k の読書日記

ひざ痛・変形性ひざ関節症　整形外科のスーパードクターが本音で教える最新最強自力克服大全 歩き・階段・着地がつらくなったらまず読む本 （健康実用） [ 吉原　潔 ]

★★★★

スーパースポーツドクターによる膝痛治療の最適解への案内本。「Dr.吉原式　変形性ひざ関節症克服エクサ」を実践するための写真付説明ページあり。

先日膝を痛めてしまい、なるべく効率的に治したいと思い、この本を買ってみた。
膝痛治療に関する全貌が分かりやすく網羅されていると感じた。

この本を読んで私にとって良かったことは大きく分けて2つあった。

一つは、ちゃんと病院に行けたこと。
はじめはこういった本や薬局の薬だけで治そうと思っていた。しかし実際に読んでみたところ、やはりまず整形外科医に診てもらうべきとのこと。
なので、やはり実際にお医者さんに行く気になった。そこで触診やレントゲンも撮ってもらい、自分の膝の状態を正しく把握することができた。

もう一つは、膝に良いエクセサイズを覚えられたこと。
早速日々実践している。

膝に関する薬や注射や手術、医者の見極め方についても分かりやすく書かれている。

私は幸い今のところは軽い症状なので、このまま酷くならず良くなることを祈りつつ、エクセサイズなどを続けていきたい。


追記：その後・・・

この本に書かれているエクセサイズと、行きつけの整形外科のリハビリでの太もも後ろのストレッチ、およびコンドロイチンの日々服用を、しばらく続けていた。そしてこの本に書かれている通り、運動の回数と強度を少しずつ上げたところ、膝の痛みがついに治まってきた。　やった！
でも、今後もこれらエクセサイズ系は続けていきたいと思う。予防のために。