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おはようございます(￣Д￣)ﾉ
さふぃんさんでやんすですo(^_-)O



最近は本当に暑く日中はなにをしてなくても汗をかくぐらいになっていますねψ(｀∇´)ψ
やはり少しでも涼しい時間帯に有酸素運動を済ませる方がいいですよねo(^_-)O


最近私が心がけていることは早起きをする事ですねo(^_^)o
早起きをして活動時間を長くする*\(^o^)/*
その事によってエネルギーを使う時間を少しでも増やしながら、
体が休まる時間帯にはしっかりと寝れる状態を作るという事ψ(｀∇´)ψ


冷房も汗をかかないぐらいの温度に設定して寝てる間つけていますo(^_^)o
これはプチ情報ですが、どうもつけたり消したりする方が電気代使うみたいですね（＾ν＾）
寝ている間に汗をかいていると疲れがあまりとれてなかったりするのでしっかり疲れが取れるように
心掛けましょうψ(｀∇´)ψ
そしてまた次の日にやる気を継続できるような生活がいいですね(*^_^*)

後必ず忘れて欲しくないのはこまめに水分補給をすることです！
喉が乾いてからじゃおそいので暇があったら一口水を飲むというようなイメージで(￣Д￣)ﾉ
飲みすぎるとお腹にたまるので注意してください（＾∇＾）