面白い雑誌

　皆さんの中にもたくさんいらっしゃると思いますが、私も2年ほど前から「気管支喘息」にかかってしまい咳が出やすく、特に冬は辛いです。

　咳に効く食材と言えばよく聞くのが「レンコン（蓮根）」ですね。
　もちろん調理してたくさん食べればいいんですが、料理は難しくて手間もかかるし、食べるのも大変で、あまりたくさん取ることができません。

　私はミキサーでジュースにして飲んでいます。ミキサーなら簡単だし、たくさん摂取できるのでレシピを紹介したいと思います。

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　ちなみに私が持っているミキサーは
　安かったけど、場所も取らないし使い方も洗うのもとても簡単で、とてもオススメです。
　ボトルはプラスチックでできていて、作ったジュースをそのまま飲めます。キャップもついているので、外出にも持っていけます。
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★咳・風邪に効く野菜ジュースの作り方★
　材料はこちら　
れんこん、大根、生姜、はちみつ、リンゴジュース
　大根や生姜も風邪に効く食材ですね。

　まず、材料を2センチ角くらいに切ります。もちろん面倒なので私は皮は剥きません。
（この写真の量は一回分ではありません。まとめて切りだめしておきます。）


　分量はお好みで大丈夫ですが、生姜は入れすぎると辛くなるので注意してください。
　マイボトルブレンダーのボトルに入れます。400mlの目盛の4センチ下くらいまで。入れすぎると飲みづらいので気をつけてください。

　
　そしてはちみつを少しと、リンゴジュースを400mlの目盛の所まで入れます。

　刃付きの蓋を閉めて、ミキサースイッチオン


　（けっこううるさくガーっという音がします）
1分くらいで自動で止まります。止まったらもう一回ミキサーして完成。



　上の方に繊維が浮いてきてしまうので少し飲みづらいけど、混ぜながら飲みましょう。味は飲みやすいですよ！

★手軽なミキサー★
　「ミキサーはお手入れが面倒」とよく聞きますが、マイボトルブレンダーは部品も少ないし軽いし、洗うのも簡単で、私は殆ど毎日使ってます。面倒だと続きませんよね。

　いろんなレシピが載ってる冊子もついてきます。キャップも外出用の物と飲み口が付いてる物が付属しています。刃は黒いキャップにくっついています。

　ミキサーがあれば、野菜や果物があっという間にたくさん飲めます。バナナジュースとかほうれん草やチンゲンサイのジュースもおいしいです。
　　美容・健康にいいレシピもたくさんあるので、皆さん是非試してください。オススメです。
　風邪、咳喘息には気をつけましょう！

面白い雑誌りほの (@PjxxvkrqkWFukv5)
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