シニアサッカーマンblog

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4月7日

こんばんは

本日はボートレースを1レース限定で舟券購入致しました

宮島で行われているG1

12レース予選最後の勝負がけレース

1コースの桐生選手が逃げる前提で、5コースの寺田選手を軸に買いました

2000円で勝負ということで、1-5-2のみ1000円にして、他はガミらないように振り分けました

結果はこちら[]‍♂️



プラス17000円️️️

ある意味一点予想で当たってましたよね


深追いせず、本日はこのレースのみやめときました

明日は準優勝戦があります

準優勝戦の3レース分だけ明日は舟券購入しようかと思ってます


当てた御褒美にファミリーマートさんにて、



ファミマ•ザ•クリームパン🥖

気にはなっていたんですが、、、

実際食べたら、中のカスタードがすごく濃厚で、お手頃な値段で買えたクリームパンなのに、とても高級感ある感じ🥖

また何かの御褒美に買って食べたいと思います♪

最後に今日の愛犬




とても気持ち良さそうに寝ています

伊藤園 ビタミン野菜 30日分BOX 紙パック(200ml*30本入)【ビタミン野菜】 価格:2,235円 (2022/4/7 10:09時点) 感想(4件)

こんにちは🌞

今日も仕事で外回りしてます️

外回りしていると大体10時くらいに一旦お腹が空いてきます。

いつも朝御飯はプロテインのみです。車で出勤しながら、車内で飲みながら運転しているみたいな、、、

という平日ルーティンとなっていますが、本日は、、



セブンイレブンさんにて

たんぱく質が摂れる　ローストチキン&エッグ　チリソース仕立て

たんぱく質26.2gも摂れて、美味しい。パンもチキンもエッグもチリソースも全部美味しいので、最強の朝御飯です。

毎日でもイケます️

それと毎日欠かさず飲んでいるのが、

伊藤園さん　ビタミン野菜🥦

ビタミンC1000mg入っていて、ビタミン1日分の12種も手軽に摂れる一本です。

味も美味しいですし、野菜を食べるのが苦手な方や手軽にビタミンや野菜を摂りたいという方、お子様の栄養が気になってしまう主婦の方等、様々な方におススメです️

我が家では、おやつの時間や夕食前に子供一緒に摂る事が多いです️

スッキリ飲めるので是非皆さんにお試し頂きたいと思いますので、このブログの始めにリンク貼っていますので、そちらから見て頂ければと思います️



本日のおやつも早めですが、載せておきます。

LAWSONさんにて

国産サラダチキンスティック　明太チーズ🧀

一本で67kcalなのに、食べ応えあり美味しい。
このシリーズは大好きでよくお世話になっております。

お近くのコンビニさんで見かけたら是非買ってみて下さい️

ユウカ ティラミスチョコ 400g　ココア　ポスト投函便　送料無料 名誉総裁賞受賞チョコ 価格:1,560円 (2022/4/5 23:21時点) 感想(50件)

4月5日（火）


今日はマイカーを修理に出しました。最近エンジンのかかりが悪くなったり、信号待ちでいきなりエンジンが切れたりとおかしい状態でした。

知り合いのお世話になっている整備工場でみてもらったところ、エンジンに指示を送るセンサーの以上らしく、交換しなければならないという事でした。

幸い、部品自体は3000円くらいのようで、タイヤ交換も一緒にお願いして、マイカーを預けてきました。

とりあえずあまりお金かかることなく直りそうなので良かったです！



今日はそんな話ではなく、私のおすすめのもののご紹介です！

何かというと、チョコレートです。

チョコはチョコでも、ティラミスチョコレートです！

このチョコレートとの出会いは、地元のスナックでした。飲み歩いていた時代によく通っていたスナックのお通しで出ていました。初めて食べた瞬間、、ウマー！！！って！！！


芋焼酎のおつまみに最高！って言いながら、おかわりを頂きながらパクパク食べていました！

その時は、、、、

とても美味しいしお気に入りとなったので、自宅でもおやつとして向かい入れたいと思い、スナックのママに購入先を聞き、いざお店に行きました。

商品を手に会計をしに行ったら、、、驚きに会計が！！！！！

この量でこの価格？？？


知らなかったのですが、まあまあ高級チョコレートでした。

あんなにパクパク食べていたのが、申し訳なくなるくらい。

でも、本当に美味しいんです。

甘すぎず、上品な甘さとティラミスの感じがしっかり感じ取れるチョコレート。

中に入っているピーナッツも美味しい。チョコレートの甘さ、食感を邪魔しない硬さ、香ばしさ。

私は焼酎のおつまみとして食べる事もありましたが、ブラックコーヒーとも合うと思いますし、バニラアイスなんかと一緒に食べるのも良いと思います。

チョコレート好きの方、ティラミス好きな方、甘いものが好きな男性、女性、、お子様のおやつに。スポーツ後に。

オシャレで高級感ある包み紙ですので、友達に出したりパーティのちょっとしたおやつにもお勧めできます！


最近でも一粒一粒をしっかり噛み締めながら食べ続けています。


是非沢山の方に食べて頂きたいですので、このブログの始めにリンク貼っておりますのでそちらから購入してみてください！！

知っているよ！って方も是非！！！

母の日 プレゼント 2022 母の日ギフト 干し芋 1kg 国産 訳あり 無添加 茨城県産 紅はるか べにはるか 切り落とし 芋 スイーツ お菓子 和菓子 さつまいも さつま芋 和スイーツ ギフト お取り寄せスイーツ ほしいも 柔らかい 訳ありスイーツ 茨城県 特産品 N 価格:2,500円 (2022/4/4 22:16時点) 感想(793件)

こんばんは

私の大好物でほぼ毎日おやつで食べているものをご紹介致します️

それは、、、、、干しいもです



今コンビニやスーパー等で特設コーナーが出来るほど、人気あるのが干し芋や焼き芋です

干し芋に関しては、私は小学生の頃によくおばあちゃんと一緒に食べた記憶があり、昔からよく食べていたこともあり、今でも大好きです

最近では紅はるか等有名なお芋さまの干し芋もあり、美味しいし、柔らかいし、お芋本来の甘さだけが凝縮されていて、最高の一品となっています

あまり食べ過ぎると炭水化物摂り過ぎとなってしまうので、食べる量は調整しなくてはいけませんが、美味しいのでついつい食べ過ぎちゃうのが悩みですね〜笑


砂糖類を使用しているわけではないので、お芋本来の甘さなので、大人のおやつだけとしてだけで無く、お子様やダイエット中な女性の方にもおすすめです

カバンに入れて持ち運びながら、小腹が空いた時にパクり。運転中にパクリ。サッカーの試合後の栄養補給にパクリ。

様々な場面で大活躍しちゃう干し芋を是非お試し頂ければと思います♪

リンク貼っていますので、そちらから紅はるかの干し芋を購入し、是非お試しください️

野菜ジュース 伊藤園 [1日分の野菜 充実野菜 トマトジュース ビタミン 青汁 黒酢 乳酸菌 ネクター チチヤス 朝のYoo] 200ml・250ml紙パック×96本[24本×4ケース]【3〜4営業日以内に出荷】【送料無料】北海道・沖縄・離島は送料無料対象外 価格:6,480円 (2022/4/4 21:48時点) 感想(7559件)

4月4日(月)

こんばんは

週の始まり月曜日、今日からまた1週間仕事にサッカーに頑張りたいと思います️

朝食は基本的にコンビニで食べれそうなものを選んで食べるようにしています️

朝はなかなか食欲が無く、ただ9時から10時くらいになるとお腹は空いてきます、、それが毎日のルーティンかのような、、、

本日は


LAWSONさんにて
照り焼きチキンたまごのサンドイッチ🥚🥪
1日分の野菜　栄養強化型

野菜不足を野菜ジュースで補う事が多いですね

昔に比べると野菜ジュースもだいぶ美味しくなりましたよね？？

美味しいのでごくごく飲めちゃいます♪

栄養強化型は特に濃いーーーので大好きです️

野菜不足の方や野菜を沢山食べるのが苦手な方には、簡単に野菜を摂る事が出来、栄養も補給する事が出来るため、とてもおススメです️


飲み過ぎには注意ですが、1日一本飲み続ける事により、体調も体質も良い方向に変わってきます️

大人だけでなく、お子様にもおすすめですし、ウチの家庭では、パスタソースを作る際に使用したり、スムージーに使用したり、様々な場面で使用してますし、飲んでいます️

リンク貼っていますので、まとめて買うとお得ですし、摂り忘れもないかと思いますので、是非お試し頂ければと思います️

4月3日　日曜日

前々日、娘ちゃんのサッカーチームの練習日

いつも通り中学生の練習の補助として参加。そんな中でいつもプレーで魅せる。をテーマに練習参加させて頂いてました。

その練習中に監督から、サッカーライセンスを取得し、コーチとしてやってみないかとオファーを頂きました。

プレイヤーとしてシニアサッカーマンとしてプレイしていますが、指導者もやってみたい気持ちはありましたが、まさかそんなお話が来るとは思ってもおらず。。

しかも女子チーム。娘ちゃんには自分の経験を全て教えていましたが、なかなか伝わらず、上達せずと難しいなと。

まずは焦らず、指導者として、先輩コーチや監督の指導力を学び、指導者としての本を読んだりYouTubeを観たりと沢山学んで行きたいと思います。

今年は4月からプレイヤーとしてコーチとしてやっていきます！！



昨日は久しぶりに12時間くらい寝ました。。疲れてたのかな？笑

本日は朝6時に起き、コーヒーを飲み、有酸素に出かけました。来週末にはシニア40の今年初のTRMとなります。そのTRMに向けていつもの有酸素もウォーキングだけでなく、軽くランニングしました。


近くの公園で、ランニング2周、坂道ダッシュを10本。

お昼は、愛犬のお散歩に


夜は筋トレを。プッシュアップを50回×3セット。サイドクランチを20回×3セット。レッグレイズを20回3セット。ストレッチ、筋膜リリース。


ブログを書きながら、YouTubeで指導者としての勉強。
これからシーズンの開幕に向けて、指導者としての成長、副業の勉強と、やりたい事やしたい事をどんどん積極的にやっていきます！

今日はサッカーだけでない、私の趣味についてお話させて頂きます！

私の趣味はギャンブルです。やっているのは、パチスロ、競馬、競輪、競艇。

その中でも競艇、ボートレースにはまりにはまっています！

舟券は昔は近くのボートピアに行って買う事しかできませんでしたが、今はネットで投票、購入することができます。

ボートレースの魅力は、レースの迫力はもちろんですが、やはり負けていても１レース当てる事で負け分を取り戻す事が出来るところです。何度助けられたことか、、、


ボートを初めて2年くらいになりますが、、、妻には絶対に言えないくらいの金額負けています！（笑）


ですが、ギャンブル依存症か負けても全く辞める事はありません。

レースがある限り買い続けます。

本日は昼に常滑のG1、夜は下関のG1をやりました！

今はYouTubeでボートレースをライブ配信しているので、そちらを観ながら買い目の参考にさせていただき、購入しています。

本日は、約1万円の勝ちとなりました！！！


的中はこちら！



久々に1万円以上の払い戻しも受ける事が出来ました！


今日の勝ち分を元値に明日以降も的中というよりは、勝ちにこだわってしっかり考えて舟券を購入したいと思います！

昨日、サッカー日本代表対ベトナムの試合をテレビ観戦しました

勝てばグループ1位での突破＋ワールドカップ出場となる、ある意味大事な今後につながる試合でした。

しかし、結果は引き分け。引いたベトナムを崩すことはできませんでした。

試合観戦が終わった後に、再度DAZNにて試合を観返しました。

個人的に分析等した所、様々な選手の特徴とコンビネーション、フォーメーションについて個人的見解を出してみました。

第一に、フォワード。上田選手。普段所属チームのアントラーズでは鈴木優磨選手とのツートップ。ワントップとしては機能していなかった。三苫選手と久保選手。二選手はだいぶベトナムの選手やスタッフに研究されていたようです。ドリブルは読まれ、スペースを消され、思うようなプレーができませんでした。

次にインサイドハーフとアンカー。原口選手、旗手選手、柴崎選手。ディフェンス面では読みや経験でボールを奪う事は出来ていたと思います。ただ、オフェンス面ではイマイチだと感じました。

原口選手はドリブルをすることで相手が戻ってしまい、結果横や後ろに出すだけの意味のないプレーが多かった気がします。

柴崎選手はシンプルでボールを動かしながら、ボールを散らしていましたが、効果的なパスを出すことはできず、相手の脅威とはなりませんでした。

旗手選手はフロンターレ時代と同様、相手のDFとMFと間でパスを受ける事を徹底し、引いた相手を崩そうとしていたように感じましたが、周りとの連携が合わず、難しい展開となり、まさかの前半で交代となってしまいました。

個人的には、原口選手→田中碧選手、柴崎選手→守田選手で交代フロンターレトリオでのMFの方がより連携がうまくいき、三苫選手や久保選手も活きたのではないかと感じましたが、、、


DF陣はみんな集中し、いいプレーをしていたと思います。特に山根選手と中山選手は、ただサイドを駆け上がるのではなく、中に入ったりすることでゲームメイクにも参加していました。


選手層が厚く見えていたようでしたが、交代選手が活躍するなど、結果は選手選考の参考もならない試合となりましたね。

私自身は、古橋選手がいたら、堂安選手がいたら、何なら遠藤保仁がいたらなんて思っちゃったくらい、、、


森保監督がどんな選手を選ぶのか、注目です！！


今日はまた試合を分析し、勉強しながら筋トレをしています。

本日の三時のおやつもご紹介いたします。


こんがり香ばしい　焼き干しいも

iMUSE　ヨーグルトテイスト


干しいもは本当に美味しくて最高です！しかも焼き干しいもは、甘くて柔らかくて、サイズ感も食べやすいです！

iMUSEは、免疫機能の維持をサポートしてくれますので、風邪や感染の予防にぴったりです！


4月からは外の施設も使用可となる為、やっとスパイクを使用したサッカーができます。練習日だけでなく、自主的にトレーニングをし、シーズン開幕にはベストな状態で臨めるように良い準備をしたいと思います。

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皆さまこんばんは

シニア40社会人サッカーマンです️

ブログは久しぶりの投稿となりました

個人的に、仕事やプライベートな事がやっと落ち着き、シーズン開始に向けたトレーニングも再開する事が出来ました

今日は私が自宅でやっているトレーニングメニューを少しですがご紹介出来ればと思います

正しいやり方で無理せずやる事で、筋肉はつき、ダイエットしたい方やトレーニングしたい方、スポーツをしている学生さんなど様々な方へお伝え出来ればと思います

本日のメニューは、

プッシュアップ(腕立て伏せ) 50回️5セット

ツイストクランチ(左右) 各20回️5セット

レッグレイズ　15回️5セット

プランク　1分️3セット

ストレッチ(ストレッチポール使用)

です。

ツイストクランチは簡単に説明すると、左右に身体を捻りながらする腹筋で、脇腹の筋肉に効果的です。

レッグレイズは仰向けに寝た状態で、両足を伸ばして身体と足が90度になるまで足を上げ下げを繰り返す腹筋で、下っ腹に効果的です。

プランクは体幹トレーニングの一つです。1分間呼吸をしっかりしながら、お腹に意識を集中して行う事が大事です。

本日は行いませんでしたが、スクワットも普段はやっています。スクワットは、50回️5セットくらい行います。

これら自宅でも器具を使用せずにトレーニング、筋トレする事が出来ます。回数はやれる回数で無理なくやる事が大事かと思いますので、男性だけでなく、女性の方にもおすすめのメニューとなっています。

是非やってみて下さい️

最後に今日の仕事中の3時のおやつのご紹介だけさせて下さい。




おいしい干し芋　紅はるか
ザバス　ミルクプロテイン　脂肪0 ストロベリー風味

干し芋は昔から大好きで、特に紅はるかは本当に美味しいですし、とても柔らかいです。自然の甘みもあり、おやつにはおススメです


うちの愛犬も干し芋大好きですよ



この前愛犬の誕生日で、12歳になりました

可愛過ぎて大好き過ぎて

毎日癒されています


それでは次回のブログで️

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こんばんは

今日は私の自宅での愛用品のご紹介です☆

サーモスさんのタンブラーです☆

使い始めてもう2年以上経ちますが、今でも毎日使用しています♪

他のタンブラーやカップは長く使用していないくらい、これを使ったらやめられません。

どこがいいかと言うと、一言、、、

ずっと美味しさが続く事️

冷たい飲み物も温かい飲み物も、ずっと美味しい️

しかもその冷たさや温かさは手には伝わらないところが最高️

水滴もつかない。コースター要らず。

しかも安くて丈夫。口当たりも良い。

良いとこばかり️

私は長風呂しながら使用もしています️



お風呂で飲んでいますが、ずっと冷たいままで最高️


私は自宅ではお酒を飲みませんが、お酒飲む方なんかはハイボールやビール、焼酎飲んだら美味しく飲めるんだろうなぁ。

うちは奥さんも同じものを使用していますし、娘ちゃんも使ってジュース飲んでいます

幅広く誰でも使えますし、自宅でも職場でもキャンプでもどこでも使えますので、一家に一個有れば共有も出来ますので、是非持っていない方は是非使ってほしい一品です️

このブログの初めにリンクを貼っておりますので、お試しや購入を考えている方はそちらから宜しくお願い致します️