発達障害の人間が仕事に就くまで

うつ病改善のためには、早起き・睡眠・運動が大切だと書きました。

これらは、うつ病改善だけでなく、予防にも役立ちます。

この３つは、テクニックではなく基本的な生活習慣の一部だと認識するべきです。

今現在、うつ病で辛い人も、頑張って一週間はこの３つを継続してみましょう。

それだけで、体調に変化が訪れます。

少しでも、体調がよくなれば、二週間、三週間と根気強く続けましょう。

うつ病を始めとしたメンタル疾患を治すには、継続が不可欠なのです。

よく患者が勘違いするのは、通院して薬を飲めば100パーセント治るということです。

まずは自分の生活習慣を正さないと、治るものも治りません。

心と体は連動しています。

発達障害からうつ病の二次障害を起こした自分だからこそ、痛感しています。