むずむず病との戦い！

私が実践している、脚がむずむずして眠れないときの対処法の紹介です。

脚がむずむずして眠れないとき、脚がほてっている感じしませんか？

そんな時、冬でもズボンを脱いで脚を冷たくしてみるのです。

え？そんなことで治るのか？って。

個人差はあると思いますが試す価値ありです。

もともと対処法で紹介しているのが、脚に刺激を与えること。
例えば、揉んだり、筋トレしたり。
そして私がおススメしているのが、脳に刺激を与えること。

つまり刺激が大事なのです。

刺激は脳の神経が活発に動きます。

神経を活発化させることで、むずむずを忘れさせてしまうのではないか？と私は考えました。

全く医学の根拠はありません。

ですが、私は眠れないとき、冬でもズボンを脱いで寝ています！笑

参考にしてみてください。