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2019年06月23日

森林浴

ここ最近は地元の森に行って、森林浴をしています。

地元は田舎ですが、森林浴をしたい欲求は無くなりません。

運動療法と同じく、森林浴もセロトニンを活性化します。


都市部に生活している人にとって、自然と触れ合う機会は年間でもかなり少ないのでは

ないでしょうか。

自分も首都圏での生活経験があるので、緑の少なさは痛感します。

森林浴の回数を増やしていけば、ストレス軽減にもなりますし、

体の免疫や睡眠の質も向上させられます。

都会から少し離れて遊んでみるのも、良いでしょう。





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posted by sam at 10:56| Comment(0) | TrackBack(0) | メンタル関連
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sam
広汎性発達障害と診断された30代男です。今までいろいろな仕事（アルバイト）を経験するなかで違和感がありました。うつ病も経験しました。大学で一人暮らしをしたり、大学院生をやったり、中身の濃い人生を歩んでます。同じような境遇の人、今まさに仕事をしながら違和感を感じている人、障害者雇用で働いている人のためにブログを書いていきます。
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