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2021年07月31日

運動のし過ぎは逆効果

メンタルを改善したり、調子を保つのには運動が一番です


ですが、運動をやりすぎると逆効果になってしまいます



私も運動をやりすぎてしまった経験があり、逆にどんよりしたり倦怠感が出てしまいました


個人差はありますが、３０分程度の運動が丁度良いと感じました



1時間もやってしまうと、どうも良くないのです


何事もほどほどが一番だと思います


また、毎日運動をしても疲れがたまったような感じになり良くはなかったです



一日おきくらいのペースが私には良いです


みなさんも、自分に丁度良い運動量とペースを把握していきましょう
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posted by sam at 22:55| Comment(0) | TrackBack(0) | メンタル関連
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sam
広汎性発達障害と診断された30代男です。今までいろいろな仕事（アルバイト）を経験するなかで違和感がありました。うつ病も経験しました。大学で一人暮らしをしたり、大学院生をやったり、中身の濃い人生を歩んでます。同じような境遇の人、今まさに仕事をしながら違和感を感じている人、障害者雇用で働いている人のためにブログを書いていきます。
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