空が高く美しく見えまる 空気が澄んでいる今の季節。
南あわじ市ふれあい梅林の梅の木が小さな蕾をつけていた。
まだまだ寒さは厳しいけれど、徐々に春は近づいている感じだ。
疲れた心と体を癒し、活力を与えてくれる温泉
皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が良くなります。
体内の老廃物や疲労物質の排出を促進し、コリがほぐれる。
内臓の働きを助けたり、自律神経をコントロールする作用もあるそうです。
入浴で 日本人がもっとも気持ち良いと感じる温度は42℃だそうです。
43℃以上の熱い温度は、体を活動させる時に働く交感神経が
活性化され、興奮した状態となるのだとか。
37〜40℃のぬるめの温度は、体がゆったりとしている時に強く働く
副交感神経が活性化され、リラックスした気分になるそうだ。
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私たちの体は、入浴することで水圧を受けます。
下半身にたまった血液が押し戻され、心臓の働きが活発になり、
血液やリンパ液の循環を促進するそうです。
全身浴は水圧による心臓への負担が大きいとされています。
半身浴や足浴では水圧が減少するので心臓への負担が少なくなるのだそうです。
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お湯に首までつかると、体重は約10分の1、体をいつもより自由に動かせる。
筋力の弱った人や運動機能が低下した人の
リハビリテーションにプールが利用されているのも一利ある。
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温泉による効能は、泉質に関係がなく体を温めることなどによる
「一般的な効能」と、泉質に関係の深い「泉質別効能」とに分けられる。
神経痛・筋肉痛・関節痛・五十肩・関節のこわばり・うちみ・くじき・
慢性消化器病・痔疾・冷え性・病後回復期・健康増進など
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掛け湯をすることで血圧の急激な上昇を抑えることができる。
お湯の温度に体を慣らすため、かけ湯は念入りに行う。
足首からひざ・腰、手首から腕・肩と、心臓から遠い順に行う。
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泉温や水圧による急激な負担がかかりにくくするため
いきなり肩までつかるのではなく、まずは半身浴で体を慣らして入浴する。
入浴をして汗をかくことで、体内の水分は少なくなっています。
しっかりと水分補給を行おう。
旬の味を求めて
