発達障害の人間が仕事に就くまで

大学時代、本当にお金がない中、一人暮らしをしていました。

食生活はといえば、一日２食でした。

朝は食べない、昼はカップラーメン、夜はちょっと豪華に学食といった感じです。

なので一日の食費は500円くらいだったと思います。

栄養のバランスは非常に悪く、野菜も魚介も足りていません。

なので体重が激減し、メンタル面でも不安定でした。

夏休みや春休みに実家に帰って、栄養のあるものを食べるとメンタルが安定しました。

実家に帰って気が休まるという要因もありますが、食生活の安定もかなりの部分で

影響していたはずです。

以前、噛むことの大切さについて書きましたが、栄養のバランスを考えて

しっかり噛むことが心身の好調につながります。

なかなかメンタルが良くならない人は、運動療法とあわせて食生活を改善していくべきです。