★禁煙の効果とコツ　【禁煙徒然日記】　日常のお悩み　ご参考にどうぞ

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あっという間に２０１６年が過ぎ去り、２０１７年も早一ヶ月が終わろうとしています

光陰矢のごとし

時が経つのは早いです

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年の瀬もおしせまり、今年もあとわずかとなってきました
２０１４年７月１日から始めた禁煙も、今月が終われば二年半の期間が過ぎたことになります

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禁煙をスタートして、２年４ヶ月が過ぎ、２年５ヶ月目も半ばにさしかかりました。

吸わないで過ごせば、早２年

あっと言う間のような、長かったような、なんともいえない期間です

こんなに長く続くとは、よほどの決意で禁煙したの？

と聞かれますが、そんなことはありません

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2020年の東京オリンピック・パラリンピックに向けて、厚生労働省は受動喫煙防止対策を強化するとの報道がされています。

主な公共施設での敷地内全面禁煙、飲食店などのサービス業は原則禁煙で、かろうじて喫煙室の設置は許される旨の内容でした。

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タバコとは無縁と思われているうつや睡眠障害。

実は、喫煙している場合でも、禁煙している場合でも、うつや睡眠障害に大きな影響をおよぼしています。

私自身は、禁煙した時に禁煙うつ、睡眠障害を体験しています。


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最近、ちまたで、よく見聞きする電子タバコ　


タバコをやめた身としては、関係ないのですが、いったい電子タバコは禁煙に役立つことができるのか？

そんな疑問が浮かびました続きを読む...

ついに禁煙を開始してから、２年が経過しました。

ここまでくるまでには、早期覚醒や中途覚醒の睡眠障害、元気がでない・やる気ができない禁煙うつ、禁煙途中からのニコレットガムの使用など、さまざまなことがありましたが、丸２年間、一本たりともタバコを吸うことなく過ごすことができました

　
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