初心者向け筋トレのまとめブログ

最近のコンビニは結構体づくりに嬉しい食品が数多くあります！

中でもセブンイレブンさんはタンパク質の宝庫なんです！

コンビニで買える！高たんぱく質低カロリー商品をレビューしたいと思います。



私が独自にオススメするポイント

高タンパクで低カロリー
買ってすぐ食べれる
費用対高タンパク質
美味しい

の4点です。



一つ目はサラダチキン

筋トレ飯に必須アイテムサラダチキン！
口がパッサパサになりますが今ではシトラスレモンなど味にレパートリーが増え美味しいです！

たんぱく質24g
カロリー100kcal
値段 213円





2つ目はササミスモーク

食べ易いサイズで手が汚れず場所をえらびません！しかも超低カロリーです！

たんぱく質8.3g
カロリー37kcal
値段 149円



3つ目は竹輪

ちょっと外で食べるのは恥ずかしいかも
しれませんが以外と高タンパクです！

たんぱく質13.9g
カロリー140kcal
値段 100円




4つ目はハイナンジーファンおにぎり

エネルギー源となる炭水化物を摂取したい時にオススメおにぎりです！
シンガポール料理で有名ですよね！

たんぱく質8.9g
カロリー194kcal
値段 151円

5つ目にセブンプレミアムおさかなソーセージ3本入り



こちらも外で食べるのに抵抗があるかもしれませんが、食べ易く高タンパク！
カルシウムやDHAなどがとれるのは嬉しいです。

たんぱく質7.7g×3
カロリー 146kcal×3
値段 204円




最後にザバスミルク グレープフルーツ風味



出ましたよ、ついに。神ですねこれは！
コンビニで高タンパクの飲み物が出るとは。

これはセブンイレブンしか見た事がありませんし、回すキャップでフタをしてあるので、喉が乾けば、お茶がわりに毎日飲んでます。


たんぱく質15g
カロリー100kcal
値段 162円

外食もいいですが、気軽に買え商品の選択肢が多いのがいいですよね！

筋肉をつけるには1日にとらなければならない栄養成分数値を計算する習慣をつけましょう。