実録１か月でマイナス１０キロ半年で２７キロ痩せた方法

NHKの朝のドラマ「あさが来た」でブレイクした女優の波瑠さん。

今回は、そんな波瑠さんのダイエット法について紹介します。

１　体を温める。

２　糖分はフルーツから採る。

３　炭水化物を控える

４　白湯を飲む

やはり理に適った方法であの体型を維持しているんですね。

体を温めるのは、やはり基礎代謝を意識しているのでしょう。

天然素材で作られた湯たんぽを愛用して腰やお腹を温めているそうです。

また、食事はお豆腐や豆乳が好きで、コーヒーに豆乳を入れて飲んだりもしているようです。

炭水化物を控え、お鍋にしてたっぷりとお野菜を採る様にしているそうです。

白湯は水分補給は必ず白湯にしているそうで、

こちらも徹底的に体を冷やさない為の工夫だと思います。

運動も嫌にならない程度にジョギングやストレッチなどをしているそうです。

こうやってみると、基本は基礎代謝を上げる事に重点を置いたダイエット法の様ですね。

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