くらブログ

くらです！

今日でファンブログ連続72日更新です。

今日のテーマは「西瓜には驚愕の美容やダイエット効果あり」です！

西瓜の栄養素と効能

豊富な水分

90%が水分で出来ている

豊富なミネラル

糖分、カリウム、カルシウム、マグネシウムなど

低カロリー

100gあたり37kcal

豊富な食物繊維

• 腸内環境を整える効能


• ダイエットのリバウンド予防

シトルリン効果

アミノ酸の一種。血流改善効果が期待できる。

ビタミンA

美容効果

ビタミンC

美肌効果、シワ予防効果

リコピン

抗酸化作用→美肌効果

西瓜は夏の水分補給の他に、ダイエットや美容効果が期待できるスーパーフードなんだね！

まとめ

• 緩エット日課達成


• 西瓜に塩分を一振りすれば脱水予防


• ダイエッターのリバウンド予防


• 美容健康に最適

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くらでした