実録１か月でマイナス１０キロ半年で２７キロ痩せた方法

巷で流行りの低周波をを出してベルトで巻くだけのダイエット器具。

サッカー選手のクリスティアーノロナウド選手等もCM等をやっていますが、効果が有るのでしょうか？

結論からいうと、ダイエット効果は有りません。

ちなみ、クリスティアーノロナウド選手は、毎日腹筋を３０００回しているそうなので、

CMの器具は全く関係ないと言えます。

また、どのスポーツでも実際にトレーニングの代わりに使用していない事や、

無重力空間で筋力を落とさない為に、

宇宙での筋力トレーニングを欠かさない宇宙飛行士達もやっていない事を考えると、

科学的な根拠は薄いと考えるべきでしょう。

また、脂肪を燃焼させるために必要なのは、酸素です。

有酸素運動が最もダイエットに取り入れられるのは、効果が理に適っていてきちんと痩せるからです。

特に女性の場合には、筋肉トレーニングより有酸素運動をお勧めします。

何故なら、女性ホルモンの関係で女性は筋肉が付きにくいですし、

筋肉が付いた事による代謝の総エネルギーの消費量は、たかがしれているからです。

ちなみに筋線維は、鍛えれば鍛えるほど太くなります。

細くみせたいならば、あまりやらない方が良いですね。

有酸素運動ならこちらが良いでしょう





ローカロリーで消費カロリー促進

「ローカロ生活」シリーズ


ダイエットの基本を守っていくことが、やはり肝要ですね。