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2020年11月07日

朝起きた時の体調はメンタルを表す

自分では無理をしていないと思っても知らないうちに疲労とストレスが溜まり無理をしているものです


自分の体調やメンタルが大丈夫なのか？？


それをわかりやすく示すのはズバリ・・・



朝起きた瞬間の気分なのです




どんよりして辛い、仕事に行きたくない、憂鬱だ


この状態は体が悲鳴をあげている証拠です



最悪の場合、うつ病になってしまうでしょう



そんな時はまずは生活を整えるべきなのです




睡眠、運動、日光浴、食事



どれが疎かになっているのか分析し、出来る範囲で改善していきましょう


個人的には気軽にできる日光浴がお勧めです






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posted by sam at 16:16| Comment(0) | TrackBack(0) | メンタル関連
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sam
広汎性発達障害と診断された30代男です。今までいろいろな仕事（アルバイト）を経験するなかで違和感がありました。うつ病も経験しました。大学で一人暮らしをしたり、大学院生をやったり、中身の濃い人生を歩んでます。同じような境遇の人、今まさに仕事をしながら違和感を感じている人、障害者雇用で働いている人のためにブログを書いていきます。
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