キウイフルーツには、美容健康成分が豊富️

皆さんこんにちは

くらです🤗

今日でファンブログ連続更新80日目になります。

今日のテーマは「キウイフルーツの栄養素と効能」です！

キウイフルーツって

果物の王様

とも言われていて

さらに…

美容健康成分が豊富

なんですよ〜️

キウイフルーツの栄養素と効能

果物の王様を知ってるかい？

キウイフルーツなんだぜぃ！

キウイに含まれる8つの栄養素

• ビタミンC


• 食物繊維


• カリウム


• 葉酸


• ビタミンE


• アクチニジン


• ポリフェノール


• 有機酸

各栄養素の主な役割

ビタミンC

免疫機能維持、抗酸化作用

食物繊維

整腸、糖の吸収を抑制

カリウム

高血圧予防

葉酸

造血ビタミン、妊活に重要

ビタミンE

抗酸化作用、ビタミンCと合わさるとパワーアップ

アクチニジン

タンパク質分解酵素、腸の吸収を助ける

ポリフェノール

抗酸化作用、フィトケミカル

有機酸

疲労回復効果

こんなにたくさんの栄養素がギューっと詰まってるんだね！なんて素晴らしい果物なんだ️

まとめ

• キウイには、豊富な栄養素が含まれいる。


• 美容健康成分が豊富


• 葉酸の摂取が可能なので、妊活に最適️


• 食物繊維や腸の吸収促進効果が期待できるから、ダイエットにも最適️


• 疲労回復効果も期待できる

ぜひ、積極的にキウイを食べましょう️🥝

くらでした