実録１か月でマイナス１０キロ半年で２７キロ痩せた方法

コンビニダイエットという方法をご存じでしょうか？

コンビニエンスストアで、食事を買う機会の多い方も沢山いらっしゃるかと思います。

いわゆるコンビニ飯というものですが、このコンビニ飯を使ったダイエット法が有るんです。

もうピンときた方も居るかと思いますが、コンビニの惣菜やお弁当、おにぎりなどには、

カロリー表示がされています。

成人男性の場合一日に必要なカロリーは約、2000キロカロリーで、

女性の場合約1700キロカロリーと言われています。

ちなみに約7200キロカロリーを消費かマイナスすれば、約1キロ痩せる様になっています。

コンビニ飯での食事では、カロリーが表示されていますので計算が立てやすく、ダイエットがしやすいという事です。

コンビニのご飯は嫌だという方も居るかと思いますが、

その場合は、コンビニでメモを取りましょう。

カロリー表示をメモして、自分で食事を作る際の参考にしたり、外食時の目安に出来ます。

おおよその目安として、一日マイナス400キロカロリーを消費するか摂取量を減らせば、

一か月で２−３キロ痩せる様になります。

こちらを使えば効率良くダイエットが出来ると思います。









食事と運動のバランスをキチンと取って健康的に痩せましょう。

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