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タグ / 骨粗鬆予防
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久しぶりに土手へ行ってスロージョギングしてみました♪朝日を浴びるとセロトニン分泌、骨粗鬆予防にも効果が…! [2016/10/03 03:13]
おはようございます。
水樹です
夏が苦手な私は、
春までは毎週末行っていた近所の土手に行かなくなり、
9月以降、週末は天氣がすっきりしないことが多く、
昨日は、晴れていたので、久しぶりに土手へ行ってきました。
冬の間は、体を温める目的もあって、
ちょっと頑張って走ったりもしていましたが、
昨日はいきなり走るより、
スロージョギング程度にしておこうと
負担にならない程度にしておきました。
この年代の膝への負担を考..
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