発達障害の人間が仕事に就くまで

精神科やメンタルクリニックを受診するハードルを越え、医師の診察を受けたり

カウンセリングでメンタル疾患を直したい、けれど薬は飲みたくない人は多いでしょう。

その場合、初診で薬は使いたくないと医師に申し出てみましょう。

よほど重度の症状でなければ、医師もあなたの気持ちを尊重するはずです。

薬に頼らずに、生活習慣でうつ病は治すことは可能です。

まずは、午前中に起きて朝日を浴びること、睡眠を７時間以上取ること

週に２時間以上の有酸素運動をすることでセロトニンが活性化し、うつ病は改善します。

医師に薬以外でうつ病を治す方法を聞けば、ほぼこの通りの答えが返ってくるでしょう。

近年の研究で、有酸素運動はメンタル疾患を改善させるのに大きな効果があることが証明されています。

サプリメントなどを飲むのも効果があると思います。

もちろん、サプリメントの栄養成分の面での効果もありますが、サプリメントを飲めば治ると

自分に暗示をかけることで、改善することも非常に多いのです。

これはプラシーボ効果といいます。

絶対に治るんだと信じて、早起き・運動・睡眠、さらにサプリメントを併用していきましょう。