
歯茎チェック・歯石を取る・歯の汚れを取る
歯ブラシの仕方など
上の歯で１回・下の歯で１回合計２回です
歯が痛くなったりすると行く方が多いですよね！
私も以前は、歯が痛く食べれない状態まで、我慢して歯医者に行き
１本だけですが、治療も長くかかり大変でした。
治療しながら先生が
『歯の定期健診に来れば、虫歯も早くわかりますよ！』
『長くかからないし治療代も少なくできますよ！』
いろいろアドバイスしてもらい為になり
今では１年に５回定期健診してます。
もう一つは、衛生士さん（歯の掃除など）からのアドバイスです
歯磨き粉とマウスウォッシュをすすめられて使ってますが
健康と医療ランキング
歯がツルツルで口の中がさっぱりします
歯磨き粉（コンクールジェルコートＦ）
３つの効果があります
① 高い殺菌力があるので、歯周病になりにくい
② 高濃度のフッ素が入っているので、虫歯になりにくい
③ 発砲剤・研磨剤が入ってないので歯に優しい
マウスウォッシュ（コンクールＦ）
４つの効果があります
① 虫歯発生・進行の予防
② 歯肉炎の予防
③ 歯槽膿漏の予防
④ 口臭の予防
コンクールＦの使い方（私自身）
歯ブラシを持って、コンクールジェルコートＦを歯ブラシに少しのせ
軽く奥からなでる様に磨いて行く
歯ブラシも３６０度がブラシになっており、どこを磨いても
歯と歯茎にあたり磨き残しがないです。
この歯ブラシは、おすすめですよ！
いつも行くドラッグストアにはないので
大型スーパー・ネットショップで購入し少し高めです
歯ブラシが終わり水で口の中をすすいで
歯間ブラシで、もう一度コンクールジェルコートＦをつけ
歯と歯の間をジェルコートをつけながら掃除すると
食べ物のカスなどが出て来て綺麗になり虫歯予防にもなります
歯間ブラシはいろいろサイズがありますが、自分にあったものを使うと良い
但しブラシが先行くほど細くなったりせずに、
均一にブラシが揃っている方が歯と歯茎には良いです。
最後にマウスウォッシュ（コンクールＦ）です
コップに水２５ｃｃ～５０ｃｃくらい入れ
コンクールＦを５滴～１０滴ぐら入れ
口の中をうがいのようにすすぎ
朝起きて喉が痛い時、うがい薬より効果があります。
寒い時期乾燥するので、喉の潤いにとても良く
すっきりミントの香りで口臭効果も良く
歯磨きが苦手な方など１０滴ぐらい入れて口をすすぐだけでも綺麗になります
毎日の歯磨きのまとめ（①～③までの時間は２０分～３０分位）
① 歯ブラシにコンクールジェルコートＦをつけ磨く
② 歯間ブラシにコンクールジェルコートＦをつけ
歯と歯の間を掃除する
③ コンクールＦマウスウォッシュで最後仕上げに口をすすぐ
（水ですすがなくても良い）
朝は①～③をしてます
昼は③のマウスウォッシュのみですが家にいる時は、①～③です
夜は①～③をしてます（少し長めの時間です）
歯は大切にしましょう！
体も歯も定期的に検診をすれば、健康で楽しい生活がおくれます
これもおすすめです。Style
2018年01月15日
１日２カプセル飲むだけで体の中は水素がいっぱいで健康！
こんにちは！
今でも話題になっている『水素水』ですが
ペットボトルの水素水が一番多いですが
水素が抜けやすいと聞いたので
アルミパウチになった水素水を飲んでましたが
アルミ缶・アルミパウチなど開けると
水素が抜け早く飲まないとダメみたいですね！
ペットボトルと同じだなぁ～と思いました。
水素水サーバーも電極の劣化で水素の発生量が減るみたですね！
今まで飲んでいた『水素水』は水素が抜けた『水』だったかもね！
でも体の調子は、凄く良かったですが・・・
友達からの紹介で、もっと体の中で水素が発生するのがあるよ！と言って
紹介してもらったのが『水素サプリメント』の『水の素（みずのもと）』です。
定期購入が安いですが、最初は１袋（６０粒）から始め
３ヶ月間は毎回購入しては代金を入れてましたが
今では定期購入で安く、注文忘れがなく毎日飲めてます。
私の飲み方は（１日の流れ）
朝８時位に１カプセルを袋から出し水と一緒に飲んでます（朝ごはん前）
コーヒーとシリアルが朝食です
朝食はＮＹ発グラノーラを食べています
水素サプリメント飲んでいると尿の回数がとても多く
便秘にもなりにくいです。（個人差はあります）
ジムに行くときは、昼に必ず１カプセルと水を飲んで行くので
１日３回になりますが、
汗も良く出て、気持ち良く動けて、体もスッキリします。
夜は寝る前の１時間前（２２時位）に１カプセルと水を飲んで寝ます。
朝までぐっすり寝れてトイレに行きたくて起きる時間が
７時過ぎ位です。保管場所は、袋ごと冷蔵庫に入れてます。
１日２カプセル～３カプセルです。
時々体調がすぐれない時１カプセル飲むと良くなります（頭が痛い時など）
水素サプリメントは各社から出てますが
購入したい方は、良い物を選んで下さいね！
私はこの２人の方が研究された水素サプリを選び
冊子を読んで、自分の体に合ってるのでは？と思ったので
購入して現在も飲み続けています。
健康食品・サプリメントランキング
水素水飲んでいる時より
体の調子はとてもいいですよ！
今でも話題になっている『水素水』ですが
ペットボトルの水素水が一番多いですが
水素が抜けやすいと聞いたので
アルミパウチになった水素水を飲んでましたが
アルミ缶・アルミパウチなど開けると
水素が抜け早く飲まないとダメみたいですね！
ペットボトルと同じだなぁ～と思いました。
水素水サーバーも電極の劣化で水素の発生量が減るみたですね！
今まで飲んでいた『水素水』は水素が抜けた『水』だったかもね！
でも体の調子は、凄く良かったですが・・・
友達からの紹介で、もっと体の中で水素が発生するのがあるよ！と言って
紹介してもらったのが『水素サプリメント』の『水の素（みずのもと）』です。
定期購入が安いですが、最初は１袋（６０粒）から始め
３ヶ月間は毎回購入しては代金を入れてましたが
今では定期購入で安く、注文忘れがなく毎日飲めてます。
私の飲み方は（１日の流れ）
朝８時位に１カプセルを袋から出し水と一緒に飲んでます（朝ごはん前）
コーヒーとシリアルが朝食です
朝食はＮＹ発グラノーラを食べています水素サプリメント飲んでいると尿の回数がとても多く
便秘にもなりにくいです。（個人差はあります）
ジムに行くときは、昼に必ず１カプセルと水を飲んで行くので
１日３回になりますが、
汗も良く出て、気持ち良く動けて、体もスッキリします。
夜は寝る前の１時間前（２２時位）に１カプセルと水を飲んで寝ます。
朝までぐっすり寝れてトイレに行きたくて起きる時間が
７時過ぎ位です。保管場所は、袋ごと冷蔵庫に入れてます。
１日２カプセル～３カプセルです。
時々体調がすぐれない時１カプセル飲むと良くなります（頭が痛い時など）
水素サプリメントは各社から出てますが
購入したい方は、良い物を選んで下さいね！
私はこの２人の方が研究された水素サプリを選び
冊子を読んで、自分の体に合ってるのでは？と思ったので
購入して現在も飲み続けています。
健康食品・サプリメントランキング
水素水飲んでいる時より
体の調子はとてもいいですよ！
2018年01月08日
毎日乗るだけで体も心もバランスが良くなります
こんにちは！
毎日充実した生活を過ごせている方は何人いるでしょうね！
多分少ないと思います。
人間（子ども・大人）・動物などの生命ある者は
一番の悩みは『ストレス』だと思います
ため過ぎると『病気』の原因になります
会社・学校・地域などいろんな所にストレスの塊が存在し
自分はいらないと思っても
ついて来るのが『ストレス君』
こんな可愛かったらいいけれどね！
友達からの紹介で
『ココロのバランスボード』を購入しました。
初めこんなボードで身体ことわかるのかな？と不安でした。
でも体験してみないと始まらないので乗り方の説明を読みながら
行動に移しました。
乗り方は、目線を遠くに置きゆっくりと呼吸をして乗る事
つけてないテレビは鏡の役割をしてもらえるので
バランスボードに乗ってみると
最初何も感じなかったが、１０分位乗っていると
左肩が下がりぎみで姿勢の悪さに気がつき
次の動きをしてみました
右足を軸に片足をあげて３分
左足を軸に片足をあげて３分
右は３分以上立つことができたが
左は１分位で終わりました。
応用編もあるがまだしていませんが
朝晩５分～２０分分位乗っていれば効果があるとかいてあり
健康と医療ランキング
乗りたい時に乗り毎日楽しくして下さいと書いてあったので
続けてみようと思ってます
３日坊主にならないようにしないとね！
期待される効果効能（ついてきた冊子から）
不安・恐怖・悩みの軽減・解消・スランプの軽減
感覚や感性を高める・バランス感覚向上・動きの向上
自律神経の安定・運動構造の安定・血行作用・排便効果
アスリートのコンデション維持の向上・発声などの出力の変化
リハビリでの早期回復・腰・膝・肩などの痛みやケガの軽減
高齢者の運動器具（関節などの刺激を和らげて効率のよいリハビリ体操）
凄い効果効能があるんだなぁ～と思いました。
バランスボードの良い所は両面つかえます
黒い面が少し盛り上がっている面を使う時は
動きが大きな時に使います(応用編）
黒い面が平らな面を使う時は
小さい動きに使います（立つ・深呼吸・しゃがむ・軽い足ふみ）
座ると乗る（基本編）
バランスボード乗って今までと違った運動で
無意識的に全身アプローチして、協調性がある感じ方をしました。
乗るだけで、ココロと体のバランスが整う
ボディバランスボードに出会えて良かったです。
使わない時は縦にして隙間に入れれば場所もいりません
ここもおすすめです
ライザップスタイルプログラム
毎日充実した生活を過ごせている方は何人いるでしょうね！
多分少ないと思います。
人間（子ども・大人）・動物などの生命ある者は
一番の悩みは『ストレス』だと思います
ため過ぎると『病気』の原因になります
会社・学校・地域などいろんな所にストレスの塊が存在し
自分はいらないと思っても
ついて来るのが『ストレス君』
こんな可愛かったらいいけれどね！
友達からの紹介で
『ココロのバランスボード』を購入しました。
初めこんなボードで身体ことわかるのかな？と不安でした。
でも体験してみないと始まらないので乗り方の説明を読みながら
行動に移しました。
乗り方は、目線を遠くに置きゆっくりと呼吸をして乗る事
つけてないテレビは鏡の役割をしてもらえるので
バランスボードに乗ってみると
最初何も感じなかったが、１０分位乗っていると
左肩が下がりぎみで姿勢の悪さに気がつき
次の動きをしてみました
右足を軸に片足をあげて３分
左足を軸に片足をあげて３分
右は３分以上立つことができたが
左は１分位で終わりました。
応用編もあるがまだしていませんが
朝晩５分～２０分分位乗っていれば効果があるとかいてあり
健康と医療ランキング
乗りたい時に乗り毎日楽しくして下さいと書いてあったので
続けてみようと思ってます
３日坊主にならないようにしないとね！
期待される効果効能（ついてきた冊子から）
不安・恐怖・悩みの軽減・解消・スランプの軽減
感覚や感性を高める・バランス感覚向上・動きの向上
自律神経の安定・運動構造の安定・血行作用・排便効果
アスリートのコンデション維持の向上・発声などの出力の変化
リハビリでの早期回復・腰・膝・肩などの痛みやケガの軽減
高齢者の運動器具（関節などの刺激を和らげて効率のよいリハビリ体操）
凄い効果効能があるんだなぁ～と思いました。
バランスボードの良い所は両面つかえます
黒い面が少し盛り上がっている面を使う時は
動きが大きな時に使います(応用編）
黒い面が平らな面を使う時は
小さい動きに使います（立つ・深呼吸・しゃがむ・軽い足ふみ）
座ると乗る（基本編）
バランスボード乗って今までと違った運動で
無意識的に全身アプローチして、協調性がある感じ方をしました。
乗るだけで、ココロと体のバランスが整う
ボディバランスボードに出会えて良かったです。
使わない時は縦にして隙間に入れれば場所もいりません
ここもおすすめですライザップスタイルプログラム
