くらです(^^)

今日でファンブログ83日更新中です！



鮭は焼き魚としても

ホイル焼きにしても

刺身としても

寿司ネタとしても

老若男女問わず

非常に人気がありますよね‼️

今回そんな鮭に含まれている栄養素と驚くべき効能について調べてみました！

 

 

鮭の栄養素と効能

鮭には、豊富な栄養素が含まれてるんだ！

 

アスタキサンチン

• 抗酸化作用(ビタミンCの6000倍)→シミ対策効果


• 眼精疲労回復


• 筋肉疲労回復

 

DHA・EPA

脂肪酸分解→中性脂肪対策

 

ビタミンB1

糖質代謝促進

 

ビタミンB2

脂質燃焼効果

 

ビタミンA

発育促進、エイジングケア効果

 

ビタミンD

骨粗鬆症予防

 

 

歳を重ねてきたら、是非摂取したい魚だね！

男女問わず人気な理由も納得ですね。

 

 

まとめ

• 鮭は美容健康に良い魚


• エイジングケアに効果的


• メタボ予防に効果的


• 眼精疲労に効果的

くらでした👋