One at a time

人間ドッグに行ってきた
今まで血糖値について言及されたことはなかったのに
今回は「このままでは糖尿病になってしまうから、体重を落とすように」
と医者から言われ少々落ち込みぎみ。
問診表に記入しながら、「あれ、生理ずっと来てないな」って気が付いて
閉経の欄に52歳と記入した。
ホルモンが変化して、コレステロール値が上がるとは聞いていたけど、血糖値か〜
眼圧もここ3年間でじわじわと高くなってきてるし、体重も腹囲もじわじわと増量中

笑っている場合じゃないと、少々気持ちが焦ってしまってます。（だから書かずにはいられなくなった）
ここのところ、あまり気持ちが動く出来事がなく、
ただ忙しいだけだったけど
これは一大事だ

先週、スポーツクラブのヨガに参加した
あれぐらいじゃあだめなんだろうけど、
真剣に減量しないと、やっかいなことになりそうだ・・・・・

また糖質制限のパン（ブランパン）を焼き、
甘いものを制限するしかないかなぁぁぁ・・・・

腹八分目にして（この1年ぐらい、気のすむまで食べていたから）
丁寧に料理して（ずっとチンで済ませていたから）
健康を意識して生活していこうと思った

年も変わるところだし、Habbit Trackerでもつけて、がんばるか〜