☆にゃんばる やんばる☆

またまたヘルシーメニューでした



左側の写真
☆ビッグサラダ（サニーレタス、ロメインレタス、きゅうり、トマト、りんご、ササミ多め）
☆ほうれん草ナムル
☆辛口もやしナムル
☆飲み物は珍しくノンアルコールサワーとウーロン茶

右側の写真
☆辛口こんにゃく→主人の晩酌のおつまみを少し貰いました


今日はいつもよりサラダの葉っぱ類を更に大盛りにしたのでサラダでお腹いっぱいになってしまい炭水化物のご飯は無しにしました

昨日サニーレタスが安くてついたくさん買い過ぎちゃいました。

そして、食後のデザートには脂肪ゼロのヨーグルト

ヨーグルトは朝派ではなく夜派です。

ダイエットはあと１キロ痩せたら終わりにして維持に入りたいと思っています。

体重を減らすのも維持するのも大変だぁー

ダイエット中ですが、
ビックサラダを食べる時はお気に入りのドレッシングをかけて食べています

ダイエット中はノンオイルのドレッシングがいいと言われてますが、
サラダが主食なので美味しく食べたいからです
他の食事で油ものを殆どとっていないのでドレッシングの若干の油分はとった方がいいという情報を以前にテレビで見てからドレッシングは普通にかけて食べてます

お気に入りのドレッシング

私は2種類をかけて混ぜ合わせてます


キユーピー エルドレッシング シーザーサラダ 1L


コブサラダドレッシングが特にお気に入り

スパイシーでタコスを食べてる感じのところが美味しいです。
キユーピー コブサラダドレッシング 1L


主人は更にこちらをMIXして食べてます。
ちなみにに主人も−14キロのダイエットに成功して今体重をキープ中です

キユーピー フレンチドレッシング(赤) 1L



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