2018年02月16日
忙しい朝はバランスパワーで朝食を！
こんにちは！
朝食は、ご飯・パン・グラノーラ・シリアル・食べない方
どれかにあてはまると思いますが・・・
どうでしょうか？
私は、朝食は流動食でスムージとか豆乳です
昼食から食べますが、週3回は，バランスパワー・ヨーグルト・飲み物（牛乳・豆乳）です。
バランスパワーはドラッグストアーで購入します
3種類あって
① 大人の味でほろ苦さがあるブラックカカオ
② サクッと香ばしいアーモンドカカオ
③ 穀物いろいろ食物繊維たっぷり入った玄米グラノーラ
私はブラックカカオの苦さとアーモンドの甘さがほどよく口の中で
ミックスして、良く噛んで食べると、お腹もいっぱいになり
カロリー控えめです。
3種類とも1本あたり５０キロカロリーです。
１袋２本入っているので、１日２袋４本まで食べると２００キロカロリー
ビタミン８種類・カルシウム・鉄などがとれて１食分になります。
おやつには食べないで下さいね！カロリーオーバーになります
健康・美容を考えている方はとてもおすすめです。
健康ダイエットランキング
今日の昼食に作った
バランスパワーふりかけヨーグルト
作り方は簡単ですよ
① バランスパワー３種類を用意
② １本の半分を使う
③ サランラップかナイロンの袋に入れてつぶす
大きいのがあっても良い
④ ヨーグルトはプレーンの方がいいが
今回はイチゴ入りヨーグルトにしました。
⑤ ヨーグルトに粉にしたバランスパワーミックスをかける
ほろ良い苦さ、香ばく甘みがあるアーモンド、繊維たっぷりの穀物
そして腸内細菌を強くするヨーグルトです。
バランスのとれた食事と思いませんか？
最後に飲み物として
ホットミルクにブラックカカオをつぶして入れた
ホットミルクバランスティラミスです
ブラックカカオを１本～２本をつぶして入れるので
最後になるとフワッと暖かいケーキになり美味しいですよ！
玄米グラノーラだったらポタージュスープに入れても美味しいかもね！
クルトン（カリカリパン）の変わりに使うと
栄養バランスもいいかもしれないです。
立春（りっしゅん）が過ぎていますが
まだまだ朝晩は寒いので、バランスパワー玄米グラノーラ入りポタージュスープを
今度作ってみようと思ってます。
毎日健康でいたいですよね！
ここのグラノーラもおすすめです
朝食は、ご飯・パン・グラノーラ・シリアル・食べない方
どれかにあてはまると思いますが・・・
どうでしょうか？
私は、朝食は流動食でスムージとか豆乳です
昼食から食べますが、週3回は，バランスパワー・ヨーグルト・飲み物（牛乳・豆乳）です。
バランスパワーはドラッグストアーで購入します
3種類あって
① 大人の味でほろ苦さがあるブラックカカオ
② サクッと香ばしいアーモンドカカオ
③ 穀物いろいろ食物繊維たっぷり入った玄米グラノーラ
私はブラックカカオの苦さとアーモンドの甘さがほどよく口の中で
ミックスして、良く噛んで食べると、お腹もいっぱいになり
カロリー控えめです。
3種類とも1本あたり５０キロカロリーです。
１袋２本入っているので、１日２袋４本まで食べると２００キロカロリー
ビタミン８種類・カルシウム・鉄などがとれて１食分になります。
おやつには食べないで下さいね！カロリーオーバーになります
健康・美容を考えている方はとてもおすすめです。
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今日の昼食に作った
バランスパワーふりかけヨーグルト
作り方は簡単ですよ
① バランスパワー３種類を用意
② １本の半分を使う
③ サランラップかナイロンの袋に入れてつぶす
大きいのがあっても良い
④ ヨーグルトはプレーンの方がいいが
今回はイチゴ入りヨーグルトにしました。
⑤ ヨーグルトに粉にしたバランスパワーミックスをかける
ほろ良い苦さ、香ばく甘みがあるアーモンド、繊維たっぷりの穀物
そして腸内細菌を強くするヨーグルトです。
バランスのとれた食事と思いませんか？
最後に飲み物として
ホットミルクにブラックカカオをつぶして入れた
ホットミルクバランスティラミスです
ブラックカカオを１本～２本をつぶして入れるので
最後になるとフワッと暖かいケーキになり美味しいですよ！
玄米グラノーラだったらポタージュスープに入れても美味しいかもね！
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栄養バランスもいいかもしれないです。
立春（りっしゅん）が過ぎていますが
まだまだ朝晩は寒いので、バランスパワー玄米グラノーラ入りポタージュスープを
今度作ってみようと思ってます。
毎日健康でいたいですよね！
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