発達障害の人間が仕事に就くまで

冬になると気持ちが滅入ったり、やる気が出ない日が続いてしまいます。

一般的に冬季うつというものです。

原因は、日照時間の減少によるセロトニン不足です。

なので、出来るだけ日に当たったり散歩をしたりして、セロトニンを増やしていきましょう。

夏場は日照時間が長く、気温も高いので活動的になり、セロトニンが活性化します。

しかし、冬は寒さが邪魔をして、外出の頻度が減ってしまいます。

余計に冬季うつが悪化してしまう悪循環に陥ってしまいます。

10月は、気温もまだ底冷えしない時期なので、出来るだけ外出と運動をして

セロトニンを増やし、冬季うつ対策をしていきましょう。