発達障害の人間が仕事に就くまで

最近、体調がすぐれないとか、趣味が楽しめないとか、そういう状況に陥る時は多々あります。

これが２週間以上も続くならうつ病の可能性がありますが、中には病院に行きたくない人も

いるかと思います。精神科やメンタルクリニックに対して抵抗がある場合です。

そういった場合は、よほど辛い状態でない限りは無理に行く必要はないと思います。

人間には自然治癒力はあるので、精神的な不調も勝手に回復していきます。

ですが、何も手を打たないのはダメです。

まずは、睡眠を７時間以上とる、朝の早起き、運動を必ず実践することです。

悩みがある場合は、信頼できる人に相談するなどして行動を積極的に起こしていきましょう。

身の回りの状況が改善すれば、精神的にかなり楽になります。

精神的に楽な状態では、体の免疫が好調だったり、セロトニンが増えていることが期待できます。

また、サプリメントを飲むことで、自分は大丈夫なのだと暗示をかけて自信を持つのも

とても良い手段になります。

実際、パニック障害がある人でも、カバンに薬を入れているだけで安心し、パニック発作が

起らなくなったパターンもあるくらいです。

気の持ちようで、良い方向に転ぶこともできるのです。