発達障害の人間が仕事に就くまで

私自身も休職と療養を経験しました。

どんな病気で休んでいるのかで、やるべきことは違うでしょうが

メンタル疾患で休んでいること前提で話します。

まずやるべきこととして、自分の過ごしたいように無理なく過ごすことです。

具合が悪くて眠い人は、とことん寝てください。

昼まで寝ようが関係ありません。

眠くなるのは、それなりの理由があるからです。

自分の欲求に正直になればよいのです。

少し回復してきたら、食べたいものを食べたり、ゲームをしたり

好きなように過ごしてください。

ただし、アルコールの摂取は睡眠障害の原因になるので、なるべく控えましょう。

さらに回復してきたら、外出したりして積極的に外へ出ましょう。

そうすることでセロトニンが活性化してきます。

さらに回復して、意欲が出来ていたり、うつ気分が少なくなってきたら

徐々に早起きをしていきましょう。

いきなり６時には起きられないので、少しずつ起きる時間を早めましょう。

そして朝の散歩を１５分行うことでさらにセロトニンが活性化します。

結果的に勤務していた時と同じ時間に起きられるようになれば

メンタル疾患はほぼ寛解しています。

あとは有酸素運動を取り入れて、体を動かす感覚を取り戻せば完璧です。