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2014年08月26日
お腹の中の成長記録
毎回、検診の時にエコー写真くれますよね(*´▽｀*)
皆さんどうしてますか？
私はとりあえず雑誌の付録のエコー写真入れに差し込んで入れているのですが
メッセージを入れてアルバムにまとめようかな～。と考えています(´ω｀*)
エコー専用のアルバムではなくてもこんな感じのスクラップアルバムなら
エコー写真を貼って、メッセージを入れて可愛くデコできそうでいいな～。と思っています。
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デコラップシールもついてくるので可愛く仕上げられそうです！
台紙に直接字も書けるのでメッセージも残しやすそう！
マスキングテープや雑誌の切り抜きなんかも使って可愛くしあげたいな～(*´▽｀*)
エコー写真、感熱紙？のような紙なので将来的に消えてしまわないか心配。
コピーで綺麗にプリントできるかな？そのまま貼るよりコピーにしておいた方が長く保存できるかもしれません。
そのままエコー写真コピーも少し怖いので、一度写真に撮ってデータ化してからプリントアウトかな(*´ー｀*)
大切なものだから念には念を♪
お腹の中の思い出から残しておきたいですよね(´ω｀*)♪
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2014年08月19日
着床しやすい体をつくる
排卵誘発剤を使っていたので、排卵とタイミングはバッチリだったにも関わらず
中々妊娠できず色々試行錯誤していました。
受精ができていないのか、着床が上手くいっていないのか・・・。
受精したらしっかり着床できるように、着床しやすい体作りをすることにしました(*´▽｀*)
着床しやすい体は子宮が厚く、フワフワであること。
今までご案内してきた妊娠しやすい体作りと同じで
体を冷やさない・運動をする・ストレスをためない
この３つが大切とのこと。
私はこの３つにプラスして排卵日後は着床しやすい栄養素をとることにしていました(*´▽｀*)
それはビタミンＥ。ビタミンＣと一緒にとると良いとのことなので
間食に素焼きのアーモンドとキレートレモンを毎日食べてました(´ω｀*)
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これもネットの情報なので信憑性はいかに？
という感じなのですが(;´･ω･)
妊娠しやすい体をつくるための栄養素が入ったサプリを利用するのもお手軽でいいかもしれないですね(*´▽｀*)
色々サプリは出ているみたいなので吟味してみては(*´▽｀*)
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2014年08月18日
ストレスが妊娠の妨げになる
妊娠に大切なのが黄体ホルモン（プロゲステロン）です。
このプロゲステロン、ストレスで影響を受けやすいのです(;´･ω･)
プロゲステロンの働きは、受精卵を着床させて、妊娠の状態を維持させるのに必要不可欠なホルモンです。
ストレスを受けたことにより、黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌が減少する可能性があるそうです。
黄体ホルモンが減少してしまうと妊娠しにくい、妊娠しても流産しやすい体になってしまうので、
妊活をしている方、これから始めようと思っている方には、なるべくストレスの少ない生活が大切になるのです。
実は、私このストレスと妊活の関係身をもって実感しました(;´･ω･)
中々妊娠できなかった時期、仕事で管理職についていて、毎日のように部下のことで悩んでました。
今、思うとものすごいストレスを抱えていたと思います。
妊活にストレスが良くないと知り、年度末で管理職を降りることを会社に申し出ました。
中々手こずりましたが、上司に納得してもらい４月から一般社員として働けることが決まりました。
気持ちが楽になったのか、４月の排卵誘発剤を使って排卵させたところ見事 着床、妊娠に至ったのです(*´▽｀*)
ストレスってやっぱり大きな障害だったんだ～。と実感
もちろん、妊娠しやすい体づくりをしてきたおかげもあると思います(´ω｀*)
環境を変えられない状況の方もいると思いますが
上手にストレスを発散して、ストレス解消してくださいね(*´▽｀*)
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それでもダメなら、やはりストレスの元を探して改善していくのがいいかもしれません。
なかなか難しいですけどね(;´･ω･)
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2014年08月16日
旦那くんにお願いした妊活
本当は旦那くんにも検査を受けてほしかったのですが・・・・。
男性にとって非常にデリケートな問題らしく、結局わが家は受けませんでした。
妊活続けて１年以上結果が出なかったら検査かね、とは言っていたのですが・・・。
一度妊娠できているから致命的な問題はないと思い、旦那くんにも少し妊活をお願いしました。
まずは亜鉛。
男性の妊活サプリとして有名です(*´▽｀*)女性も亜鉛を飲むと着床しやすくなるなどの
効果があるそうですよ★
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そして・・・妊活の先輩から聞いたエビオス錠
なんでも、こちら精子の量を増やすらしいと巷の噂です。
本来は整腸剤なんです。でもとりあえず、試してみました！
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エビオス錠、１回10錠１日３回と箱には書いてあるのですが、とてもこんなに飲めない(;´･ω･)
しかも整腸剤。うちの旦那くんは腸の調子はすこぶる良かったので逆にお腹が痛くなって
大変でした・・・(;´･ω･)
なので、排卵させる日の１週間前からだけ夜寝る前に10錠飲んでもらっていました(*´▽｀*)
果たしてエビオス錠の効果かどうかはわかりませんが、飲むのをお願いしてから3回目の
排卵日で妊娠をすることができました。
いろいろ同時進行で試してるのでエビオスの効果かどうかは非常に怪しいですけどね（笑）
エビオス錠の栄養素としてミネラルやビタミンＢが入っていいるので
きっとこのあたりが妊活にいい成分だったのでは？と思いました。
高いものではないので旦那様が嫌がらなければ試してみるのもいいかもしれません(*´▽｀*)
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2014年08月15日
妊活に欠かせない葉酸サプリ
「妊娠したときに十分な葉酸がある」ようにすること。そのためには「妊娠の1カ月前」から葉酸を摂るようにするのが良いと言われています。
妊娠がわかる「妊娠2～3カ月」までに摂取することが望ましいので、妊娠を計画している場合は、早めから「葉酸」を摂るよう意識することが大切なようです(*´▽｀*)
葉酸は不妊を改善するのにも良いとも聞いたことがあるので、葉酸は妊活中せっせと飲んでました。
いろいろ葉酸を試したのですが、最終的に私が落ち着いたのはこちらの葉酸
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鉄分とビタミンも一緒に取れるピジョンの葉酸です(*´▽｀*)
健康診断でも貧血判定が出てしまう私・・・。貧血も妊娠にあまり良くないかもと思い鉄分も取れるこちらのサプリを愛用していました(´ω｀*)
バランスの良い食事が毎日作れればいいんですけどね(;´･ω･)
中々難しいのでサプリで補助してもらいます！
ネットで葉酸何をえらべばいいか調べていると
などが人気上位に入っていました。
確かに妊娠に良いとされる成分がきちんと入っているようなので効果は高いかもしれません(*´▽｀*)
私の葉酸を選ぶポイント
①自分の体調が悪い部分を書き出す（私の場合は貧血）
②その体調が悪い部分に効く成分を調べる
③葉酸サプリにその成分が含まれているかチェック
④飲んでみて体調の改善がみられないようなら他のサプリを試す。
です(*´▽｀*)
最初はアサヒの葉酸+鉄を半年以上飲んだのですが、健康診断で貧血改善してなかったので
ピジョンに変えました(*´▽｀*) 小林製薬の葉酸も試しましたがこれもイマイチ(;´･ω･)
いろいろ試して選んだ葉酸は妊娠中の今も、飲み続けてます(*´▽｀*)
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自分がこれだ！と思える葉酸に出会えるといいですね(*´▽｀*)
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2014年08月14日
妊活の為に適度な運動
運動も妊活をするにあたって、すすめられていることのひとつですよね(*´▽｀*)
血液の循環を活発にし、代謝・体温をあげて妊娠しやすい体を作るそうです。
私は１回目の妊娠（9wで繋留流産）の時は結婚式のすぐあとに妊娠しました。
妊娠前は、結婚式に向けてダイエットの為に定期的に運動をしていたのです！
繋留流産後、なかなか妊娠できず色々試している中で１回目との違いを考えると
運動してない！ということに気付いたのです(*´ω｀*)
これは妊活に取り入れねば！！と早速買ったのはこちら
踏み台昇降(*´▽｀*)
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妊活中、仕事が忙しくジムに通ったり、走ったりする時間を撮るのが難しかったので
お家でできる簡単な運動を取り入れました(*´▽｀*)
10㎝～15cmの高さで20分くらいでＯＫ。テレビを見ながら続けました。
『踏み台昇降ダイエットのやり方』
使わなくなったらすぐに処分できるように段ボール製の踏み台昇降を購入しました★
資源ごみの日に出せばいいだけだし♪エコです♪
オシャレな柄のものもあります(*´▽｀*)
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ちなに結婚式前はビリーズブートキャンプを週３、４くらいでやってました(＾◇＾)
かなりハードで最初の30分くらいしかやってませんでしたが・・・。
仕事も忙しくなっていたので、仕事から帰ってきて、こんなハードな運動はちょっときつい・・・と踏み台昇降に変更。
ドレスが9号から7号になったのでダイエット効果は抜群のようです。
ビリーズブートキャンプ。
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筋肉をつけて代謝をあげることを考えるとカーヴィーダンスとかでもいいかもしれないですね♪
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自分が楽しんで続けられる運動方法を見つけてみてくださいね(*´▽｀*)
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2014年08月13日
冷え対策 その４ よもにん
冷え性対策 その４ よもにん
よもにんとは・・骨盤・子宮周りを温めるよもぎ蒸し湯たんぽ
です(*´▽｀*)おしり周りを温めてくれるゆたんぽです。
湯たんぽ座椅子みたいな感じです。
私は冬でも夏でもおしりとお腹が冷たいので、これではなかなか卵ちゃんも
着床してくれないと思い購入しました(´ω｀*)
どのように使うかというと・・・
まず、50℃のお湯を用意します。
50℃ピッタリは難しいのでざっくりで。
火加減にもよりますが、50℃あっという間に沸きます。
やかんがシュンシュンいいだしたら50℃超えてるくらいなので
その前にとめます。
中はこんな感じ
お湯を注ぐときは立てていれます。
お湯がそんなに熱くないので手で支えて入れても大丈夫(*´▽｀*)
お湯を入れを入れ終わったらカバーをかけて
よもぎパッドを入れます。
せっかく買ったので、いいところと悪いところを書いてみたいと思います！
骨盤ゆたんぽ よもにん
のいいところ(*´▽｀*)★おしりにぴったりフィットするので座り心地が意外といい！
硬い素材なので座ると痛いかな～と思いきや意外と座り心地がよく
座椅子のないわが家にはもってこいでした！
★低温でじんわ～り温かい
おしりからぽかぽか温まって、とってもリラックスできます(´ω｀*)
寒い日はひざ掛けをするとより効果的です♪
骨盤ゆたんぽ よもにん
のイマイチなところ(´-ω-`)★よもぎパッドがしょぼい
使用しているときによもぎパッドあまり香りません。
おしりを外したときに香ります(>_<)いい匂いだけど、使ってる時に香ってくれ～！
そして３か月しか持たないそうです・・・。
★１回３０分
低温やけどの可能性があるから、１回３０分で一度使用をやめてくださいとの注意書き
気持ちいいからついいつい長く座ってします(´-ω-`)
３０分たったらお茶入れるとか一度外してまた座ってました♪
全体的な使用感は満足です！
じんわり温まる感じが気持ちいい(*´▽｀*)
夏も冷房で体が冷えちゃうからおしり周りを温めます。
温め＆リラックス効果が期待できますよ♪
とにかく、この頃は冷えた体を温めることを心がけていました。
藁にもすがる気持ちでいろんなもの、ことを試しました。
どれが聞いたのかわかりませんが、無事まもなく妊娠6か月に入ります(*´▽｀*)
私が試した色々なもの、こと、どんどん紹介していきますね！
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2014年08月12日
冷え対策 その３
冷え対策 その３ 漢方で体質改善
私は冷え性で、冬は湯たんぽがないと足が冷えて眠れません(;´･ω･)
一度冷えると中々温まりません(´-ω-`)
これは体質改善が必要だ！と思い漢方を始めることにしました。
漢方薬局で処方してもらうとべらぼうに高い・・・。
一度、成心堂で相談して１か月処方してもらいましたが、なんと３万円超え！！
診察も丁寧で、自分で煎じるタイプ。効きそうだけど正直続けられない・・・。
そこで、妊活の先輩の友人に勧められたのがこちらの漢方
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当帰養血精 です！
婦宝当帰膠という漢方もあり、成分はおなじなのですが、婦宝当帰膠の方が
添加物が少なくお値段も高め。
添加物そんなに気にならない方は当帰養血精 おススメです。
もちろん、この漢方だけで妊娠したわけではないと思いますが、
妊活の先輩の友人は１本飲み切る頃に妊娠して、妊婦の先輩になりました。
私も、友人の残りを頂いたのと自分で購入した１本を飲みきる頃に妊娠しました！
当帰養血精の効能はというと・・・血の巡りを良くし、血の量を豊かにして、体全体の機能を高め、
冷え症・貧血など女性特有の諸症状に優れた効果を発揮してくれます！
味も、黒蜜みたいで飲みやすいです！
私は朝、夕お湯で割って毎日飲んでました。
少しお高めだけど、漢方薬局で処方してもらうよりは断然安い(*´▽｀*)
妊娠しやすい体作りのひとつとしておススメです(*´▽｀*)
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2014年08月11日
まずは冷え対策 その１・２
冷えは妊娠したい人にとっては大敵らしいです。
ホルモンバランスも崩すし、健康な卵子も作りづらく、着床もしづらい。
まずは冷え性を改善せねば！！
対策その１：会社には温かいお茶を入れた水筒を持っていく
冷たい飲み物は体を冷やします。夏でもオフィスは冷房で冷えているので暖かい飲み物は必須です！
私は冬に妊活をしていて、外回りもあったので水筒が必須でした！
ずっとオフィスの方は水筒でなくても温かい飲み物飲めるから水筒いらずですね(´ω｀*)
おススメのお茶はこちらのルイボスティー
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やはりノンカフェインが体にいいに違いないとルイボスティーを飲むようにしていました。
でも、ちょっとルイボスティーの香り？味？苦手でしたが、こちらのルイボスティーは
クセが少なくて飲みやすかったです！成城石井にも売っているのでお試しあれ(*´▽｀*)
ルイボスティーの他にはカフェインが少ないと言われるほうじ茶を飲んでました！
対策その２：外からも体を暖める
腹巻、レッグウォーマー、５本指ソックスなどなど、防寒グッズを駆使してました(*´▽｀*)
夏でも長時間冷房にあたるかたは、腹巻や靴下履いた方がいいかもです！
足首とお腹は特に冷やしてはいけないそうなので・・・。
ちょっと値段は高めですが、シルクなら夏も蒸れずに使えるみたいです！
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冷え性対策、その３、その４は記事が長くなりそうなので別の記事でご紹介します(*´▽｀*)
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2014年08月10日
排卵誘発剤を使っても中々妊娠しない
排卵誘発剤を使っての妊活を始めたにもかからわず、
中々妊娠できない日々が続きました。
気持ちはとっても焦っていたし、この日に仲良ししてと日にちを決められて行為をするのも
徐々にストレスに・・・(´-ω-`)
排卵日前日と当日、翌日と日にちを指定されるのですが、旦那くんも若くない・・・。
平日にしかも朝と指定されることもあり・・・中々ご指示通りにはいきませんよ。先生。
排卵誘発剤を使うと36時間後に排卵するらしく、病院で注射をうつ時間によっては
翌々日の朝がタイミング！ってことになってしまうのです(´-ω-`)
でも会社帰りに行くと夕方・・・そうすると翌々日の朝・・・。大変です。
先生の指示通りに仲良しできた月でも中々着床してくれず・・・。
この頃、高プロラクチンの薬を辛かったら１日１錠でいいと言われていた薬を
頑張って朝、夜２回飲むようにしました。
もっともっと大変な不妊治療をしている方とは比べものにならないし
不妊治療と呼べるほどの治療ではないにも関わらず、かなり気持ちは荒んでいました(´-ω-`)
職場でも友人も旦那くんの友人もベビーラッシュ。
胸が痛い日々でした。
でも、ネガティブな気持ちで妊活に臨んでも仕方ない！！
妊活がんばって妊娠した友人などに試したものを聞いたりして
病院だけに頼らず、妊娠しやすい体を作ることにしたのです！
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