発達障害の人間が仕事に就くまで

数年前から寝る前のベッドの中で、スマホをいじる習慣がありました。

スマホが発するブルーライトは昼の光といって、見続けると脳が昼だと勘違いするそうです。

脳が興奮すると睡眠に影響します。

睡眠の質が落ちると、疲れが取れない、起きてもぼんやりするなどマイナスの症状が出ます。

さらに酷くなるとうつ病の原因にもなります。

これを聞いて、これは危ないと思い、夜のスマホそのものを中止しました。

結果、熟睡できるようになり、朝も早く起きれるようになりました。

早起きはセロトニンを活性化するために不可欠です。

夜のスマホは百害あって一利なしだと思いました。