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「スローライフ」とは、「ゆっくりと生活する」という意味で使われますね。

しかし、元々は「ファーストフード」に対して、イタリアで始まった
「スローフード（丁寧に料理された食べ物）」を起源として、
さらに意味合いが広がった造語らしいですよ。

現代はスピーディさ　　が問われる社会ですから、たまには
「スローライフ」もいいですよねー。

と、ゆーわけで。

今日は
「まったりオフライン生活」しまーす。

それではごきげんよう。

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筋肉トレーニングを想像するだけでも筋力がアップするといいます。

筋力がアップすれば代謝が良くなって、ダイエットにも効果があるはず
ですよね。

じゃあ、運動しなくても、楽々ダイエット！？

・・・でも、本当でしょうか。

イメージトレーニング（以下イメトレ）を行うことで、脳の運動野が活性化
され、多くの情報を処理できるようになります。

その結果、これまで上手く使うことが出来なかった筋肉を効率よく
使用することは可能になるそうです。

しかぁし。
イメージするだけでは筋肉は太くならないそうです。

結局。
「筋トレを想像するだけでは痩せられない」ということ・・・らしいです。

ちっ。ガセネタか・・・。（今、舌打ちしましたね？ ）

とはいえ、実際筋トレする場合、筋力が30％アップするのに対し、
イメトレをした場合、13％増強するのだそうです。

そして、イメトレによって、筋肉の量を増やす働きの成長ホルモンを
多く分泌させることができる可能性はあると言うのです。

筋肉に力がかかることをイメージすると、脳がこれから筋肉が破壊
されると認識し、成長ホルモンをすぐに分泌できるよう準備段階に
入る・・・かも？　とか。

そして、その後、実際に筋トレを行えば、通常よりも多く成長ホルモン
が分泌され、その結果、筋肉がより太くなる！！
・・・といいね？　ということだそうです。

従って。
「筋肉トレーニングに、イメージトレーニングを加えると効果的」
ということが言え・・・そうなのかな？？

まあ、毎日続けている運動が出来ない日、イメトレだけでもすると
いいかもしれないですね！


よーし、私もやるゾ。
筋トレイメージ筋トレイメージ、筋トレイメ・・・。

はて。
筋トレってどんなトレーニングがありましたっけ



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最近ダイエットに「スローダイエット」が推奨されていますね。

名前の通り、ゆっくり運動を行います。

単にゆっくりなだけではなく、例えば、ひざの屈伸運動の場合、
ひざを曲げきったり、伸ばしきったりせず、運動の間中ずっと
筋肉の緊張を保ちます。

収縮した筋肉の圧力で血流が制限され続けると、実際にかけた負荷
以上に、より高い効果が得られるそうです。

そして、比較的軽めの負荷でも乳酸などの物質が大量にたまり、
『激しい運動をした』と体は思いこみます。

（ナイス勘違い♪）

そして、その信号が脳に送られると、筋肉を修復しようと、成長ホルモン
の分泌が活発になるそうです。

そして注目したるはこの「成長ホルモン」！

成長ホルモンは若返りホルモンとも言われます。

これには、骨や筋肉を成長させ、免疫系を活性化し、さらに体脂肪を
減少させ、皮膚の代謝を促し、しわを減らす働きがあるのです！

ダイエットとアンチエイジングができるスロートレーニング。

ますます人気が出そうですねっ！


ところで、私が続けているのがコレ↓

スローダイエットではないのですが（おいっ）



友人に「１分？　楽なほう楽なほうへ転がるね」って
笑顔　　で言われました・・・。

ぷんだ。

でも最近、下半身がすっきりし、今まできつかったズボンがはけるように！

何でも成果が出ると嬉しいですね。

頑張らないで、続けられます。
（歯磨きのついでだから、１日３〜４回やってます）

ちなみにこれは「骨盤がゆがんでO脚型」の方に効果があります。

ん？　ってことは、私はO脚型だったの・・・？

・・・。
・・・・。
・・・・・悔しいです。



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今日、知り合いの方から一つ頼まれごとありました。

それは夫婦間での「誓約書」の書き方を調べてほしいとのこと。

（・・・キケンな香り　　）

そこで調べてみたのですが。

公正証書（法律の専門家である公証人が法律に従って作成する文書）
以外の私製の書類は法律的に不十分で、裁判を起こさないと
いけないらしいです。

そして、民法754条では
「夫婦間でした契約は、婚姻中、いつでも、夫婦の一方からこれを
取り消すことができる」
とあります。

要するに法律は夫婦の間まで口出せないよー　
ということらしいです。

ちょっと意味が分かりません。
助けてくれたっていーじゃないっ。

ま、相手が知らなければそれはそれで問題ナシなのですが。

しかし一方で、
「婚姻が実質的に破綻している場合には、婚姻中が形式的に継続して
いるとしても、夫婦間の契約を取り消すことは許されない」
と判決を下した例もあるそうです。

結局は裁判官のさじ加減一つ、といったところでしょうか。

まあ、誓約書の効力は相手に精神的プレッシャーをかけるくらいだと
思っていたほうがよさそうです。

どちらにしろ。
このような誓約書を使わないにこしたことはありませんね・・・。

※法律に対して全く知識がないので、間違っていたらご指摘、
お願い致しまーす。



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今日、「ん？　なーんか足かゆいなー」と思って見てみたら、
右足3カ所、左足3カ所、蚊に噛まれていた。

どんだけー！

少しくらいなら血を分けてあげるから、かゆさ残して去って行くの
やめてー。（病気を持っていない蚊に限りますが）

これから蚊さんも活動を始めるので困りますねー。

かゆみが出るのは、蚊が血を吸う時に、血液の凝固を防ぐ成分や
痛みを和らげる成分を含んだ唾液を注入し、それらを人間が異物
と見なしてアレルギー反応を起こすからだそうです。

ところで。
これまでの研究で、O型の人が他の血液型の人より刺されやすい
という結果が報告されているそうです。

それは、O型の血液構造の末端が花の蜜に非常に近いから
・・・らしいです。

ホントかな・・・。

基本的には動物が吐き出す二酸化炭素や汗に含まれる乳酸
（疲労物質）感知して寄ってくるようです。

そして、お酒を飲むと二酸化炭素濃度が高まるとか。

まさか、襲って下さいといわんばかりの行為だったとは・・・

ビール　　が美味しいこれからの季節、対処が必要ですねっ！


ちなみに。
蚊のかゆみの毒素というのは約42℃で分解すると言います。

だからお風呂　　に入るとかゆみが治まるようです。

うん、確かに痒みは治まったかな？
でも代わりに足が熱いなぁ・・・。

それって熱さで感覚麻痺しているだけ・・・？？

くれぐれも温度にはご注意を。



ぶーらぶーらさせてー、ぶら下げてー。虫こな〜ず　
見えない網戸〜

やばい。
なんでもないときに本気で口ずさんでいる自分がいる・・・。

でも。
この歌にハマった人は私だけじゃないはず！　はず！

というか。
全国区で流れているのでしょうか、このCM。



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夜中にけたたましい救急車のサイレン。
止めてよー。
まわりに車１台も走ってないじゃーん・・・。

夜中くらいもう少し音量下げてよねー、もう。
って思いませんか。


通常、スピーカーから出る音は、一つの点（音源）から水平方向と
垂直方向に進み、球面状に広がるそうです。

要するに四方八方広がって、うるさーいっ！
ということですね。

一方。
最近、その需要を伸ばしてきている「ラインアレイスピーカー」は、
音を縦一直線に積み重ねて配列したもので、垂直方向へ（上の方向）
の音の広がりを抑え、狙ったエリアに音を放出することができるそうです。

例えば、博物館の音声ガイダンスなどに利用できそうですね。

今は自分の目の前の展示物だけでなく、少し離れたところの
別の展示物の音声ガイダンスが聞こえますが、これを利用すれば
目の前にある展示物の音声ガイダンスだけが聞けそうです。

というわけで。

救急車、パトカーのサイレン。

道路で走る車や歩いている人への注意を促すだけなのだから、
上方向に広がる音はいらないしー。

早々に取り入れて欲しいものです。

じゃなきゃ、安眠執行妨害で逮捕するゾ。〓

ちなみに夜中に限って甲高い声で騒ぐ猫クン　　。

君の声も「ラインアレイスピーカー」を取り付けることを要求する！


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・・・眠いです。

夕方にチョコレートケーキを食べ、その後、ごはん 一杯食べたあと、
食後にアイスクリーム を食べたからでしょうか。

今日は　　は飲んでないですよ。
なかったからね。

消化するために胃腸が働いていて、脳にまで血液を回せない
らしく、全然、頭働きませんです。

アイスクリームの後にコーヒーも飲んだのだけれど・・・。


というわけで。

今日はおやすみなさいです・・・。

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高校生１年生の時、友人が学校帰りにちょっと寄り道するというので
ついて行ったことがあります。
寄り道デビュー　〓　の日でした。

しかぁーし、その輝かしい（？）デビューの日に。
見回りの先生に見事捕獲されました・・・。

「生徒手帳出して」
と、上から降ってくる低い声にビクっと肩を震わせたものです。

次の日、担任の先生が私たちの生徒手帳を手に、
「これは何？」
と聞いてきました。

当然私は「ぷんだ。どう見ても生徒手帳でしょー！」と思いました。
（ちょっぴり反抗的）

その後、仏教の学校だったので、反省文の代わりに「写経」３枚を
課題に出されました。

私はうん悪かったなと反省の色を込めながら、墨をすりすり。
でも墨って結構頑張っても、色薄いですよね。

ごめんなさい、ちょっとだけ許してください　　と思いながら、墨汁を
少しだけ追加しました。

そしてあくる朝。
友人が書いてきた半紙を見て、
『うわー、真っ黒。反省の色が出ているなー』
と多少の罪悪感。

「墨するの、た、大変だったよねー」
と尋ねると、友人はけろりと答えました。
「筆ペン」

何でやねーーーんっ！！

本気で手刀つきでツッコミ入れようかと思った瞬間でした。


最近の筆ペンは優秀です。
筆ペンで写経書いてもバレないよ。大丈夫。



ところで。
イカ墨とタコ墨の成分は「メラニン」ですが、タコの墨はさらっとしている
一方、イカ墨の方はアミノ酸がたくさん含まれているので、どろっと
しているのだそうです。

そんな成分もありまして、タコは敵に遭遇した時、吐き出す墨は広がり、
いわゆる煙幕を張って逃げるそうです。

一方、イカは敵に襲われた時、吐き出す墨は広がらず、不定形の塊
となり、そちらに気を取られている間に逃げるのだそうです。
いわゆる「分身の術」ですね。

同じ墨でも面白いですね。

ちなみにイカ墨はうまみ成分のアミノ酸を多く含んでいるため、
お料理に使われるそうです。



何か、今日は話の比重がおかしい・・・？
ま、いっか。

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今朝、体重計に乗った後、まだ寝ぼけているのかなーともう一度、
乗りなおしました。

結果、最初に目を疑った体重と同じでした・・・。

それにしても「太る」（あ、言っちゃった）というのはどういうことでしょう。


まず口から入った食べ物は糖に変化し、血糖の値が上昇すると、
すい臓からインスリンというホルモンが分泌されます。

一般に、糖は活動に必要なエネルギーに変化しますが、残った糖は、
インスリンの働きで肝臓や筋肉に蓄えられます。

しかし、蓄えられる糖の量には限界があります。

そのため、蓄えきれないほど血糖値が急激に上がるとインスリンの
分泌が多くなり、糖はその働きで脂肪細胞へ運ばれ、太る原因に
なってしまうそうです。

（あわあわあわ）

さらに、インスリンにはすでに蓄えられている脂肪の分解を阻害する
働きもあるため、「太るホルモン」と呼ばれているそうです。

（邪魔するの、やーめーて）

というわけで。
血糖値が急激に上昇しない（　低GI　)食材を見分けることが大切と
なるようです。

そんな中、自然派素材・低GI・虫歯予防できるというラカントが
登場でーす。

植物由来のカロリーゼロの甘味料。

甘味は砂糖の何と300〜400倍。

そして甘味成分なのに食物繊維の一種で、小腸からほとんど吸収される
ことなく、排出されます。



日本初！の「ラカント カロリーゼロ飴」

普通の飴と変わらない様なやさしーい抹茶味ですよ！

私が挑戦したのは飴ですが、お砂糖のかわりになる「顆粒」タイプ
もありまーす。

カロリーゼロで甘味があるならお砂糖からぜひ乗り換えたい〜。

ダイエッターの心強い味方ですね。

いや、世の女性全ての味方だ、うん。そうに決めた。





ん？
ってことは。

この甘味料で作られるものって、普通の砂糖で作られるお料理の３００倍
食べても平気ってことですよね？
ね？


・・・ん？
違うところ・・・もしかしてあります？？


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先日テレビで放映されていた京都にある「鈴虫寺」。　
（妙徳山 華厳寺みょうとくざん けごんじ　 ）

日本で唯一、わらじをお履きになっているお地蔵様です。

これは、お地蔵様が願いを叶え、救いの手をさしのべるために、
歩いて来てくださるからだそうです。

そして願いが叶った暁には、お札を返しにいきます。

普通、お札は１年経ったら返しにいくものですから、そのあたりも少し
違いますね。

しかーし。
そもそもお札を１年で返すというのはどこからきたのでしょう？

一説には、かつて稲荷大社には油揚げが供えられ、キツネを呼び
寄せていたことに由来するといいます。

キツネは穀物や農作物を食い荒らすねずみ　　を退治してくれる
益獣だったそうです。

油揚げの匂いに惹かれて人里まで降りてきたキツネは、神社で縄張りを
主張するためにあたりに匂いをつけます。

農家の人々は この匂いのついた「神社の石」を拾い、持ち帰って
害獣対策に使ったというのです。

そして、その　匂いの効力が１年だった、ということだそうです。

お守りに期限があるのはなんでー？　と常々思っていましたが、
確かに消費期限切れだったというわけですねー。






学生時代、香水をがんがんにつけている女性の近くで講義を受け、
窒息しそうになった経験があります・・・。

席は決められていたので立つわけにもいかず、必死に横を向いて
ぱくぱくと口呼吸。

（いっそうのことエラ呼吸したかった・・・）

早く授業、終わってー　　と祈っていました。

また。
社会人になってからは、接客中に、その前に来られた方の残り香で、
くしゃみがこみ上げてきて、こらえる余り涙目状態になりました。

たまらず、くしゃみを連発すると、その方は「あ、ごめんね。私かしら」
の質問に、「いえ違います」と言いながらもくしゃみは止まらず。

そんな私を見て「あ、じゃあ、帰るね」と去っていきました。


うむ。
確かに香は人にしろ動物にしろ追いやる力がある・・・。

香水のご利用は計画的に。



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