2014年08月14日
妊活の為に適度な運動
運動も妊活をするにあたって、すすめられていることのひとつですよね(*´▽｀*)
血液の循環を活発にし、代謝・体温をあげて妊娠しやすい体を作るそうです。
私は１回目の妊娠（9wで繋留流産）の時は結婚式のすぐあとに妊娠しました。
妊娠前は、結婚式に向けてダイエットの為に定期的に運動をしていたのです！
繋留流産後、なかなか妊娠できず色々試している中で１回目との違いを考えると
運動してない！ということに気付いたのです(*´ω｀*)
これは妊活に取り入れねば！！と早速買ったのはこちら
踏み台昇降(*´▽｀*)
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妊活中、仕事が忙しくジムに通ったり、走ったりする時間を撮るのが難しかったので
お家でできる簡単な運動を取り入れました(*´▽｀*)
10㎝～15cmの高さで20分くらいでＯＫ。テレビを見ながら続けました。
『踏み台昇降ダイエットのやり方』
使わなくなったらすぐに処分できるように段ボール製の踏み台昇降を購入しました★
資源ごみの日に出せばいいだけだし♪エコです♪
オシャレな柄のものもあります(*´▽｀*)
 | 価格:1,960円 |
ちなに結婚式前はビリーズブートキャンプを週３、４くらいでやってました(＾◇＾)
かなりハードで最初の30分くらいしかやってませんでしたが・・・。
仕事も忙しくなっていたので、仕事から帰ってきて、こんなハードな運動はちょっときつい・・・と踏み台昇降に変更。
ドレスが9号から7号になったのでダイエット効果は抜群のようです。
ビリーズブートキャンプ。
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筋肉をつけて代謝をあげることを考えるとカーヴィーダンスとかでもいいかもしれないですね♪
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自分が楽しんで続けられる運動方法を見つけてみてくださいね(*´▽｀*)
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