発達障害の人間が仕事に就くまで

メンタル疾患で、療養中の人で昼夜逆転している人は少なくありません。

かつて自分もそうでした。

そんな方は、まずは朝の11時に起きるように努力していきましょう。

午前中に起きることで、セロトニンが活性化していきます。

セロトニンはうつ治療には必須の脳内物質で、安らぎや気持ちの安定にかかわる物質です。

徐々に起きる時間を早くしていき、７時に起きれようになれば、うつもかなり回復していきます。

できる所から実践して、体と心をよくしていきましょう。