３６５日！内と外の身体つくり

こんにちは！

毎日の口の中は、綺麗でしょうか？

と聞かれると・・・返事に困りませんか？

私も『綺麗？』とは言えないです

毎日していることは？

歯磨き・マウスウォッシュ・歯間ブラシ

歯医者に行くのは？

３ヶ月に１回歯医者に行き定期健診



定期健診の内容は？

歯茎チェック・歯石を取る・歯の汚れを取る

歯ブラシの仕方など

上の歯で１回・下の歯で１回合計２回です

歯が痛くなったりすると行く方が多いですよね！



私も以前は、歯が痛く食べれない状態まで、我慢して歯医者に行き

１本だけですが、治療も長くかかり大変でした。



治療しながら先生が

『歯の定期健診に来れば、虫歯も早くわかりますよ！』

『長くかからないし治療代も少なくできますよ！』

いろいろアドバイスしてもらい為になり

今では１年に５回定期健診してます。



もう一つは、衛生士さん（歯の掃除など）からのアドバイスです

歯磨き粉とマウスウォッシュをすすめられて使ってますが


健康と医療ランキング

歯がツルツルで口の中がさっぱりします

歯磨き粉（コンクールジェルコートＦ）



３つの効果があります

�@　高い殺菌力があるので、歯周病になりにくい

�A　高濃度のフッ素が入っているので、虫歯になりにくい

�B　発砲剤・研磨剤が入ってないので歯に優しい　



マウスウォッシュ（コンクールＦ）



４つの効果があります

�@　虫歯発生・進行の予防

�A　歯肉炎の予防

�B　歯槽膿漏の予防

�C　口臭の予防



コンクールＦの使い方（私自身）

歯ブラシを持って、コンクールジェルコートＦを歯ブラシに少しのせ



軽く奥からなでる様に磨いて行く

歯ブラシも３６０度がブラシになっており、どこを磨いても



歯と歯茎にあたり磨き残しがないです。



この歯ブラシは、おすすめですよ！



いつも行くドラッグストアにはないので

大型スーパー・ネットショップで購入し少し高めです

歯ブラシが終わり水で口の中をすすいで

歯間ブラシで、もう一度コンクールジェルコートＦをつけ



歯と歯の間をジェルコートをつけながら掃除すると

食べ物のカスなどが出て来て綺麗になり虫歯予防にもなります



歯間ブラシはいろいろサイズがありますが、自分にあったものを使うと良い



但しブラシが先行くほど細くなったりせずに、



均一にブラシが揃っている方が歯と歯茎には良いです。



最後にマウスウォッシュ（コンクールＦ）です





コップに水２５ｃｃ〜５０ｃｃくらい入れ



コンクールＦを５滴〜１０滴ぐら入れ



口の中をうがいのようにすすぎ



朝起きて喉が痛い時、うがい薬より効果があります。

寒い時期乾燥するので、喉の潤いにとても良く



すっきりミントの香りで口臭効果も良く

歯磨きが苦手な方など１０滴ぐらい入れて口をすすぐだけでも綺麗になります

毎日の歯磨きのまとめ（�@〜�Bまでの時間は２０分〜３０分位）

�@　歯ブラシにコンクールジェルコートＦをつけ磨く





�A　歯間ブラシにコンクールジェルコートＦをつけ

　　歯と歯の間を掃除する



�B　コンクールＦマウスウォッシュで最後仕上げに口をすすぐ
　　　　　　（水ですすがなくても良い）





朝は�@〜�Bをしてます

昼は�Bのマウスウォッシュのみですが家にいる時は、�@〜�Bです

夜は�@〜�Bをしてます（少し長めの時間です）

歯は大切にしましょう！



体も歯も定期的に検診をすれば、健康で楽しい生活がおくれます


これもおすすめです。
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