マインドマップ歴10年　マインドマップと手帳を公開します

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

私は、手帳に何でも書きたいです。



日々、思っている事を全部書いて、吐き出して、すっきりさせてから、
「今後何をするべきか」と段取りをして、
スケジュールを再構築するのが好きです。


やる事をひたすら書き出してみたり、
買うものをひたすら書き出してみたり、
いつか欲しい物をひたすら　リストアップしたり。

ダイエットを頑張っている時は
朝晩の体重を書いて、食べた物を書いて、運動した事をかく。

ちょっと遠くに出かける時は
出かける予定を書いて、出かけたら何をする予定か書き、持ち物を書き、買い物をした物を書き、
使った合計金額も書く。



そんな風に、何でもかんでも記録するのが大好き











今も、忙しくなると、
予定を忘れそうになるので、手帳にでかでかと書いておきます。

ただ、スマホを使い始めて、体重や、家計簿などの「入力して自動計算」などは、スマホの方が良いかも？と、
スマホで管理出来る事は、スマホにしてみたり、
また、毎年書き写しているような目もメモ書きを別冊にしたりしております。


で、その中で、
手帳の使い方として、何人かの友人と話していたら、
「スケジュールだけ派、スケジュール以外に書く事は１テーマくらい派、
私のように何でも書く派など、人によって違う事を実感。



で、どっちが良いかは、その人次第ではありますが、
私の場合は、やっぱり、何でも手帳に書く方が良い事が多い！！！と、実感してます（あくまでも私の主観ですよ！！！）





まず、手帳なので、スケジュールのどこに書くか考えて書きます。

その時に、いつやるかいつ頃やりたいかを意識して、手帳に書く。
目標の期限を決める。これは何かを達成したい時に、やるべき事の一つですね！！！
（手帳で目標を達成して自己成長するには、SMARTに目標を分析してみることで、ちょっと詳しく書いてます）



今日の予定を確認する。
ちょっと先の予定を確認する。
手帳を開くタイミングで、
その「記録」や「やりたい事」を目にする事で意識する機会が増える。

例えば、体重と食べたものを書く事で、
予定を見ながら、
「あ、週末は、運動が多そうだから体重が落ちるな」とか
「毎年、この時期に体重が増えるのは、飲み会の誘いが多い、平日のランチはシンプルにしよう」とか、
年間を通して、増える時期がわかったり。
最近、体重を計ってないな。と思って計る回数が増えるなど。
「無意識にしていた事を意識する」だけで、行動は変わりますよね。





私は、毎日、ブログに訪問してくれた皆様の数を記入しています。

来てくれる数は、毎日増えたり減ったりして、
正直、前の日より多いとうれしい。
今までに見た事の無い数来てくれるとうれしい。

そして、減ったら、ちょっと寂しいです。
３日くらい落ち込む日もあるんですが、
そんな時は、毎日一喜一憂してはいけないな。と反省し２ヶ月前をみる
そうすると、いま、落ち込んでいる「数字」が、２ヶ月前の浮かれていた「最高」よりは多い。
そんな、過去の自分に、ちょっと微笑ましい気持ちと、成長した自分とに、
元気になります。

長期で振り返ると、今の悩みがどうでも良い。
小さい悩みと気がつく事は多いです。






それでも、別の手帳にしている事がいくつかあります。

�@１年以上使うID PWを書いたメモ帳
これは、長いと５年くらい使います。
なので、５回も書き直すのは嫌なので、とっても薄いノートを使ってます。

【ポイント10倍】ホールマーク　ミニノートブック　スヌーピー　アソートセット赤　678494

厚さも２ミリくらいなので、手帳のカバーに常に挟んで入れてます。


�A家計簿
手帳に書いていた時期も長かったんですが、

私は、手帳はどんどん書きつぶして行きたいので、ごちゃごちゃになる事が多いです。
で、買ったものだけを書いて、「３年くらい保管したい」と言う思いがあり、

いつ買ったのか、後から見返したい。
という思いから家計簿を別にしました。

ちなみに、スマホのアプリで管理していた時もありましたが、
スマホは集計してくれて、らくちんですが、
どうしても手で計算しないと
「こんなに使っていたのか？」と実感して、
使い方を反省したり、
使い道を変えたり出来ない。
計算する＝反省する自分がいます。

なので、家計簿は、これからもずっと自力で計算していく覚悟です。


さぼると、レシートが溜まって、うんざりしてしまうんですが笑

それは、自業自得と、
仕切り直して、計算します。

【マイライフコレクション　家計簿　A5サイズ　S2619539】簡単で記入しやすい家計簿※6冊までDM便(選択必須）可能[サンスター][M在庫]【RCP】

【中古】単行本(実用) ≪政治・経済・社会≫ 貯金生活 chokin!家計簿 日付記入式【02P11Mar16】【画】【中古】afb

たしか、これは、３ヶ月か４ヶ月分だけでした。
入門にも良いですよ。



�B長期の夢を実現する
長期の夢を実現するなら、長期のスパンで考える事が出来る５年連用日記の方がいいです
東京オリンピック2020まであと５年。

そう考えると、とっても時間が少ない。
大きな夢は、大きな目標は、やる事を細分化して、とことん考えを受け止めてくれる一冊のノート。

ひとつひとつ、自分の夢を噛み締めてみるのも、いいですよね。

５年連用日記。始めました。

気がつけば、私の周りがノートばかりになっている！！！！ちなみに、自宅待機です。

目標は、SMARTにすると良いとされています。

目標の作り方にはＳＭＡＲＴの法則というのがあります。
下記の内容の頭文字を取ったものです。










Specific　 ＝　具体的、わかりやすい

Measurable　 ＝　計測可能、数字になっている。

Agreed　upon　＝　同意して、達成可能な

Realistic　 ＝　現実的で結果志向

Timely　 ＝　期限が明確、今日やるなど





これは、目標に対しての考え方なので、
やりかたが理解できても、目標設定できるようになるまで、
時間がかかります。

また、心のどこかで、「そんな目標できないわ。不可能にしか思えない」と、
思っていると、いつまでも、できません。

ちょっとだけ「やってみる」ことや、
「それを続けること」で、
初めて「もしかしたら、できるようになるかも」という気持ちになることが、
何より重要です。




目標は「今日も、がんばります」ではなく
具体的に数字で表現してください。数えられることに置き換えるのです。


「腕立てを本気で10回、毎日やります」のようにいいます。

腕立てをやります＝具体的
10回やります　　＝数字になっている
本気です　　　　　＝本人が納得している　他人が決めたものでない
10回　　　　　　　　＝現実的・・・100回やりますだと現実的でない
毎日　　　　　　　　＝期限がわかる・・・今日中になど

わかりやすい。

何をしたら、どんな目標達成するのかが分かりやすい。
わかりやすいと、行動しやすい。

次に、行動することを、
手帳に落とし込む。
ここで、どうせ毎日やるんだから、「毎日腕立て10回とか書くの？めんどくさい！！」と思ったら、腕立てもめんどくさくなります。

手帳に、腕立て。と、寝る前にやるなら、寝るころの時間のあたりに「腕立て　　回」と書いておきます。
で、「今日は、何回やったのか？」「今月達成できるのか」などをカウントしていきます


ただ、やったかどうかの計測であれば、マンスリーで、カウントしてもいいと思います。

せっかく決めた「目標の数字」と一緒に
「なぜ、出来たのか」「なぜ、できなかったのか。」という振り返りをするには、ウィークリーやデイリーの広いレイアウトに、書いていくのもおすすめです。
マンスリーは、ほかの人に見られてもいいように「仕事のこと」や約束での「予定が入っているということが分かるマーク」程度にしておきましょう。
で、ウィークリーに、「目標について」をひたすら書いていく。

先週できたことをちょっと増やして、今週の目標にする

最初は、面倒に思えるかもしれませんが、
書き溜めていくことで、見えてくるものがあります
「新しい目標を立てても、3か月くらいで、さぼりがち」とか「毎年冬になると、寒くて出来なくなる。」とか。


そうして、毎週できたことを褒めて、
出来なかったことを責めずに、次にどうやって工夫してみるか

ということだけに集中。
できないことなんて、大したことではありません。

工夫しないと、また同じ結果になります。


また、新しい習慣を作っているときは、ほかの習慣作りをしないほうが、
集中できます。

今やることに集中する。
2兎を追うものは、１兎も得ず。です。

考えなくてもできるようになって、
2匹目を探してください。

ちなみに、私の１兎目は、今のところ
健康。なのかな。


平穏な心でいるための、仕事、お金、家族、片付け。
そういういろんなものを居心地良くして、
体の為心の為に日々改善中




学生さんの目標設定におすすめの手帳はこちら。



詳しい記事はこちら


営業手帳

DIAMOND ダイヤモンド社 2016年1月始まり 手帳 A5 和田裕美の営業手帳 アイボリー ネイビー デザイン文具 スケジュール帳 手帳のタイムキーパー 価格:1,728円 (2016/3/2 14:43時点)

このブログは、基本的に私が手帳に書いていることを、綴ってます。


で、私の手帳には、スケジュール以外の事がほとんどで、その思いつきがびっちり書いてある。

どちらかといえば、手帳には、未来のことの方が詰まってます。

仕事中も机の上に広げてありますが、
仕事以外の事が9割くらい埋めてます











でも、仕事中に広げているのは、
仕事でもプライベートでも、思いついたことを、あちこちに書きたく無いから、一冊に、たんたんと。書いてるんですよ。
とにかく、
その場で書きたい。すぐに。

書いておけば、後から読み返せる。

この、読み返す。ということが、アナログの手帳にしかできない。大切なチャンスを、見つける練習なんだと思います。



叶えたい事や思いついた事を、考えて、まず練り込む。
こねくり回して、細分化して、まずは、小さく始めてみるまで、
毎週、その小さな事を、考えて、どうなりたいのか、考える。
たくさんの疑問が湧いてきます。

そして、それを調べたり、本を読んだり、少しお試しでやってみたり。
そんな事を続けて行くと、大抵のことは解決するか、解決する糸口が見つかります。
で、さらに、そこから次はどうしたいか考える。
考えた時に、やっぱりこれは、もういいや。この先はやらない。辞めよう！
と、思えるまで、考えて調べて、計画してやって見る。
で、最初に叶えたかった事に繋がってるか確認する。


そう、前のページに戻って、見返すんです。たまに。


2ヶ月くらい前に、すごく叶えたかったことが、
まだ叶えたいのか。
もう、どうでもいいのか。
もう、実現してるのか。
そんな事を振り返るのも楽しい。


だから、私は手帳が大好きなんです。
PDCAの、プランと、Doの、間には、
意外といろんなことをしている。

調べる。
比べる。
必要な物を揃える
誰かを誘う？
無駄をそぎ落とす。

それから、Do。やってみる。
振り返る。
自分で決めた締め切りは！守れたか。
考え方や、最初にやりたいと思った気持ちを振り返る。


ぜひぜひ、すでに今年の手帳が白紙で持て余してる！何を書いていいかわからない！
そんな方は、
何かを計画、実現してみてください。
日曜日に子供と、家族と遊びに行く計画。でも、楽しいと思います！

きっと
さらにどうなりたいのか。が、見えて来るくらい使ってみてくださいね！！


もっともっとやりたいことが見つかるかもしれません


私は、ブログのこと。
家計簿のこと。
体重のこと、仕事のスケジュール、娘のお気に入りの写真まで。

私は、仕事中、家に帰ってから、手帳を開きっぱなしで何かをしていることが多いです






そんな時、気が付くと手帳の角がくちゃくちゃになっていることがありませんか？




一ヶ月先までくちゃくちゃです。
悲しい。本当に。


















そんな時は、手帳の角を丸く切り落とすと、折れるのを少し防げて、きれいに使えます。

絶対折れないのかと言われたらちょっと自信がありませんが、モレスキンの角は丸くて、折れることがなかったので。



で、手帳の角が丸いことを基準に
手帳を探すと、
思ったより少ないので、

使いたい手帳の角を丸く落とすほうが、探すときに「角が丸くない！！！惜しい！！！」と、悔しい思いをしません。


今回使ったのは、こちら

かどまるPRO【定形外郵便を選択で250円】【ネコポスは選択不可】サンスター文具　かどまるPROかど丸　カドマル　カド丸かどを丸くカットコーナーカッター　ラミネートもOK名刺や写真、カードなどの角を丸くカットS4765036【RCP】【HLS_DU】 価格:776円 (2016/3/1 16:53時点)

送料250円ができるので、
1026円で買えます。
毎年使っています。
実は10年前から、いろいろなカドマルを使って３代目ですが、
今のところ、これが一番使いやすいとおもいます。つくりもしっかりしていて、壊れません


また、名刺の角を丸くすると、女性らしいかわいい名刺になったり、
ラミネートした後に切ったときも、角が直角だと痛いので、角を丸くしたり、テプラの角を丸くしてはがれにくくしたりと、使い道は意外と多いです。

もう、手帳が好きすぎる病気かと思います

実は、1月始まりの手帳は、2〜3月にセールになっていることが多いです。

理由は、4月始まりの手帳が、あるから、世の中に手帳が余っている　笑
で、すでに2ヶ月が過ぎてしまったので、1200円の手帳なら
200円分は、もう過ぎていて、使えないんです。


時間が経てば経つほど、価値がなくなるのが手帳の悲しいところ。
使っていても使っていなくても消耗していく。



で、娘の学校のノートを買いに来たら、
叩き売りされていた手帳をGET！









ちなみに、
今年の手帳は、
A5サイズウィークリー→メインで使ってます。

ほぼ日ウィークリー→年間通して使用中。まだ模索中

ypad6→準備中
あとは、家計簿。→自宅保管中

で、今回買いましたのは、B6サイズ！ウィークリー。
今まで使ったことの無いブロックタイプです！

この、ブロックの部分が小さな1日で、まるで1日1ページをちっちゃく貼り付けたかのようで、
今まで使っていたウィークリーとは、違う1日1日が、独立しているように感じます。




そして、偶然にも。
同じメーカーでした！



今回、気になったのは、
付録のプロジェクトマネージャー


手帳の最初に、プロジェクトマネージャーが、付いてました！
やりたい事をリストにして、細かくして書けます。
いいなー。これ。


見開きで、2ヶ月づつ。12ヶ月分ですね。

で、その後にタスクマネージャー


で、マンスリーと、ウィークリー。




ウィークリーは、小さな絵日記タイプなので、ほぼ日手帳より小さい１日１ページが使いたいな。と思っている方にも、オススメです。

どんな風に使おうかなぁ️って、考えてる時間が、楽しいなぁ。
ワクワクします。
ワイパッドと、どっちを先に使おうかなぁ。
んー贅沢な悩みだなぁ。

もんやり、ブログのネタ帳みたいな、使うテーマを決めて書いてみようかなぁ。
別のノートにしてしまうと、使わなくなるかなぁ。んーーーーー。
3月から使うぞ！！
週末までに、決めよう！！

こんにちは。

今日は、なんで私が、1年に何冊も手帳を変えるようになったのか。









一年間で、1冊を使い切れない自分を責めるのをやめた。

これが、最初のきっかけです

最初は、１年使える手帳を探して、手帳難民をしていたんですが、
そもそも、１年で１冊しか使っちゃだめ。と、思うから、理想の手帳のが大変。



たくさん書きたい。けど、自分に向き合うことが手帳を書く時間になるので、
書いてる時も書いていない時もあるので
とってもムラが有ります。
毎日コンスタントに、30分位、手帳に向き合う時もあれば、
日々の備忘録程度の時もあります。

それは、その時の自分なので、
どっちがいいとか、
書かないとダメとか。
ルールは、コレ。こういうことを書く！とかは、全く無いんです。

どれも、自分が決めたルール。
そのルールで苦しむ必要は無いんです。

なんか違うと思えば、どんどん次の手帳に行く。

その時に書きたいことを書いていく。
今週達成したいことを書いていく！！


書けない自分も、書きすぎてごちゃごちゃになる自分も。どっちの自分も認めてあげる。


で、そうなると、
最近、手帳を書く事が多くて、書くところが無くなって来たなー。ってなる時もあれば、
今は、あんまり書かないなーっていう時は、もっとコンパクトにしたいなーとか。
欲は出るんですよね。

久しぶりにシステム手帳A5使いたい！
基本的に閉じノートが大好きなんですが、システム手帳も一式持ってます笑



で、我慢して手帳を使い続けるより、思い切って乗り換えてしまうほうが、ストレスがない。


そして、これからの2ヶ月〜4ヶ月の目標をしっかり決める。



確かに、一年間使いきった時の達成感！は、あるんですけど。
1年間の目標って、私には長くて、出来たらいいなー。くらいで放置して、忘れちゃうし。

それよりも、毎日、なんか最近この大きさ違うなー。使いにくくなってきたなー。と、思って使うより、
サクッと変えちゃう方が、
ずっとずっと、気持ちいいんです！！！
毎日がご機嫌️



で、1年で一冊。を、辞めるだけで

たくさんの良いことは、あります




1年の途中で、大きなことがことがあったら、いつでも取り替えて、リセットできる。転職、働き方を変えた時。
子供の変化、家族の変化。
新たな目標を見つけた時などなど。

人生の節目に、手帳を変える。
最近、手帳を開いても、未来にワクワクしないなー。と思ったら、変えてみる。

私にとって、手帳は、そのくらい自分の分身です。

あとは、
たまに、めっちゃ安くなってる手帳を見つけてしまう。

売り切りセールで、トラベラーズノートを80%OFFで見つけた時、即乗り換えましたよ！！
↓
気になる手帳を気軽に、どんどん使えるのも、メリットですよね〜







メモが足りなくなることがない！！

年末の忙しい時に、手帳の乗り換えをしないで、余裕がある時に、自分のタイミングで乗り換えられる。

手帳がおデブに、なる前に取り替えられる。

何より、気になる手帳が、どんどん増えていき、使いたい！！！って気持ちを抑えられない。
さすがに、新作の手帳で1年目とかは、使わないで様子をみて我慢をするんだけど、目にする機会が増えると、【それだけでわくわくします




今は、1月始まりだけじゃ無く、4月、9月と、年中手帳が売ってますもんね！








今年は、２冊使ってみようかな〜と思ったら、
ぽちっとしてくれたらうれしいです


にほんブログ村


人気ブログランキングへ