毛活の勧め

オメガ３脂肪酸


DHAやEPA
青魚に多く含まれていることはご存じの通り

αリノレン酸
植物油・ナッツ類に含まれています。

これらがオメガ３脂肪酸とよばれていて、


最近、


亜麻仁油とかエゴマオイルなど、


中性脂肪や、

悪玉コレステロールを下げてくれる


健康オイルとして人気です。



これらは、

頭皮の細胞膜を作ったり、


毛幹を作るのに必要な成分です。



もし不足すると、


髪がもろくなって、

成長が損なわれてしまうという、


恐ろしいことになります。



こうみると、


魚って、


タンパク質、

オメガ３脂肪酸


を接種出来る


毛活に最適な食材だと思いませんか？



ぜひ週に３回は食べたいものです。


でも、

なかなか難しいという方には、






サプリも有効ですよ。



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