発達障害の人間が仕事に就くまで

メンタル疾患の予防のために、朝は早く起きています。


最初のうちは、朝の早起きは億劫で、肉体的にきついものです。


それは、体が朝に慣れていないから、ということもありますが、


セロトニンがきちんと作られていないことに原因があります。


早起きが苦手な人は、できる限り午前中に起きるようにしましょう。


いきなりの早起きは難しいので、徐々に起きる時間を早めればOKです。


慣れれば、朝の気持ちよさや爽快感が一日の気分を高めてくれます。


夏場は涼しいので、この時間帯に散歩ができればセロトニンも活性化します。