ダイエット　食事　方法　サプリ　筋トレブログ

おはようございます(*^_^*)
さふぃんさんでやんすです(￣Д￣)ﾉ


今日もイギリスの話になるのですが、EU離脱は決まったのですが、
再投票を求めるインターネット上の請願に200万人超える署名が集まってるみたいですね！！
もしかしたら再投票があるかもしれませんね*\(^o^)/*
まだまだ目が離せないですね。



さて今日も本題にいきますがダイエットをしていくうえで
本当に大事なのは何かって話なのですが、
最近では色々な情報がすぐに調べられてしまうのでいろいろと困惑してしまいますね。
ダイエットするにあたって必要なことはトレーニングももちろんです(￣Д￣)ﾉ
ただ体重を落とすということに特化すれば大事なのは食事ですね*\(^o^)/*
その一部を今日は紹介していきたいと思います！


みなさん焼き肉に行ったりすると思いますが、
お肉などの油物を食べた後に大事なのが！！！

【発酵食品】


なんですね(*^_^*)

発酵食品とは具体的にどんなものかと言うと納豆、ヨーグルト、漬け物などですね*\(^o^)/*
私は油もの食べた後は必ずキムチとヨーグルトを食べるよーにしてます(*^_^*)
それだけで太るのが少しマシになってる気がします。





これさえ知ってれば多少の脂身も怖くない！
食べ過ぎはダメですよo(^_-)O






ではでは*\(^o^)/*