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筋肉トレーニングを想像するだけでも筋力がアップするといいます。

筋力がアップすれば代謝が良くなって、ダイエットにも効果があるはず
ですよね。

じゃあ、運動しなくても、楽々ダイエット！？

・・・でも、本当でしょうか。

イメージトレーニング（以下イメトレ）を行うことで、脳の運動野が活性化
され、多くの情報を処理できるようになります。

その結果、これまで上手く使うことが出来なかった筋肉を効率よく
使用することは可能になるそうです。

しかぁし。
イメージするだけでは筋肉は太くならないそうです。

結局。
「筋トレを想像するだけでは痩せられない」ということ・・・らしいです。

ちっ。ガセネタか・・・。（今、舌打ちしましたね？ ）

とはいえ、実際筋トレする場合、筋力が30％アップするのに対し、
イメトレをした場合、13％増強するのだそうです。

そして、イメトレによって、筋肉の量を増やす働きの成長ホルモンを
多く分泌させることができる可能性はあると言うのです。

筋肉に力がかかることをイメージすると、脳がこれから筋肉が破壊
されると認識し、成長ホルモンをすぐに分泌できるよう準備段階に
入る・・・かも？　とか。

そして、その後、実際に筋トレを行えば、通常よりも多く成長ホルモン
が分泌され、その結果、筋肉がより太くなる！！
・・・といいね？　ということだそうです。

従って。
「筋肉トレーニングに、イメージトレーニングを加えると効果的」
ということが言え・・・そうなのかな？？

まあ、毎日続けている運動が出来ない日、イメトレだけでもすると
いいかもしれないですね！


よーし、私もやるゾ。
筋トレイメージ筋トレイメージ、筋トレイメ・・・。

はて。
筋トレってどんなトレーニングがありましたっけ



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