自転車通勤＆ランニング

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不要不急の外出を控えて、
もう何ヶ月になるか。

自粛を開始し、
食料品の買い物と病院・仕事（仕事で必要な買い出し）以外に
外出（買い物）を控えていましたが、
ワークマン厚底ランニングシューズが店頭に置いてあるとの情報より
ついに買い物へ。

仕事帰りに、ワークマンプラス (WORKMAN Plus)へ

自粛前と比べても遜色ない人混みですね。

お店も、コロナ対策で、
店舗にも消毒が置かれたり。

出入口も指定されていたり
密にならないようにとの注意書きも。

他の商品をみると欲しくなるので、
入店⇒シューズ売場⇒レジ⇒退出

10分ぐらいで完了！

お目当ての厚底ランニングシューズを購入。


正式名称は、アスレシューズ ハイバウンス（お値段は、1,900円（税込みです））
ワークマン独自の高反発ソール「Bounce TECH」（バウンステック）を搭載したシューズになります。

横からの画像です。


確かに厚めです。
履いた感じ少し前傾になったかなぁという感じ
よく言われる、トレーニングしていない人が履いたら
故障すると言われるような感じは受けなかったです。

第一印象OKといった感じです。


履き口部分は、
ゴムで覆われ、足首に「ぴたっ」と言った具合です。
これは、好み分かれると思いますが、
個人的にはOK。

重さは、話題のナイキの厚底シューズ『ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ 』と比べると
重いそうですが、充分に軽いです。
これも好印象。


好印象持って、
さっそく、試しに早朝ランニングへ

ナイキの厚底シューズを履いたことがないので、
比較はできませんが、
一般的なランニングシューズよりは走りやすかったです。


ランニングしてみて感じたこと

・クッション性がしっかり
これが、一番しっくりくる印象です。
いつもと同じ距離走ったので、
もっと、走っても大丈夫のような感覚はありましたね。


あと、フィット感もありましたね。
購入時、試し履きで、ジャストサイズを買ったつもりでしたが、
走っているときつく感じる時も。
ゆったりが好きな方は、ワンサイズ上を買ってもいいかもです。

ただ、走り方が悪いのか、
左足は、めちゃくちゃ感じよかったですが、
右足は、若干、足首の所に違和感を感じましたね。
　
あとは、翌日の疲労感が楽しみです。

ステップ3で緩和に向けて進んでいますが、
東京は、感染増。

厳しいですね。

厳しいといえば、暑さ。
今朝は、特に半端なかったですね。

走り始めはよかったのですが、
徐々に気温があがり、
上がるころには、半端なかったですね。

教訓として、あがる時間を計算して
走りださなければ。

あと、水分かお金持って走らないと
改めて思いましたね。

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マスクしているから感じないけど、
シャワーを浴びているときの
喉の渇き半端ない。

あと、どこかの平日で、
ワークマン＋に行って
靴買わなきゃ！！

これから雨（梅雨入り）が続きそう。
なので、目が覚め太陽の日差しが確認出来たので、
早朝ランへ。

目安の5時30分よりは遅かったとは言え、
通勤・通学の人がビックリするぐらい増えましたね。

いままでは、散歩者やランナーとしかすれ違わなかったのに。

これだとマスク外してのランは難しそうですね。

世間は、今まで通りの働き方に
徐々に戻りつつあるということですね。

良いことなんですよね。

今後は、オフィスワーク・テレワークどっちが浸透するか。

いまは、テレワークだから
早朝ランに行けたりするので、
時間の有効活用と考えると
意外と、テレワークだったりして。

全面解除後は、オフィス勤務に戻るので
早朝ランの回数も減ると思うので、
走れる時にランですね！！

自転車通勤を初めて3ヶ月が経過。
ついにマスクを外す時がきました。

朝と言っても、もう暑さで息苦しさ限界。

マスク外して
密を避ける対策として

一つは、時間を早める

通常時間では、学校があり、
出勤時間と通学時間がかぶるので

もう一つは、ルート変更。
車道を中心に走れば、人とすれ違う可能性はほぼゼロに。
ただ、危険性は増大しますね。

まずは、ルート変更で
車道中心の出勤をしてみたいと思います。

怖さによっては、時間を早める対策に切り替えようかと。

自転車通勤のため、
ソーシャルディスタンスは、保たれているはずですが
念のために。。。

これだけ、暑くなっているのに、
通勤中にすれ違う、小学生や中学生は、
みんなしっかりマスク着用。

体調、心配になりますね。

前日は、夕方から雷雨。

天気予報でも、夕方から雷雨予報発表されていたけど
その通りに！

朝のランは厳しいかなぁと思っていましたが、
天気予報では、翌日は曇り
そして、起きたら曇り空。

気温も低めで絶好の早朝ラン日和。

ということで、久しぶりに土・日連続の早朝ランへ。

公園の側を走っていると
何だか避暑地で走っている感じに。
雷雨で、葉っぱが落ちたりして
森の中のような香りを感じたからですからね。
癒しのアロマのような感じでしたね。

調子にのって、いつもの倍の距離を。

やっぱ、カラダへの負担もいつもの倍でしたね。

ラン後は、ゆっくり１時間ほどバブのお風呂に！
１日のスタートとしては、最高ですね。

ステイホームのため、
外出も運転の予定もないので、
このまま、ビール飲んでくつろぎたい・・・

夕方・夜ランの時は、
仕事で疲れたとかお酒飲みたいとか
なんだかんだ理由を付けて、
休日の時しか走らなかったのが、

早朝ランに切り替えてから
走りに行く回数が増えましたね。

起きれば行く！みたいな感じで
目覚ましなしで、
5時台に起床すればレッツゴーですね。

早朝ランの影響で、
夜眠くなる時間が早く、
自然と早寝に。

コロナの影響で
外飲みもないし・・・
生活スタイルのサイクルが完全な朝型に。

これが新しい生活様式なにかも。

これだけランニングしていると
体重が減るかなぁとひそかに期待してましたが、
まだまだ走り込みが足りないようで、
変化なしですね。

コロナ太りもしていないので
全然OKなのですが。

5時台の気温が、
真夏日になるまで続けようと思ってます。

素敵なスタイル
目標とする走り方
そして、素敵な出会いを求めて！！

朝の6時前だと言うのにランナー増えましたね。

休日の日中は、ステイホーム。
平日の日中は、テレワークもしくは、社内での事務作業。

ここ3ヶ月以上、電車乗ってない・・・
事務所に行くときは、自転車で。

そして、日中はほとんど外歩いてない・・・

ステップ3からは、
基本、事務所勤務となり、
対面での打ち合わせも緩和されると思うので
外出の機会も増えそう。

少し楽しみ。

どうしても、メールと電話とzoomだけの営業だと
伝わり方に差があり、
結果、売上は若干減でも
あとあと修正で、粗利が・・・

このままだと、ステップ3以降は
修正修正の火消しに追われて、
結局、仕事しなければよかったになりそう。

何事も初だと難しいですね。

6月1日より
新型コロナウイルス対策に伴う東京都の事業者への休業要請緩和が、
第二段階の「ステップ２」に移る前日の早朝ラン。

ランニングしている人は同じくらい？かなぁと感じましたが、
散歩で出歩いている高齢者、一気に増えましたね。

ランナーは一人のことが多いので、
抜かれても抜いても、スペースは多いのですが、
二人ぐらいで散歩されている方々は、
なかなか抜きにくく、
車道に出て抜かなければいけないので、
車や自転車、そして段差に気を付けないといけないですね。

日中、出歩く人も増えているようですけど、
一人だと、なかなかそのような気になれませんね。

ステイホーム継続中。

もしかしたら、単なる引きこもりなのかと
最近思ってしまうこの頃。

ジム再開されたら、行ってみようかな・・・

平日にもかかわらず、休日以上と思われるランナーが。

よく見かける人から、初めての人も。

何人か、中学生？もしくは、高校生？ぐらいのランナーも数人いましたね。
走るフォーム・スライド・スピードが全然違いましたね。
それにスタイルも。

今後の目標とする姿です。

目標となる姿になるために
やらなければならないこと書き出してみた。


・ストレッチ
・サプリメントの摂取


・筋力UP
・体重減
・ランニングシューズやウェアの購入
かなと思っています。

本音は、第二をやりたいけど
いきなりは無理だと思うし、
ランニング中、お尻の付け根や太もも（前側）が痛くなることも度々。

まずは、けがの予防からですね。
ストレッチは、
ネットで情報を得ながら色々な部位の可動域を広げる。
これもやりすぎると、翌日カラダが痛い（悲鳴をあげている）
ステイホームは予想以上に、カラダを弱くしている気がします。

カラダの内面は、サプリメント。
これは、「アミノバイタル」アクティブファインを継続中。



あとは、ランニング中のカラダが冷たくなる対策を考えなければ。

これは、アウトレットなどのお店再開後
ウエア・ランニングパンツを探さなければ・・・

今週は、雨雨雨で
なかなかランニングの機会ありませんでしたが、
やっぱ、太陽の下はいいですね。

今日は、ランニング前に「アミノバイタル」アクティブファインを

新型コロナの外出自粛、「買い物は3日に1回」で
なかなか買いに行く機会がなかったので、
最近は、摂取していませんでしたが・・・

「アミノバイタル」アクティブファインとは
スポーツで元気に毎日を送りたい方にとって大切な
アミノ酸とビタミンが配合され、飲みやすさに優れたスポーツサプリメントです。

アミノ酸はカラダを動かすために必要なたんぱく質の材料となります。
翌朝が違う。アミノ酸は素早く吸収されるので、運動前、直後の摂取がおススメです。
【商品の特徴】

●スポーツ時に大切な5種類のアミノ酸（ＢＣＡＡ＋シスチン、グルタミン）2200mgと8種類のビタミン配合。
●アミノ酸はカラダを動かすために必要なたんぱく質の材料となり、素早く吸収されるので、日々の生活をアクティブに過ごしたい方のコンディショニングをサポートします。
●さっと口どけの良い顆粒状で、飲みやすいグレープフルーツ味(無果汁）です。
■飲み方
●運動の前後がおすすめ。

商品パッケージより

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前回、30本試して実感したこととして
摂取時は、仕事前にランニングしても、
疲れを感じることなく仕事に集中。

ランニング以外でも、睡眠前に摂取すると
翌朝はスッキリ！

コンディショニングに最適だと実感しています。