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2022年04月19日
ジュース感覚で高タンパク
️美味しくプロテイン摂取出来るオススメ商品のご紹介です️
 | 明治 ザバスミルクプロテイン 脂肪0 フルーツミックス風味（SAVAS MILK PROTEIN）430ml×8本（クール便）【あす楽対応】 価格:2,500円 |
こんばんは
昨日今日とコーチ業の方で活動致しました
️昨日は合同トレーニング、本日はTRMとなりました
️やはり中学生は若いですね〜昨日あれだけ長い時間トレーニングしたにも関わらず、本日も元気にTRMに臨んでいました
️コーチ業の前には軽食を
️という事で
LAWSONさんにて
たんぱく質が摂れる！しっとりチキン&たまご
トマト入りスパイシーソース(ハラペーニョ入り)
ザバス ミルクプロテイン ストロベリー風味
どちらも始めてでしたが、トマトとハラペーニョのスパイシーさがとても美味しく、チキンも柔らかくて非常に美味しかったです
️また食べたいです️しかも美味しいし、たんぱく質22.5gも摂れてしまうという
️素晴らしい商品となってます️LAWSONさん行った時には是非お試しください️
ミルクプロテインシリーズはよく飲んでいますが、ストロベリー風味は脂肪0で甘過ぎず、スッキリと飲む事が出来ます
️男性も女性でもイケちゃうと思う商品ですね〜️脂肪０、ミルクプロテイン12.5g、鉄分&ビタミンB群配合と女性の方でトレーニングされている方やダイエットしている方、美容に関心、興味ある方なんかは1日一本飲むことにより、効果的に良いものを摂取出来ると思いますよ♪
明日はシニア40トレーニングがあります
️この間のTRM以来の練習なので、しっかりといい練習になるようにしたいと思います
️個人的には判断の面、ディフェンスの面、ボールコントロールのところを意識して明日はトレーニングに臨みたいと思っております
️本日のコーチ業の前後には、
ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ フルーツミックス風味を飲みました
️高たんぱく20gに
ビタミンB6&ビタミンD配合で、速攻吸収が魅力的な商品となっております
️プロテインはトレーニング前に飲む事で、筋肉をつけるには非常にいい摂取のタイミングとなっています
️フルーツミックス風味は、味的にも非常に美味しくて、ジュースを飲みたいけど、、、と思っているトレーニーや学生さん、スポーツ選手なんかにもピッタリの商品だと思います
️これならガブガブ飲んでも大丈夫ですね
️このブログの始めにミルクプロテイン フルーツミックス風味のリンク貼っておりましたので、まとめ買いもお得ですし、1日一本飲む事をオススメ致します
️是非沢山の方にお試ししてほしいなと思います
️宜しくお願い致します️今日はゆっくりお風呂に入り、身体を休め、明日はまた朝から仕事頑張りたいと思います
️
2022年04月16日
我が町のJ3チーム️ヴァンラーレ八戸️に入りたかった私の本日の朝食️
こんにちは🌞
本日はお仕事お休みですが、我が家は朝からバタバタです
️なんと妻と娘ちゃんは、本日THE RAMPAGEのコンサートに行くんです☆
去年も行ったんですが、今年も青森で開催されるという事で応募し見事にチケットゲット️
私は送迎係りです
待っている間は、漫喫かパチンコ屋に行くと思います♪
本日の朝食はシンプルに
ご飯、お味噌汁、目玉焼き
、明太子です
️食後はコーヒーでゆったりと
️
我が町のJ3チーム、ヴァンラーレ八戸のオフィシャルイヤーブックを見ています
️今年は何試合観戦に行こうかなと。。
まず間違いなく観戦しに行くのは、いわきFCさんとの試合
️注目の試合です
️間近でJの試合を観る事が出来るので、とても良い刺激を頂いております
️注目選手は、やはりミスターヴァンラーレ
背番号10 新井山祥智選手ですね〜
️体力的には大変だと思いますが、なんと言っても止める蹴るがとにかく上手い️
キックの精度は衰える事なく、フリーキックも注目です
️同じポジションなので、とても勉強になります
️私が勤めている会社は、一応スポンサーになっています
️明日は娘ちゃん所属チームの練習、コーチ業があります
️その内容なんかもお伝え出来たらと思います
️
2022年04月15日
本日の昼食と3時のおやつ️
こんばんは
今週の仕事終了しました
️本日仕事終わりに娘ちゃんのサッカーチームの練習&コーチ業だったんですが、雨と低気温で練習が中止となりました
️代わりに日曜日に天然芝のグランドで練習&コーチ業となりました
️話は変わりますが、明日は妻と娘ちゃんはコンサートです☆
私は送迎係りです
待っている間、パチンコ屋さんに行くかボートレースするか
1人で何しようか迷い中です
️ここで本日の昼食のご紹介です
LAWSONさんにて
野菜かき揚げ二八そば
ごま油香るチョレギサラダ🥗
気温も低く寒かったので温かいおそばと、最近野菜不足でしたので野菜をプラスしました♪
続いて3時のおやつのご紹介です
薬王堂というドラッグストアさんにて
マウントレーニア ノンシュガー
ミックスナッツ
スイートプチ干しいも
練習&コーチ業があるはずだったので、食べてしまいましたが、無くなったので、、、、
今日は筋トレやります️笑笑
カロリー消費しなくては
️2022年04月14日
体調管理にこれ一本️新革命的スポーツドリンク️
 | 大塚製薬 ボディメンテドリンク 500mlペットボトル(24本入り1ケース)健康 スポーツドリンク 乳酸菌B240 電解質※ご注文いただいてから4日〜14日の間に発送いたします。/ot/ 価格:2,978円 |
こんばんは
昨日も青森県八戸市は暑く、お昼は夏かと思うくらいでしたが、本日は一転。
天気も悪く、雨で冷んやりとした一日でした☂️
気温の変化や気候の変化で体調を崩す方がいらっしゃると思います。
そんな方にもオススメの商品を本日はご紹介したいと思います♪
大塚製薬さんのボディメンテドリンクです☆☆
500mlで大体1本 150円前後で買えます！
一言で言うと、私はこれを飲み続けていますが飲み始めてから風邪をひかなくなりました
️体調管理に、スポーツドリンクとして、1日一本飲む事で、健康面で非常に良いドリンクとなっています
️私はスポーツドリンクとして、練習中に飲んでいます
️低カロリーで味も甘過ぎず、乳酸菌B240配合で、体管理や体調不良時に、これからの時期の熱中症対策にも、どんな場面でも大活躍間違いなしのドリンクです☆☆☆
 | ボディメンテ ゼリー ヨーグルト風味 100g×30個セット あす楽対応 価格:8,551円 |
私プラスして、トレーニング後にボディメンテゼリー ヨーグルト風味を摂ります
️ボディメンテゼリーは、
BCAA +アルギニン2500mgとホエイタンパク質7.5gの同時補給で身体のリカバリーをサポートしてくれます♪
アスリートやスポーツ選手、部活動を行なっているお子さん、様々なトレーナーやプレイヤーにオススメ致します
️うちの娘ちゃんも味も好きなようで、サッカーの練習時にはいつも飲んでいます♪
普通のスポーツドリンクに比べると少し高いと思われがちですが、良いものが入っていて体調管理も出来るという面を考慮すると、安いもんですよね
️
YSアリーナにて久しぶりに練習が再開されました
️普段はスピードスケート場として、スケートリンクの真ん中に、フットサルコートやバスケット、バレーボールが出来るコートがあります
️
天気に関係なく、とても良い環境でサッカーができ、トレーニング出来ることに感謝しています
️YSアリーナの中には、ジムもあるので筋トレも出来ますし、コンサートなんかもできるみたいです☆
また施設が使えるようになり、トレーニング出来るようになりましたので、シニア40リーグ戦と東北大会に向けて、いい準備をしていきたいと思います
️
2022年04月12日
注目の新商品️プロテインドリンクバナナミックス風味のご紹介️
 | 【チルド(冷蔵)商品】森永乳業 inPROTEIN バナナミックス風味 330ml紙パック×12本入｜ 送料無料 チルド バナナ プロテイン 栄養 脂肪ゼロ 価格:2,706円 |
こんばんは
本日シニア40のリーグ戦の日程とシニア40の東北大会の日程が発表となりました
️日程が分かったことにより、そこに向けて良い準備をしていく事だけを考えて、日々のトレーニングであったり、食事面や栄養面を管理して一日一日を大切に楽しく過ごしていきたいと思います♪
今日は練習がありましたが、体調面を考慮してお休みしました
️その代わりに夕食後に軽く有酸素運動してきました
️トレーニング後や有酸素運動後に欠かせないのがプロテインです☆
本日新たに発見したのがこちら[]♂️
森永乳業さんのプロテイン バナナミックス風味 330ml
手軽にプロテインを摂取出来るだけでなく、
•脂肪0
•高タンパク15g
•プロテインの働き強めるEルチン配合
とこの一本に良いものばかり入っています
️ボトルタイプなので飲みやすく、持ち運びも楽です☆
新商品のバナナミックス風味は、スッキリ飲む事も出来、味も美味しいです
️ウォーキング後や筋トレなどのトレーニング前後に飲む事をオススメします
️一本あたりの値段も安いので、手軽にプロテインを摂取する事が出来ちゃいますので、私なんかはまとめて購入致しました️
このブログの始めにリンク貼っておきましたので、そちらから是非購入して頂き、お試し頂ければと思います
️これからも良い商品が有ればどんどんご紹介していきたいと思いますので、今後も宜しくお願い致します。
野菜や栄養が不足しがちな方に️一日一本おすすめしたい野菜ジュース️
 | 伊藤園 1日分の野菜 330ml 12本入 きっちり食物繊維/緑の野菜ミックス/1日分のビタミン12種 (送料無料) 伊藤園 野菜ジュース 一日分の野菜 ビタミン野菜 食物繊維 野菜ドリンク 果実飲料 価格:2,430円 |
こんにちは
️今日も青森県八戸市は暑いです
️外は半袖で過ごせるくらいです☆今日朝御飯はプロテインを飲みました
️朝はなかなかすぐに食べ物を口にする事が出来ないので、飲み物が多くなります。
朝仕事中にコンビニに寄ったら、いつもお世話になっている
伊藤園さんの一日分の野菜シリーズで見た事なかった商品に出会いましたのでご紹介したいと思います♪
一日分の野菜 一日分のビタミン12種
内容量が330mlに野菜350g使用
いつでもごくごくすっきり飲める
最高の一本となっております
️特に野菜や栄養が不足しがちな方におすすめですね〜️
しかもビタミン12種(VC、VA、VE、VD、VB1、VB2、VB6、VB12、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチン)が摂れるんです️
ナイアシン及びビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
ビタミンEは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
野菜をしっかり食べる事が理想ですが、不規則な食生活で野菜が不足しがちな方にはピッタリの商品となっております
️一日一本、朝や隙間時間に飲んでみては如何でしょうか？
このブログの始めにリンク貼っておきますので、自分に合った一日分の野菜シリーズを是非お試し下さい️
最後に本日の昼食のご紹介もさせて頂きます♪
LAWSONさんにて
月見とろろそば と したらば
です☆
したらばは単純に好きで、かに風味となってますが、個人的にはかにを食べてる感がとてもあります🦀
魚肉ねり商品なので、カロリーも控えめですよ。
そばは昨日に引き続きですが、とろろとたまごの組み合わせが好きですね〜
毎日でも食べれます。。
今後も食事面、健康面を意識しつつ、トレーニングもしっかりする事で身体作りを頑張りたいと思います
️全てはサッカーのために
️️️2022年04月11日
コーヒー好き必見️おススメのコーヒーのご紹介とルーティンブログ
 | 価格:2,999円 |
こんばんは
今日は青森県八戸市は夏かと思うくらい暑く、外の気温計は27℃ありました️
そんな時は、アイスコーヒーに限ります
️
セブンイレブンさんにて、アイスコーヒー買いました
️青の贅沢 キリマンジャロの販売はないのでしょうか？？
暑かったのでお昼ご飯も麺にしました
️
LAWSONさんにて
月見とろろそば
Lチキ
おやつは、、
くるみミックス
オーツミルク🥛
本格的に食事面も気をつけながら、運動もしながら、身体を引き締めていきたいと考えております♪
夕方からは、コーチ業の方で
️6年生以上から中3までのトレーニングに一緒に参加しながら、プレーで魅せながらも、アドバイスしながら、楽しく練習出来ました
️１つのアドバイスにより劇的にプレーが変わった子がいました
️元々上手い子だなとは思っていましたが、聞いた事をすぐにプレーに移せた事が素晴らしく、これからの伸びにも期待です☆☆☆
コーヒーが好きすぎて、色々なコーヒーを試し飲みしていますが、今のところセブンイレブンさんの青の贅沢キリマンジャロが好きです
️一応オススメのコーヒーのリンクも貼っていますので、コーヒー好きな方は是非お試し下さい♪
2022年04月10日
疲れないカラダ作り️愛読書の表紙はキング️そしてTRM️
こんばんは
私のトレーニングや食事、他諸々の知識はこの愛読書のおかげと言っても過言ではありません。
Tarzan
今回の特集は、疲れないカラダ
呼吸、歩き方、糖質の摂取方法を変えて、疲労回復
表紙はあのレジェンド キングカズこと三浦知良選手
この人を見て私はサッカーを始めました
️そのカズさんは55歳にして現役サッカー選手
️私たちがシニア40というカテゴリーでサッカーをしている中、カズさんはシニア50世代にも関わらず未だにJの舞台でやっています
️これは本当にすごい事です
️今回はそのカズさんに様々な質問を聞いている内容で、とても興味深かった為、購入致しました
️この後じっくり読みたいと思います♪
アスリートもそうですし、私たちシニアサッカー選手も疲労や怪我と日々戦っています
️怪我をしないように、疲労を残さないように、日々トレーニングをしながら、努力や工夫していかなくてはいけません。
その為の内容が今回の特集に組まれております。
気になった方は是非読んでみて下さい️
本日は夕方からシニア40サッカーチームのTRMでした
️今期シニアリーグの開幕はまだ未定との事でしたが、試合に向けて日々トレーニングやTRMを行う事で、試合の為に良い準備をしておかなくてはいけません
️
昨年からスパイクは、モレリアにてプレーしていますが、履き心地が良く、革の柔らかさや質がとても高く、プレーしていて最高に気持ちいいです
️今期初のゲームとなりましたが、怪我もミスもなく終わる事が出来、ひとまず安心😮
1本目はアンカーとして、2本目はインサイドハーフとして、3番目は左サイドバックとしてプレーしました
️どのポジションをやっても質を落とす事なく、まずまずプレー出来たので、今後も継続しつつ、試合慣れや体力的な面、身体のキレ等はこれからのトレーニングによって高めていければと思っております
️これからストレッチや筋膜リリースをしながら、カズさんの事や疲れないカラダについて、Tarzanにて勉強したいと思います♪
2022年04月09日
手軽にプロテイン摂取でき美味しいカフェオレ風味。男性だけでなく、女性にもオススメ️
 | 価格:3,240円 |
こんにちは🌞
昨日は娘ちゃんのサッカーチームのコーチとなっての初めての練習となりました
️先輩コーチの指導や練習方法を耳で聞いて、選手たちと一緒にプレーしながら学んでいます
️今後もシニアプレーヤーとして、コーチとしてレベルアップしていけるように頑張ります
️昨日の朝御飯の御紹介です♪
LAWSONさんにて
サンドイッチ🥪 ツナ&たまご
明治 R-1
ザバス ミルクプロテイン+ソイ カフェオレ風味
R-1は毎日飲んでいます
️プチ腸活的な。。ザバスさんのミルクプロテイン+ソイは初めて見て、即買い
️しかもカフェオレ風味。
しっかり甘いし、美味しいカフェオレを飲んでプロテインも摂取出来る最高の商品です♪
脂肪0で、鉄分&3種のビタミンB群入っているので、トレーニング後にも間食にもおススメの商品となっています️
商品のリンクを貼っていますので、是非そちらから見て頂き、良ければお試し下さい️
昨日のおやつは、、、
LAWSONさんにて
有機栽培の干し芋
ブランのドーナツ
干し芋はスティックタイプなので食べやすく、味も自然の甘さに柔らかくてとても美味しいですよ〜
ブランのドーナツはソイプロテイン、糖質も低く、ドーナツ食べたいけど、糖質気になる方にもおすすめです☆
最後に、愛犬とのお散歩
最近暖かく天気も良いので、お散歩日和です
明日はシニアチームのTRMがあります
️その内容、結果等もこのブログにてお伝えしたいと思います
️
2022年04月08日
美味しいおすすめのプロテイン！女性大好きなカフェオレ風味！
 | VALX バルクス ホエイ プロテイン カフェオレ風味 Produced by 山本義徳 1kg 価格:5,290円 |
4月7日(木)
本日は夕食後に、お腹が落ち着いた頃から自宅筋トレを行いました
️トレーニング前にプロテインを摂取
️トレーニング前に飲む事により、筋トレ後の筋肉が作られるのに理想な摂取タイミングとの事です
️私はYouTubeでの山本義徳さんの話から、筋トレや食事等参考にさせて頂いております
️本日の筋トレメニューは、、、
アブローラー 立ちコロ 30秒で腕を伸ばしきり、その後10回を目標に。実際は7回くらいしか出来ませんでした。。。
これを3セット。
これだけで腹筋が悲鳴をあげています
️まだまだ腹筋も体幹も弱いですね〜
️その後は筋膜リリースをした後にストレッチ。
トレーニング前に飲んだプロテインは、このブログの始めにリンク貼っております、
バルクス ホエイプロテイン カフェオレ風味
Produce by 山本義徳
このプロテインは、本当におススメです️
男性にも女性にも。
甘いもの好きな方に。
カフェオレ好きな方にも。
このバルクスのプロテインの良いところは、
水に溶けやすい、ダマにならない
️水で作るのが苦手な方にも、、美味しく飲めます
️味がとにかく美味しい
️美味しいプロテインなのに、安い
️良いとこづくし️
ダイエット中の方や間食に。トレーニング前や朝食に。
色々な場面で大活躍間違いなしのプロテインを是非お試し下さい️