初心者向け筋トレのまとめブログ

ここでは初めて筋トレを始める方や、今までに挑戦して筋トレが中々続かなかった方の為に記述していきます。


筋トレは「しんどい」「めんどくさい」「時間がない」「なかなか続かない」「どうしたらいいかわからない」といった意見を持つ方がまだまだ大勢いらっしゃいます。


筋トレは確かに楽ではありませんし、サラリーマンの方やOLの方等、日々の生活に取り入れる時間がないと感じていらっしゃる方たちもたくさんいると思います！（取り入れる時間に関しては後程触れます）



しかし、EXILEや三代目J soul Brothers、中村アンさんやローラさんといった細マッチョや素晴らしい肉体美を持つ人たちはどのようにして理想のボディーを手に入れ、なぜ継続的に行えるのでしょうか？







それは意識改革に成功したからです




ここでいう意識改革とはなにか！








「現状の体では満足できない」「もっと理想像に近づきたい」「もっとダイエットに成功したい」「もっと筋肉を付けて異性からモテタイ」といった感情が劇的に湧き出ること指します。


この感情がわいてきた時あなたは筋トレが苦に感じなくなり、ビックリするほど面白いと感じます。



そして必ず日々の習慣として筋トレが当たり前の生活になります。忙しいと感じている方も時間の使い方に意識が走るようになります。



筆者の私は、感覚的に毎日歯を磨くぐらい当たり前になりました。



ではいつその感覚になるのか？



筋トレを正しく行い約３ヵ月後！！



この３ヵ月の継続が最重要です。


ここではまず、この意識改革が味わ得るということを知っていただきたいと思いました。


この３ヵ月をクリアする為にモチベーションが鍵になります。
何をするにも面倒臭がりな私でも成功しました。



闇雲に筋トレやダイエットは必ず失敗や多忙な時間を無駄にします。


次回は初筋トレから３ヵ月後までの攻略を記述したいと思います！