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2016年10月30日
そもそも非常識。。。分かっているけどハロウィンを前にして、プチダイエットしてました（汗）
こんばんは。
水樹です
時が経つのは本当に早いです。
もう10月も終わりだなんて…
散々、カミングアウトしていますが、
私は今、55歳です。
そして、50歳を過ぎて初めてしたことがあります。
それは、、、「コスプレ」です。
私のなかでは50歳も過ぎた女が「コスプレ」なんて、
「イタイ」以外の何ものでもないと信じていましたし、
今では大手スポーツジムではかなり規制されているようですが、
ジムのスタジオレッスンでは、イベント時、
特にクリスマスやハロウィンには、
コスプレも楽しみながらのレッスンになったりします。
今だから正直に言いますが、
最初、クリスマスのときにジムで、
おばちゃんたちが、ムッチリとした腕と肩を露出して、
ミニスカサンタの恰好をしているのを見て、
ゲンナリしたのを覚えています。
そして、おばちゃんたちが、
「50歳前の人は赤いサンタ、
50歳過ぎた人は黒いサンタの衣装ね〜！」と
言っているのを聞いて、、、
そういう問題ではなかろうと
強く、強く思いつつ、
自分はその年はクリスマス柄のTシャツを
着用するだけにとどまっていました。
なのにいつの間にか、、、
ジムの中だけでなく、
会社でも、あることをキッカケに
ハロウィンに「コスプレ」を期待されるようになり、
昨年は54歳でしたから、
そろそろ引退したいと思っていたのに、
「ウチの代表も、あなたのコスプレを認めているし、
皆、楽しみにしてるんだから、
ハロウィンのコスプレを止めないで」とまで言われ、
結局、去年のハロウィン当日は土曜日だったにもかかわらず、
前日の金曜日にパイレーツの恰好をして、
社内でお菓子を配ったのを覚えています。
しかし、それは、ジムで運動を続け、
ある程度、体型を整えていたから、
ギリギリ許されていたこと。
今年は少し、事情が違います。
そもそも、私のなかではやはり、
50歳も過ぎてブヨブヨのカラダで「コスプレ」はちょっと…
その感覚は変わっていません。。。
着ればいいってもんじゃない。
正直、ジム通いを止めて半年以上、
今は運動の優先順位が少しずつ低くなっていて、
普通に食べていてはどうしても、
腹部に締まりがなくなってきます。
社内で50代の女がミニスカ系のコスプレ…
それだけでもＮＧものなのに、
ジム通いを止め、ブヨった体で
コスプレ姿で社内を練り歩くというのは
どう考えても「公害」。
せめて、許容範囲の体型で
やらせて頂こうと、今年は、
2週間前から炭水化物や糖質を控えめにして、
プチダイエットなるものをしていました。
それと、姿勢を正すだけでも基礎代謝が
10%ほどは変わってきますし、
座りっぱなしで筋肉が固まると
リンパも血流も滞り、
老廃物の排出が上手くいかなかったり、
むくんだりもするので、
フォームローラーでほぐしつつ、
巡りのいいカラダを意識しながら
過ごしていました。
今年は特に衣装を新調することもなく
（…というかネタも尽きてきたので）、
自分の中の定番、「ポリス」のコスプレで、
社内の皆さんのお目汚しをしようと思っています。
ジムで薄着をして、人前で腕や肩を
出していた頃は平氣だったことも、
今は少し、恥ずかしくなってきています。
でも、こんなことでもないと、体型を保とうとする意識も
薄れていくような氣がするので、
いい機会でもあるかも知れません。
とはいえ、人前をコスプレで練り歩く
アラ還女に変わりはなく、、、
いつまでこんなことが許されるのか…
いや、でも、コスプレを期待してくるのは
社内の皆の方だし…と思いつつ、
今年もドキドキといったところです。。。
2年ほど前の写真が出てきました。
かなりボケているので欠点が隠せていて
ちょうどいいので、イメージだけでも
アップしておきます。
しかし、引き締めたい部位、痩せたい部位は本当は、
人目に触れた方が効果が出やすいというのも本当で、
そう言えば、ジム通いをしていた当時も
数時間前まではお腹まわりがブヨっていたのに、
ウエアを持ってジムに行き着くまでの間に、
カラダの方がそのウエアに合わせて、
どうにか体型を整えてくれていると…
脳がカラダにウエアの仕様を伝えて
それに合わせるように命令しているかのように
レッスン時には体型がどうにかなっていたことを
思い出したりもしています。
許容範囲で人目に触れさせる…というのも
プロポーション造りには有効です
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もう10月も終わりだなんて…
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それは、、、「コスプレ」です。
私のなかでは50歳も過ぎた女が「コスプレ」なんて、
「イタイ」以外の何ものでもないと信じていましたし、
今では大手スポーツジムではかなり規制されているようですが、
ジムのスタジオレッスンでは、イベント時、
特にクリスマスやハロウィンには、
コスプレも楽しみながらのレッスンになったりします。
今だから正直に言いますが、
最初、クリスマスのときにジムで、
おばちゃんたちが、ムッチリとした腕と肩を露出して、
ミニスカサンタの恰好をしているのを見て、
ゲンナリしたのを覚えています。
そして、おばちゃんたちが、
「50歳前の人は赤いサンタ、
50歳過ぎた人は黒いサンタの衣装ね〜！」と
言っているのを聞いて、、、
そういう問題ではなかろうと
強く、強く思いつつ、
自分はその年はクリスマス柄のTシャツを
着用するだけにとどまっていました。
なのにいつの間にか、、、
ジムの中だけでなく、
会社でも、あることをキッカケに
ハロウィンに「コスプレ」を期待されるようになり、昨年は54歳でしたから、
そろそろ引退したいと思っていたのに、
「ウチの代表も、あなたのコスプレを認めているし、
皆、楽しみにしてるんだから、
ハロウィンのコスプレを止めないで」とまで言われ、
結局、去年のハロウィン当日は土曜日だったにもかかわらず、
前日の金曜日にパイレーツの恰好をして、
社内でお菓子を配ったのを覚えています。
しかし、それは、ジムで運動を続け、
ある程度、体型を整えていたから、
ギリギリ許されていたこと。
今年は少し、事情が違います。
そもそも、私のなかではやはり、
50歳も過ぎてブヨブヨのカラダで「コスプレ」はちょっと…
その感覚は変わっていません。。。
着ればいいってもんじゃない。
正直、ジム通いを止めて半年以上、
今は運動の優先順位が少しずつ低くなっていて、
普通に食べていてはどうしても、
腹部に締まりがなくなってきます。
社内で50代の女がミニスカ系のコスプレ…
それだけでもＮＧものなのに、
ジム通いを止め、ブヨった体で
コスプレ姿で社内を練り歩くというのは
どう考えても「公害」。
せめて、許容範囲の体型で
やらせて頂こうと、今年は、
2週間前から炭水化物や糖質を控えめにして、
プチダイエットなるものをしていました。
それと、姿勢を正すだけでも基礎代謝が
10%ほどは変わってきますし、
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過ごしていました。
今年は特に衣装を新調することもなく
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自分の中の定番、「ポリス」のコスプレで、
社内の皆さんのお目汚しをしようと思っています。
ジムで薄着をして、人前で腕や肩を
出していた頃は平氣だったことも、
今は少し、恥ずかしくなってきています。
でも、こんなことでもないと、体型を保とうとする意識も
薄れていくような氣がするので、
いい機会でもあるかも知れません。
とはいえ、人前をコスプレで練り歩く
アラ還女に変わりはなく、、、
いつまでこんなことが許されるのか…
いや、でも、コスプレを期待してくるのは
社内の皆の方だし…と思いつつ、
今年もドキドキといったところです。。。
2年ほど前の写真が出てきました。
かなりボケているので欠点が隠せていて
ちょうどいいので、イメージだけでも
アップしておきます。
しかし、引き締めたい部位、痩せたい部位は本当は、
人目に触れた方が効果が出やすいというのも本当で、
そう言えば、ジム通いをしていた当時も
数時間前まではお腹まわりがブヨっていたのに、
ウエアを持ってジムに行き着くまでの間に、
カラダの方がそのウエアに合わせて、
どうにか体型を整えてくれていると…
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2016年10月25日
フィネスの定期便でサジージュースが届きました！やっぱりコレがあると安心♪
おはようございます。
水樹です
以前、過去記事（「フィネスのサジージュース〜サプリはやめてもこれだけはやめません！ 笑〜」）にも書いたサジージュースの定期便が届きました。
ちょうど切らしてしまい、少しの間、飲まずにいたのですが、
急に寒くなったことと、暑がりゆえに薄着ぎみ、
そして、油断もあって、少し体調が不安定になっていました。
箱を開けてみるとこんな感じ。
いつもそうなんですが、今回もフィネスの社長さんからの
心のこもったお手紙が同封されていました。
3ヵ月ごとの定期便（3本同梱）にすると、
一般価格 1本 900ml 4,060円（税込）→定期会員価格 3,040円（税込）なので、続けるならこの方が断然お得ですし、
本来は別売り（2003円）のサジー石鹸（もちろん、無添加）が、
2つも付いてきます。
最初はこの石鹸も非売品で「おまけ用」に作られていたのですが、
お客様から商品化してほしいとの要望があって、販売されるようになったとのこと。
石鹸は2つも要らないと言う方、石鹸自体を要らないという方は、
お試し用のサジー（300ml、10日分）に変更してもらうことも可能。
【送料無料】黄酸汁 豊潤サジートライアル(10日分/300ml)
ご自分で飲んでも、お友達に差し上げてもいいですね♪
もちろん、サジージュースがまだ余っているという場合、
定期便のお届け日を延期してもらうこともできます。
このサジージュースを提供しているフィネスさん、
「お客様第一」の姿勢が会議中も貫かれているようで、
少しでも利潤を優先するような意見が出ると、
「でも、それってフィネスらしくないね」という意見が出てくるのだそうです。
パンレットには、いつも、風邪を引きにくくなった、
生理痛や冷え症が改善した、などお客様の喜びの声がたくさん掲載されています。
健康状態の改善だけでなく、
お肌の調子まで良くなったという
美容にもメリットがありそうな報告もあります。
私自身は元々、健康なほうですが、
真っ先に感じたのは髪質の変化でした。
ハリ、コシが出て来るのに、
硬くなるどころか、しなやかさもツヤも出てくるというか…
寒暖差の激しい厳しい環境の
モンゴルで砂漠で生き抜いた
生命力たっぷりなグミ科の植物、サジーの実。
これを食べて育つ鳥と、
同じ種類の鳥でもこれを食べない鳥とでは、
羽の色つやが違うのだそうです。
（もちろん、食べた鳥の方がツヤがいいとのこと）
ジュースの色はこんな感じ。
人によってはクセのある酸味が馴染みにくいかも知れませんが、
私は原液のままでOKでした。
原液で飲めなければ、オレンジジュースや
ヨーグルトに混ぜると、美味しく戴けると思います。
少し体調を崩したと思いきや、
再び元氣になりました
そう言えば、妹にも「お試し用」を送ったことがあるのですが、
「体調が良くなったから注文してみようかな
」と言っていました。
【お試し用】なら10日分1000円で送料無料、
次回に使える1000円クーポンつきで、お氣軽に試せます！
私は、他のサプリは止めたり再開したり…なんですが、
このサジージュースだけは、この5年間、
切らしたことがありません。。。いや、もう止めれません。
女性特有のお悩みをお持ちの方には
本当にオススメです！
【送料無料】1000円トライアルのお申し込みはこちら≫
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水樹です
以前、過去記事（「フィネスのサジージュース〜サプリはやめてもこれだけはやめません！ 笑〜」）にも書いたサジージュースの定期便が届きました。
ちょうど切らしてしまい、少しの間、飲まずにいたのですが、
急に寒くなったことと、暑がりゆえに薄着ぎみ、
そして、油断もあって、少し体調が不安定になっていました。
箱を開けてみるとこんな感じ。
いつもそうなんですが、今回もフィネスの社長さんからの
心のこもったお手紙が同封されていました。
3ヵ月ごとの定期便（3本同梱）にすると、
一般価格 1本 900ml 4,060円（税込）→定期会員価格 3,040円（税込）なので、続けるならこの方が断然お得ですし、
本来は別売り（2003円）のサジー石鹸（もちろん、無添加）が、
2つも付いてきます。
最初はこの石鹸も非売品で「おまけ用」に作られていたのですが、
お客様から商品化してほしいとの要望があって、販売されるようになったとのこと。
石鹸は2つも要らないと言う方、石鹸自体を要らないという方は、
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もちろん、サジージュースがまだ余っているという場合、
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このサジージュースを提供しているフィネスさん、
「お客様第一」の姿勢が会議中も貫かれているようで、
少しでも利潤を優先するような意見が出ると、
「でも、それってフィネスらしくないね」という意見が出てくるのだそうです。
パンレットには、いつも、風邪を引きにくくなった、
生理痛や冷え症が改善した、などお客様の喜びの声がたくさん掲載されています。
健康状態の改善だけでなく、
お肌の調子まで良くなったという
美容にもメリットがありそうな報告もあります。
私自身は元々、健康なほうですが、
真っ先に感じたのは髪質の変化でした。
ハリ、コシが出て来るのに、
硬くなるどころか、しなやかさもツヤも出てくるというか…
寒暖差の激しい厳しい環境の
モンゴルで砂漠で生き抜いた
生命力たっぷりなグミ科の植物、サジーの実。
これを食べて育つ鳥と、
同じ種類の鳥でもこれを食べない鳥とでは、
羽の色つやが違うのだそうです。
（もちろん、食べた鳥の方がツヤがいいとのこと）
ジュースの色はこんな感じ。
人によってはクセのある酸味が馴染みにくいかも知れませんが、
私は原液のままでOKでした。
原液で飲めなければ、オレンジジュースや
ヨーグルトに混ぜると、美味しく戴けると思います。
少し体調を崩したと思いきや、
再び元氣になりました
そう言えば、妹にも「お試し用」を送ったことがあるのですが、
「体調が良くなったから注文してみようかな
」と言っていました。【お試し用】なら10日分1000円で送料無料、
次回に使える1000円クーポンつきで、お氣軽に試せます！
私は、他のサプリは止めたり再開したり…なんですが、
このサジージュースだけは、この5年間、
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2016年10月21日
そろそろ脱体重計しませんか？伸縮性ゼロのパンツと鏡はダイエットの味方！
こんばんは。
水樹です
最近、テレビネタが多いですが、
週に1回は夕飯どきにやってますね。
ダイエット特集みたいなの。
今はネットでさまざまな情報が出回っていますし、
テレビの情報より個人のブログの方が
よほど信憑性の高い情報を発信していたりします。
昨日見たのは、20代、30代、40代の女性が
1日の食事のうち1食をこんにゃくを使った料理に
置き換えるというもの。
特にお腹回りが氣になる3人が、
1週間後にウエストと体重が
どれだけ減ったかを検証するものでした。
体重とウエスト回りの測定、
こんにゃくを使った食事…
どれもこれまで使い古されてきた
ツールや食材をかき集め、
体重計が示す数値を見たスタジオの出演者たちが
「へ〜」とか「は〜」とか言って、
効果を大きく見せるという終わり方でした。
こんにゃくを使った料理はとても美味しそうでしたし、
ダイエットをしたい方には参考になるものでした。
特に納豆との組み合わせは
便秘の解消にも繋がっていたようです。
結果は見る前に予想はできていましたが、
最も代謝の良い20代の女性が
ウエスト回りが9cm減、体重は…
よく覚えていませんが、3人の中では最も減少率が高かったです。
また、見た目の印象が最も変わったのも
この20代の女性でした。
30代の女性のお腹が最も酷かったですが、
ウエスト回りが若干減っても印象は変わらず。
体重も2kg程度減っただけでした。
40代の女性はさらにウエスト回りが2cmほど、
体重も2kgほど減っただけで、ほとんど印象は変わらず…
「1週間で2kg減！」のあたりで
スタジオから「わ〜、すごい〜」と
聞こえてきましたが、いったい、
何が凄いのか私には意味不明でした。
元々、太っていた人が2kg体重を落とした時点で
褒めてしまったら結果はどうなるか目に見えています。
「痩せた」と言われていた現時点でさえ、
印象はほとんど変わっていませんでしたし、
食事の量を調節すれば、
摂取する水分量も減りますので、
それだけでも2kg程度の誤差は出ます。
必ずしも「脂肪が燃焼した」とはかぎらないのです。
それよりも氣になったのは、
「運動」というものを全くしていないことを物語る
3人の体型でした。
そういうことからも今回の体重減少は、
脂肪を燃焼する筋肉という器官が
ほとんどないことを考慮しても、
水分量の減少によるものと考えられます。
20代の女性は「便秘が解消した」と
ハッキリと言っていましたので、
物理的に体内にあったものが
すっきりと出ていったことにより
ウエスト回りと体重減という
効果に結び付いたことが考えられます。
何をするにつけ、
「便秘解消」もしくは「便秘なし」は基本中の基本で、
そこがクリアできてなければ、
ダイエットも美容も〇ソもないわけです。
今回のダイエット法は、
こんにゃく料理で1食を置き換えさえすれば、
残りの2食は何を食べてもいいというもので、
20代の女性は元々、納豆が好きなので、
ダイエット用の食事以外でも、
他の2人よりも納豆をたくさん食べていました。
それにしてもこの20代の女性が
マヨネーズをたっぷり使った料理を
食べていたことは氣になりましたが、
若いうちは多少、ジャンクを食べても
あまり外見にはひびかないものです。
そういうわけで、今回、
「ダイエット」に役立ちそうな情報は、
美味しそうなこんにゃく料理のみで、
体重、ウエストが減少したのは、
20代という若さによる代謝の良さと便秘の解消、
あとの2人の肥満気味の体型からの
2kg減は脂肪ではなく水分が出ていったことによる
誤差…と判断するのが妥当だと思います。
私もジム通いをしていた頃、
座りっぱなしのOL仕事をやり抜いた
金曜の夜が最も脚がむくんでいて、
リンパの滞りによる水分の溜め込みによって
体重が最も増加したのも金曜の夜でした。
その後、土曜日、日曜日とガッツリ運動すると
それだけで（たったの2日で）3kg近くの誤差が出るほど、
水分（汗の量）は意外と重いのです。
それにしても、この3人の女性は
運動とは縁のない体型でしたし、
そもそも肉体労働系やハードなトレーニングをしている人なら
1日3食ガッツリ食べてちょうどいいというのが基準で、
OL程度の仕事しかしておらず、
30歳も過ぎているならば、
3食をガッツリと、何も考えずに食べること自体が
すでにカロリーオーバーの可能性があり、
しかも、「お肉はダイエットの大敵」と
未だに思う人もいるようですが、
このようにダイエットの知識が乏しいままダイエットに励むとますます、
糖質の割合の多い
食事になってしまっていることでしょう。
そのような状態で体重計に乗って、
2kg減ったと言って喜んでいるのは
実に意味のないことです。
実は、我が家には体重計がありません。
以前使っていたものが壊れて以来、
面倒だから買っていないというのもありますが、
昔から穿いていたまったく伸縮性のないパンツの方がよっぽど、
太ったかどうかを知るバロメータとして使えます。
体重計だけでは筋肉が減って体脂肪が増えても
体重そのものは変わらない可能性があります。
筋肉の方が重く、脂肪の方が軽いので、
脂肪が減るよりも筋肉が減った方が
体重減に結び付くのです。
でも、伸縮性のないパンツなら、
脂肪の嵩が増せば、履き心地ですぐに
それを知ることができます。
なので、私はそのパンツがキツくなると
危機感を覚え、食事を調節します。
それと鏡で自分の体型のチェックもします。
意識していないと姿勢もすぐに悪くなるので、
氣づいた時に正しています。
それだけでも体型のメリハリを意識するようになり、
2〜3kg体重を減らすよりも、
見た目の印象を変えることができます。
体重計の上で一喜一憂するのは…
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水樹です
最近、テレビネタが多いですが、
週に1回は夕飯どきにやってますね。
ダイエット特集みたいなの。
今はネットでさまざまな情報が出回っていますし、
テレビの情報より個人のブログの方が
よほど信憑性の高い情報を発信していたりします。
昨日見たのは、20代、30代、40代の女性が
1日の食事のうち1食をこんにゃくを使った料理に
置き換えるというもの。
特にお腹回りが氣になる3人が、
1週間後にウエストと体重が
どれだけ減ったかを検証するものでした。
体重とウエスト回りの測定、
こんにゃくを使った食事…
どれもこれまで使い古されてきた
ツールや食材をかき集め、
体重計が示す数値を見たスタジオの出演者たちが
「へ〜」とか「は〜」とか言って、
効果を大きく見せるという終わり方でした。
こんにゃくを使った料理はとても美味しそうでしたし、
ダイエットをしたい方には参考になるものでした。
特に納豆との組み合わせは
便秘の解消にも繋がっていたようです。
結果は見る前に予想はできていましたが、
最も代謝の良い20代の女性が
ウエスト回りが9cm減、体重は…
よく覚えていませんが、3人の中では最も減少率が高かったです。
また、見た目の印象が最も変わったのも
この20代の女性でした。
30代の女性のお腹が最も酷かったですが、
ウエスト回りが若干減っても印象は変わらず。
体重も2kg程度減っただけでした。
40代の女性はさらにウエスト回りが2cmほど、
体重も2kgほど減っただけで、ほとんど印象は変わらず…
「1週間で2kg減！」のあたりで
スタジオから「わ〜、すごい〜」と
聞こえてきましたが、いったい、
何が凄いのか私には意味不明でした。
元々、太っていた人が2kg体重を落とした時点で
褒めてしまったら結果はどうなるか目に見えています。
「痩せた」と言われていた現時点でさえ、
印象はほとんど変わっていませんでしたし、
食事の量を調節すれば、
摂取する水分量も減りますので、
それだけでも2kg程度の誤差は出ます。
必ずしも「脂肪が燃焼した」とはかぎらないのです。
それよりも氣になったのは、
「運動」というものを全くしていないことを物語る
3人の体型でした。
そういうことからも今回の体重減少は、
脂肪を燃焼する筋肉という器官が
ほとんどないことを考慮しても、
水分量の減少によるものと考えられます。
20代の女性は「便秘が解消した」と
ハッキリと言っていましたので、
物理的に体内にあったものが
すっきりと出ていったことにより
ウエスト回りと体重減という
効果に結び付いたことが考えられます。
何をするにつけ、
「便秘解消」もしくは「便秘なし」は基本中の基本で、
そこがクリアできてなければ、
ダイエットも美容も〇ソもないわけです。
今回のダイエット法は、
こんにゃく料理で1食を置き換えさえすれば、
残りの2食は何を食べてもいいというもので、
20代の女性は元々、納豆が好きなので、
ダイエット用の食事以外でも、
他の2人よりも納豆をたくさん食べていました。
それにしてもこの20代の女性が
マヨネーズをたっぷり使った料理を
食べていたことは氣になりましたが、
若いうちは多少、ジャンクを食べても
あまり外見にはひびかないものです。
そういうわけで、今回、
「ダイエット」に役立ちそうな情報は、
美味しそうなこんにゃく料理のみで、
体重、ウエストが減少したのは、
20代という若さによる代謝の良さと便秘の解消、
あとの2人の肥満気味の体型からの
2kg減は脂肪ではなく水分が出ていったことによる
誤差…と判断するのが妥当だと思います。
私もジム通いをしていた頃、
座りっぱなしのOL仕事をやり抜いた
金曜の夜が最も脚がむくんでいて、
リンパの滞りによる水分の溜め込みによって
体重が最も増加したのも金曜の夜でした。
その後、土曜日、日曜日とガッツリ運動すると
それだけで（たったの2日で）3kg近くの誤差が出るほど、
水分（汗の量）は意外と重いのです。
それにしても、この3人の女性は
運動とは縁のない体型でしたし、
そもそも肉体労働系やハードなトレーニングをしている人なら
1日3食ガッツリ食べてちょうどいいというのが基準で、
OL程度の仕事しかしておらず、
30歳も過ぎているならば、
3食をガッツリと、何も考えずに食べること自体が
すでにカロリーオーバーの可能性があり、
しかも、「お肉はダイエットの大敵」と
未だに思う人もいるようですが、
このようにダイエットの知識が乏しいままダイエットに励むとますます、
糖質の割合の多い
食事になってしまっていることでしょう。
そのような状態で体重計に乗って、
2kg減ったと言って喜んでいるのは
実に意味のないことです。
実は、我が家には体重計がありません。
以前使っていたものが壊れて以来、
面倒だから買っていないというのもありますが、
昔から穿いていたまったく伸縮性のないパンツの方がよっぽど、
太ったかどうかを知るバロメータとして使えます。
体重計だけでは筋肉が減って体脂肪が増えても
体重そのものは変わらない可能性があります。
筋肉の方が重く、脂肪の方が軽いので、
脂肪が減るよりも筋肉が減った方が
体重減に結び付くのです。
でも、伸縮性のないパンツなら、
脂肪の嵩が増せば、履き心地ですぐに
それを知ることができます。
なので、私はそのパンツがキツくなると
危機感を覚え、食事を調節します。
それと鏡で自分の体型のチェックもします。
意識していないと姿勢もすぐに悪くなるので、
氣づいた時に正しています。
それだけでも体型のメリハリを意識するようになり、
2〜3kg体重を減らすよりも、
見た目の印象を変えることができます。
体重計の上で一喜一憂するのは…
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2016年10月19日
卵かけご飯は好きですか？あのことさえなければ、毎日でも食べたいのに…」
こんばんは。
水樹です
先ほどテレビを見ていたら、
最近はあっと驚くような
いろんな炊飯器が発売されていて、
もう、20年以上も新調していない
我が家の炊飯器など、
「炊飯器界の黒電話」じゃないかと思ったほどです。
内釜がダイヤモンドでコーティングされていたり、
40時間保温しても「炊き立て同然」だったり、
タッチするとボタンがなかった場所に操作ボタンが現れたり…
日本人の「美味しいご飯」への飽くなき執念は、
テクノロジーにまで反映されていたのでした。
でも、日本人の味覚はおそらく
小さい頃に食べたご飯の食べ方の域を出ない…
なんてことがあるのではないでしょうか。
そう、その一つが「卵かけご飯」
卵を割りながらワクワクすると言えば、
スキヤキなんかもあると思うのですが、
とにかく、生の卵と醤油、
アツアツご飯の甘味の融合が
たまらないですよね…
でも、最近はそれも大喜びできない事実を知り、
年に多くても数回（？）ほどしか食べなくなりました。
「卵かけご飯」の常食を妨げるネックとなっているのは、
生卵の卵白の部分で、この卵白が生の状態のとき、
「アビジン」という成分が腸内でビオチンという
栄養素と結合します。
ビオチンは細胞の成長や、炭水化物、脂肪、タンパク質の
代謝にも関わっており、これが不足すると、
免疫力が低下して、皮膚のトラブル、
抜け毛や疲労感の原因ともなってしまうのです。
ビオチンと結合したアビジンは、
ビオチンが本来の役割を果たさないうちに、
ビオチンと一緒に体外へ出ていってしまいます。
ビオチンは大豆にも含まれているので、
納豆に生卵を混ぜて食べたら、
納豆から摂れるビオチンも
台無しになってしまうというわけです。
でも、そんな卵白も加熱調理すれば、
アビジンはビオチンと結合できなくなりますので、
不透明になるまで加熱すれば大丈夫です。
また、生の卵白にはタンパク質の消化を
妨げる成分も含まれていて、
せっかくプロテインスコア100という
優秀なタンパク源である卵を食べていても、
生の卵白のせいでまったく意味を成さないことになってしまいます。
これと関連して、私は、
あるショッキングな動画を発見してしまいました。
それは、「マッスル北村」さんという、
筋肉づくりのためだけの食事とトレーニングを極め過ぎ、
栄養失調なのにムキムキのまま餓死してしまった方の動画です。
お話しだけは知っていたのですが、
改めてその軌跡を動画で見ると
肉体の限界を超えるほど強い精神の持ち主だったことが、
果たしていいことなのかどうかも疑わしく思えます。
むしろ、食欲に負けて、糖質や脂質を摂ってしまい、
「太っちゃった〜
」と言っている方が
健康的とすら思えてきます。
一応、動画を貼っておきますが、
若干、【閲覧注意】ものですので、ご興味のある方だけどうぞ。
https://www.youtube.com/watch?v=XA0NeZ5-yP0
そして、さらに衝撃的だったのは、
この「マッスル北村」さんのある日の食事風景…
なんと、生卵を20個割って、黄身だけをより分けて、
ボールに入った生の卵白にカロリーゼロの甘味料と、
バニラエッセンスと迷った挙句、
アーモンドエッセンスを投入し、
フライパンで焼くのかと思いきや、
生のまま卵白を召し上がっていらっしゃったこと。
カラダを創るのは食物であり、
その食物の栄養素や成分について、
知り尽くしていなければならないはずの
北村さんが、栄養素の吸収を阻害し、
免疫力を低下させる成分をふんだんに含んだ
生の卵白を日常的に摂取していたとなれば、
そして、糖質や脂質の摂取に対し、
超ストイックな生活であったことが
容易に想像できるとあっては、
あの大きなマッスルとカラダを
維持するエネルギーにも事欠くようになり、
餓死したというのも頷ける話です。
しかし、カラダ創りのプロであるべき
ボディービルダーさんが、
最も大事なカラダを創る食物について、
たった一つの知識がなかったために、、、
何より先に命がなければ育たない筋肉なのに、
自らを餓死に追いやってしまったというのは、
本当に残念なことです。
高額納税者として有名な
斎藤一人さんはこうおっしゃっていました。
「人間が神と同じになろうとすると火傷する。
だから『神』になろうとしてはいけない。」
つまり、人間は、完全でなくてもいいということなのですね。
話がだいぶ逸れましたが、
卵かけご飯は、、、
どんなに美味しくとも、
ほどほどにしておきましょう
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水樹です
先ほどテレビを見ていたら、
最近はあっと驚くような
いろんな炊飯器が発売されていて、
もう、20年以上も新調していない
我が家の炊飯器など、
「炊飯器界の黒電話」じゃないかと思ったほどです。
内釜がダイヤモンドでコーティングされていたり、
40時間保温しても「炊き立て同然」だったり、
タッチするとボタンがなかった場所に操作ボタンが現れたり…
日本人の「美味しいご飯」への飽くなき執念は、
テクノロジーにまで反映されていたのでした。
でも、日本人の味覚はおそらく
小さい頃に食べたご飯の食べ方の域を出ない…
なんてことがあるのではないでしょうか。
そう、その一つが「卵かけご飯」
卵を割りながらワクワクすると言えば、
スキヤキなんかもあると思うのですが、
とにかく、生の卵と醤油、
アツアツご飯の甘味の融合が
たまらないですよね…
でも、最近はそれも大喜びできない事実を知り、
年に多くても数回（？）ほどしか食べなくなりました。
「卵かけご飯」の常食を妨げるネックとなっているのは、
生卵の卵白の部分で、この卵白が生の状態のとき、
「アビジン」という成分が腸内でビオチンという
栄養素と結合します。
ビオチンは細胞の成長や、炭水化物、脂肪、タンパク質の
代謝にも関わっており、これが不足すると、
免疫力が低下して、皮膚のトラブル、
抜け毛や疲労感の原因ともなってしまうのです。
ビオチンと結合したアビジンは、
ビオチンが本来の役割を果たさないうちに、
ビオチンと一緒に体外へ出ていってしまいます。
ビオチンは大豆にも含まれているので、
納豆に生卵を混ぜて食べたら、
納豆から摂れるビオチンも
台無しになってしまうというわけです。
でも、そんな卵白も加熱調理すれば、
アビジンはビオチンと結合できなくなりますので、
不透明になるまで加熱すれば大丈夫です。
また、生の卵白にはタンパク質の消化を
妨げる成分も含まれていて、
せっかくプロテインスコア100という
優秀なタンパク源である卵を食べていても、
生の卵白のせいでまったく意味を成さないことになってしまいます。
これと関連して、私は、
あるショッキングな動画を発見してしまいました。
それは、「マッスル北村」さんという、
筋肉づくりのためだけの食事とトレーニングを極め過ぎ、
栄養失調なのにムキムキのまま餓死してしまった方の動画です。
お話しだけは知っていたのですが、
改めてその軌跡を動画で見ると
肉体の限界を超えるほど強い精神の持ち主だったことが、
果たしていいことなのかどうかも疑わしく思えます。
むしろ、食欲に負けて、糖質や脂質を摂ってしまい、
「太っちゃった〜
」と言っている方が健康的とすら思えてきます。
一応、動画を貼っておきますが、
若干、【閲覧注意】ものですので、ご興味のある方だけどうぞ。
https://www.youtube.com/watch?v=XA0NeZ5-yP0
そして、さらに衝撃的だったのは、
この「マッスル北村」さんのある日の食事風景…
なんと、生卵を20個割って、黄身だけをより分けて、
ボールに入った生の卵白にカロリーゼロの甘味料と、
バニラエッセンスと迷った挙句、
アーモンドエッセンスを投入し、
フライパンで焼くのかと思いきや、
生のまま卵白を召し上がっていらっしゃったこと。
カラダを創るのは食物であり、
その食物の栄養素や成分について、
知り尽くしていなければならないはずの
北村さんが、栄養素の吸収を阻害し、
免疫力を低下させる成分をふんだんに含んだ
生の卵白を日常的に摂取していたとなれば、
そして、糖質や脂質の摂取に対し、
超ストイックな生活であったことが
容易に想像できるとあっては、
あの大きなマッスルとカラダを
維持するエネルギーにも事欠くようになり、
餓死したというのも頷ける話です。
しかし、カラダ創りのプロであるべき
ボディービルダーさんが、
最も大事なカラダを創る食物について、
たった一つの知識がなかったために、、、
何より先に命がなければ育たない筋肉なのに、
自らを餓死に追いやってしまったというのは、
本当に残念なことです。
高額納税者として有名な
斎藤一人さんはこうおっしゃっていました。
「人間が神と同じになろうとすると火傷する。
だから『神』になろうとしてはいけない。」
つまり、人間は、完全でなくてもいいということなのですね。
話がだいぶ逸れましたが、
卵かけご飯は、、、
どんなに美味しくとも、
ほどほどにしておきましょう
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2016年10月16日
知らないと損する食材上位5位までを真面目にメモってみました。氣になるあの食材もランクイン…！
こんばんは。
水樹です
珍しくテレビの前で真面目に
「世界一受けたい授業」を受けてみました。
208人の栄養士に聞いた知らないと損する
食材ランキングが第5位まで発表されていました。
こうやってテレビの情報を
真に受けて乗せられて、
スーパーに行ってみたら、
翌日にはその食材の売り切れが続出…っていう現象、
あるあるですね 笑
正直、そういうの、あんまり好きじゃないんですが…
そうは言っても日頃から氣になっていた
食材もランクインしていたので、
メモを取って、こちらでシェアすることにしました。
第5位：ビーツ
これは高血圧予防にもなるそうで、
40代の男性がビーツを摂取する実験に参加して、
実際に血圧が下がったとのことです。
第4位：グレープシードオイル（ブドウ種子油）
抗酸化力に優れたビタミンEが豊富。
ポリフェノール、オレイン酸やリノール酸も豊富。
つまり、老化を遅らせる作用もあるとか…
以前なら、オリーブオイル、
ちょっと前ならココナッツオイルやアマニ油、
しそ油（えごま油もシソ科の植物由来なので基本的に同じ）など、
テレビではいくつもの良質なオイルが紹介されてきましたが、
このグレープシードオイルも
オリーブオイルが紹介されたときと同じく、
トマトにかけて食べるとリコピンの吸収が良くなるそうです。
第3位：スピルリナ
アフリカや中南米の湖に自生する藻類。
注目すべきはビタミン、ミネラルのほか、
必須アミノ酸全9種（体内で合成できないため、摂取する必要がある）が含まれていて、
タンパク質の占める割合が70%にも及ぶこと。
第2位：もち麦
とにかく食物繊維が豊富で、特に「水溶性食物繊維」が多いため、
便秘症の改善にもテキメン。
腸内環境が整うため、免疫力もアップする。
第1位：ブロッコリースーパースプラウト（ブロッコリの新芽）
スルフォラファン（ブロッコリに含まれるファイトケミカルの1種。
解毒作用、抗酸化作用にすぐれ、がん予防に効果的とも言われている。）が成熟ブロッコリーの20倍。
βカロテンも豊富で、第4位のグレープシードオイルをかけると
吸収率がアップする。
…という結果でした。
私は15年ほど前からトランス脂肪酸を避けるため、
サラダ油を使うのを止め、
その頃、「健康的」とされていた
オリーブオイルやごま油に切り替えました。
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は
代謝が良いので脂肪として蓄積されにくいとのことで
ダイエットにも良い食材ですが、
それでも脂肪は脂肪ですので、
摂り過ぎない程度にこれも利用しています。
元々、このオイルの香りも好きなので、
肌の乾燥止めに塗ったりもしています。
アマニ油もドレッシングにすると美味しいですし、
えごま油もたまにドレッシングに使っています。
この2種類は、αリノレン酸を主成分とする
オメガ3系の多価不飽和脂肪酸で、
体内で作ることができないうえに、
オメガ6系と比較するとなかなか普段の食事からは摂取しづらく、
体内に入ると魚の脂肪酸の成分として有名な
EPA（エイコサペンタエン酸）や
DHA（ドコサヘキサエン酸）に変化。
DHAは脳の血管をしなやかにし、
認知症のリスク低減にもつながります。
グレープシードオイルはオメガ6系
（オリーブオイルもオメガ6系）で、
体内では作れないものの、普段の食材からも摂取しやすく、
血圧降下や肌の乾燥予防が期待されますが、
摂り過ぎると老化を促進させたり、
免疫力が低下する可能性もあるとのことで、
どんな食材でもそうですが
摂り過ぎないよう注意しましょう。
スピルリナも氣になる食材ではあります。
ビタミンやミネラル豊富なのは
何となく想像がつきますが、
タンパク質が7割を占めるとなると、
特別感が増しますね…
スピルリナはウツ病予防にもいいそうですが、
これは必須アミノ酸の1つである
「トリプトファン（幸せホルモン「セロトニン」の前駆体）」も
豊富ということなのでしょう。
う〜ん、興味深いです
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水樹です
珍しくテレビの前で真面目に
「世界一受けたい授業」を受けてみました。
208人の栄養士に聞いた知らないと損する
食材ランキングが第5位まで発表されていました。
こうやってテレビの情報を
真に受けて乗せられて、
スーパーに行ってみたら、
翌日にはその食材の売り切れが続出…っていう現象、
あるあるですね 笑
正直、そういうの、あんまり好きじゃないんですが…
そうは言っても日頃から氣になっていた
食材もランクインしていたので、
メモを取って、こちらでシェアすることにしました。
第5位：ビーツ
これは高血圧予防にもなるそうで、
40代の男性がビーツを摂取する実験に参加して、
実際に血圧が下がったとのことです。
第4位：グレープシードオイル（ブドウ種子油）
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抗酸化力に優れたビタミンEが豊富。
ポリフェノール、オレイン酸やリノール酸も豊富。
つまり、老化を遅らせる作用もあるとか…
以前なら、オリーブオイル、
ちょっと前ならココナッツオイルやアマニ油、
しそ油（えごま油もシソ科の植物由来なので基本的に同じ）など、
テレビではいくつもの良質なオイルが紹介されてきましたが、
このグレープシードオイルも
オリーブオイルが紹介されたときと同じく、
トマトにかけて食べるとリコピンの吸収が良くなるそうです。
第3位：スピルリナ
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アフリカや中南米の湖に自生する藻類。
注目すべきはビタミン、ミネラルのほか、
必須アミノ酸全9種（体内で合成できないため、摂取する必要がある）が含まれていて、
タンパク質の占める割合が70%にも及ぶこと。
第2位：もち麦
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とにかく食物繊維が豊富で、特に「水溶性食物繊維」が多いため、
便秘症の改善にもテキメン。
腸内環境が整うため、免疫力もアップする。
第1位：ブロッコリースーパースプラウト（ブロッコリの新芽）
スルフォラファン（ブロッコリに含まれるファイトケミカルの1種。
解毒作用、抗酸化作用にすぐれ、がん予防に効果的とも言われている。）が成熟ブロッコリーの20倍。
βカロテンも豊富で、第4位のグレープシードオイルをかけると
吸収率がアップする。
…という結果でした。
私は15年ほど前からトランス脂肪酸を避けるため、
サラダ油を使うのを止め、
その頃、「健康的」とされていた
オリーブオイルやごま油に切り替えました。
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は
代謝が良いので脂肪として蓄積されにくいとのことで
ダイエットにも良い食材ですが、
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それでも脂肪は脂肪ですので、
摂り過ぎない程度にこれも利用しています。
元々、このオイルの香りも好きなので、
肌の乾燥止めに塗ったりもしています。
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この2種類は、αリノレン酸を主成分とする
オメガ3系の多価不飽和脂肪酸で、
体内で作ることができないうえに、
オメガ6系と比較するとなかなか普段の食事からは摂取しづらく、
体内に入ると魚の脂肪酸の成分として有名な
EPA（エイコサペンタエン酸）や
DHA（ドコサヘキサエン酸）に変化。
DHAは脳の血管をしなやかにし、
認知症のリスク低減にもつながります。
グレープシードオイルはオメガ6系
（オリーブオイルもオメガ6系）で、
体内では作れないものの、普段の食材からも摂取しやすく、
血圧降下や肌の乾燥予防が期待されますが、
摂り過ぎると老化を促進させたり、
免疫力が低下する可能性もあるとのことで、
どんな食材でもそうですが
摂り過ぎないよう注意しましょう。
スピルリナも氣になる食材ではあります。
ビタミンやミネラル豊富なのは
何となく想像がつきますが、
タンパク質が7割を占めるとなると、
特別感が増しますね…
スピルリナはウツ病予防にもいいそうですが、
これは必須アミノ酸の1つである
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豊富ということなのでしょう。
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2016年10月13日
美を競う女の闘いよりコレが好き！！筋肉と筋肉のぶつかり合い、身体機能を競う男の闘いは美しい…！
こんばんは。
水樹です
体育の日は、特にその日らしいことをせず、
休息も含め、いろんな用事をしていましたが、
なにげなくつけたテレビでやっていた番組…
とうとう、途中でスイッチを切れなくなって
最後まで見てしまいました。。。
それが、
『最強スポーツ男子頂上決戦』
このテの番組の何がいいかというと、
女性のなんちゃらコンテストのように
「飾り」の入る闘いではなく、
本音と本氣のストレートな闘いが見れるからです。
「負けたくない」とむき出しの本音を語っていても
女性がそれを言うときの独特の「怖さ」もない。
むしろ、それが清々しい。
そして、もちろん、
鍛え上げられた肉体美を見ることによって、
モチベーションが上がるというのもあります。
まず、「凄いなぁ」と思ったのが、
あの元オリンピック体操選手メダリストの
池谷幸雄さんの弟の池谷直樹さん。
池谷直樹さんは現在42歳。
40代の男性が普通に20代男子に交じって
互角に競い合っているのが凄いと思いました。
競技は、大腿筋や大胸筋など
それぞれの部位の筋肉が
どれだけの負荷に耐えられるか、
何メートルを何秒で走った末、
落ちて来るボールに追いつき、
ボールに手を触れることができるかなど、
さまざまな角度から
身体機能を競わせて、
優勝者を決めるというもの。
跳び箱の22段跳びという、
まるで「家」かと思うような高さを跳んだ
平野泰新さんにもビックリ。
そして、優勝者の佐野岳さんは
本業が俳優でありながら、
1位を取る寸前の「絶対に諦めない」
アスリート魂も半端なく、
身体的には決勝で争った
野村祐希さん（191cm、80kg）の方が
有利な点もあったにもかかわらず、
比較的小柄な体型でありながら、
優勝三連覇を果たすことができました。
こういう闘いは、
誰が見ても目で結果がわかるし、
数字にハッキリと出ます。
一方、女性の美の基準などは
時代によっても変わるし、
そもそも人それぞれに
「美」に対する感度も感性も違います。
逆に「美人」の条件とは
究極に平均的な顔を指すといいます。
そう言えば、美人ばかりが集まると
皆同じ顔に見えてきて、
正直、飽きるし、
時間とともに感動も薄れてきます。
それ以前に問題なのは、
果たして美しいかどうかも
判断がつきかねる
ビミョーな感じの中年以降の女性が
露出多めな衣装を身に付け、
「わたし、キレイでしょ？
色っぽいでしょ？
そんな私たちは日本を元気にしているのよ！」と
言わんばかりに出て来られても、
非常にフクザツな氣持ちになってきます。
実際、そういう題材を扱うテレビ番組に出ている
特に男性キャスターなどは
「頑張ってるのはわかるけど、なんだかなぁ…」と
微妙な面持ちで見ているのを見逃すことはできません。
まぁ、こんな風にフクザツなことを考えずに
清々しく見れるのが、
「男同士の肉体バトル」なのです。
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水樹です
体育の日は、特にその日らしいことをせず、
休息も含め、いろんな用事をしていましたが、
なにげなくつけたテレビでやっていた番組…
とうとう、途中でスイッチを切れなくなって
最後まで見てしまいました。。。
それが、
『最強スポーツ男子頂上決戦』
このテの番組の何がいいかというと、
女性のなんちゃらコンテストのように
「飾り」の入る闘いではなく、
本音と本氣のストレートな闘いが見れるからです。
「負けたくない」とむき出しの本音を語っていても
女性がそれを言うときの独特の「怖さ」もない。
むしろ、それが清々しい。
そして、もちろん、
鍛え上げられた肉体美を見ることによって、
モチベーションが上がるというのもあります。
まず、「凄いなぁ」と思ったのが、
あの元オリンピック体操選手メダリストの
池谷幸雄さんの弟の池谷直樹さん。
池谷直樹さんは現在42歳。
40代の男性が普通に20代男子に交じって
互角に競い合っているのが凄いと思いました。
競技は、大腿筋や大胸筋など
それぞれの部位の筋肉が
どれだけの負荷に耐えられるか、
何メートルを何秒で走った末、
落ちて来るボールに追いつき、
ボールに手を触れることができるかなど、
さまざまな角度から
身体機能を競わせて、
優勝者を決めるというもの。
跳び箱の22段跳びという、
まるで「家」かと思うような高さを跳んだ
平野泰新さんにもビックリ。
そして、優勝者の佐野岳さんは
本業が俳優でありながら、
1位を取る寸前の「絶対に諦めない」
アスリート魂も半端なく、
身体的には決勝で争った
野村祐希さん（191cm、80kg）の方が
有利な点もあったにもかかわらず、
比較的小柄な体型でありながら、
優勝三連覇を果たすことができました。
こういう闘いは、
誰が見ても目で結果がわかるし、
数字にハッキリと出ます。
一方、女性の美の基準などは
時代によっても変わるし、
そもそも人それぞれに
「美」に対する感度も感性も違います。
逆に「美人」の条件とは
究極に平均的な顔を指すといいます。
そう言えば、美人ばかりが集まると
皆同じ顔に見えてきて、
正直、飽きるし、
時間とともに感動も薄れてきます。
それ以前に問題なのは、
果たして美しいかどうかも
判断がつきかねる
ビミョーな感じの中年以降の女性が
露出多めな衣装を身に付け、
「わたし、キレイでしょ？
色っぽいでしょ？
そんな私たちは日本を元気にしているのよ！」と
言わんばかりに出て来られても、
非常にフクザツな氣持ちになってきます。
実際、そういう題材を扱うテレビ番組に出ている
特に男性キャスターなどは
「頑張ってるのはわかるけど、なんだかなぁ…」と
微妙な面持ちで見ているのを見逃すことはできません。
まぁ、こんな風にフクザツなことを考えずに
清々しく見れるのが、
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2016年10月10日
美容師さんの本音と毛根の嘆き。対策を重ねるよりも対策を省く。これも増毛の秘訣だと思います。
こんばんは。
水樹です
この時期になると毎年、少し氣になることがあります。
それは、通常より抜け毛が多くなることです。
つまり、夏の終わりから秋口まで、
いつもよりも抜け毛の量が増えるのです。
いよいよこのまま加齢に伴って、
薄毛になっていくのかと思いきや、
今年もそれは免れたようです。
実は、湯シャンにしてから、
何となく美容院から遠ざかっていました。
（以前の抜け毛や湯シャンの関連記事やこちら。）
ネットで見つけた記事に
「湯シャンにすると美容師さんに怒られそうな気がして行きづらくなった。」
と書いてあり、その文章が印象に残っていたこともあります。
美容師さんは髪のプロですから、
髪の状態が変われば当然そのことに氣づきます。
自分も何か良くないことを指摘されるんじゃないか…
そう思うと余計に行きづらくなっていきました。
それでも1年も行かないと、いよいよ耐えきれなくなり、
担当の美容師さんとのおしゃべりも楽しいというのもあり、
重たい腰を上げて行ってみました。
すると1年前と同じく、
「髪の量が多い…、多いなぁ！」
「額のところに産毛まで生えてる！」と言われました。
美容師さんは私の年齢も知っているので、
それを加味して「凄い」と言ってくれるのです。
ただ、毛先は傷んでいたようで、
その部分は切ってしまえば済むことなので
大きな問題にはなりませんでした。
私の抜け毛の時期はともかくとして、
髪には成長のサイクルというものがあるらしく、
毛が育つ「成長期」、
毛の成長が止まって抜ける「退行期」、
次の毛が生まれるまで毛穴が眠る「休止期」というのがあり、
このサイクルは、人によって3〜5年周期になるそうです。
毛穴から最後の毛が抜けて生えてこなくなるのは、
このサイクルの「休止期」が続いてしまっている状態で、
原因としては食生活の乱れによる栄養不足、
男性の場合は「男性ホルモン」による
皮脂や汗の多量分泌、逆に乾燥しすぎ、
もちろんストレスなどによって血管が収縮し、
頭皮近くの毛細血管が機能しなくなることもあると思います。
その対策として良質の育毛剤を使い、
90代の女性でも産毛が生えてきた！
なんていう例も聞いたことがあります。
しかし、これまで、、、
シャンプーもし、コンディショナーもして、
トリートメント、美容院でのケア、ヘッドスパなど、
女性達はこれまでもヘアケアを頑張ってきたはずなのに、
そのうえ、良質の育毛剤？！
対策に対策を重ねて、
それでもなお、お金のかかる対策をしなければ、
薄毛の悩みから解放されないの？と、
私だったら思います。
現に私はシャンプーをほとんど使用せず、
買い置きのオーガニックシャンプーの残りを
週1回のペースで使用しているので、
1年経ってもなくならず、
コスパ良すぎな状態が続いています。
コンディショナーの必要性も感じないので、
ほぼ湯シャンだけで過ごせているのです。
それなのに、「髪の量が凄い！産毛が生えてきている」と
言われている55歳女性です 笑
かなり以前のことですが、
まだ市販のシャンプーを使っていた頃、
その当時の担当の美容師さんが結構な真顔で、
「自分がカットしたお客様の髪に
安物のシャンプーが使われるのは正直、イヤですね。。。」
と言っていました。
その頃の私はシャンプーやコンディショナーの成分など、
大して意識していませんでした。
…という記事を書いている途中、
ふと、別件でYouTubeを見ていた時に偶然見つけた動画があって、
このテーマにピッタリでしたので貼っておきます。
https://www.youtube.com/watch?v=aY5wS6ap8aM
こんな事情もあって、あの時の美容師さんは
真顔であんなことを言っていたのですね…
頭皮や髪のコンディションにはもちろん、
食事内容やストレス、乾燥なども影響しますが、
毎日のケアのつもりでしている
シャンプーやコンディショナーは、実は、
脱脂力が強すぎるシャンプーによってガサガサになった髪を
コーティングする（誤魔化す）ために、
さらにコンディショナーを施し（シリコンその他の添加物を上塗りし）、
サッパリ感としっとり感を演出しているにすぎず、
そのシリコンこそが毛穴を詰まらせる原因の一つとなり、
やがて毛根が力を失い、強く丈夫な髪を生やすことができなくなるのです。
私の実感としては、1度目の使用感だけは良かったものの、
その後の使用感がガタ落ちし、みるみる髪をガサガサにしてくれたのは、
この動画でも真っ先に登場する「パン〇ーン」でした。
あれは、サイアクでしたね。。。
「水だったんですか？」って、しまいには、
髪のダメージを水のせいにしたようなテレビCMには、
怒りを通り越し、呆れてしまったほどです。
私は、今の美容師さんに言いました。
「湯シャンにすると美容師さんに怒られると思って、
美容院に行きづらくなる人もいるみたいです。」
すると、その美容師さんが、
「いや、僕はそんなことないけどな…」と言ったあと、
少し、声のトーンを落として、
「むしろ、（湯シャンは）いいことじゃないですか」と言ったのです。
昔の担当の美容師さんも、
今の美容師さんも、
市販のシャンプーや湯シャンについては、
かなり本氣でこのようなセリフをつぶやいているのがわかりました。
少なくとも、、、
「市販」はやめておいた方がよさそうです。
かなり前のことですが、秋〇原では、
無添加シャンプーの実演販売をしていたことがあり、
販売をしていたおじさんが、大声でこう言っていました。
「皆さん、だから、こんな市販のシャンプーを使っていると、
数十年後にはツルッパゲになっちゃうんですよ！！！」
体育の日なのだから運動の話が良かったかも知れませんが、
敢えて空氣を読まず、髪のことを語ってみました
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水樹です
この時期になると毎年、少し氣になることがあります。
それは、通常より抜け毛が多くなることです。
つまり、夏の終わりから秋口まで、
いつもよりも抜け毛の量が増えるのです。
いよいよこのまま加齢に伴って、
薄毛になっていくのかと思いきや、
今年もそれは免れたようです。
実は、湯シャンにしてから、
何となく美容院から遠ざかっていました。
（以前の抜け毛や湯シャンの関連記事やこちら。）
ネットで見つけた記事に
「湯シャンにすると美容師さんに怒られそうな気がして行きづらくなった。」
と書いてあり、その文章が印象に残っていたこともあります。
美容師さんは髪のプロですから、
髪の状態が変われば当然そのことに氣づきます。
自分も何か良くないことを指摘されるんじゃないか…
そう思うと余計に行きづらくなっていきました。
それでも1年も行かないと、いよいよ耐えきれなくなり、
担当の美容師さんとのおしゃべりも楽しいというのもあり、
重たい腰を上げて行ってみました。
すると1年前と同じく、
「髪の量が多い…、多いなぁ！」
「額のところに産毛まで生えてる！」と言われました。
美容師さんは私の年齢も知っているので、
それを加味して「凄い」と言ってくれるのです。
ただ、毛先は傷んでいたようで、
その部分は切ってしまえば済むことなので
大きな問題にはなりませんでした。
私の抜け毛の時期はともかくとして、
髪には成長のサイクルというものがあるらしく、
毛が育つ「成長期」、
毛の成長が止まって抜ける「退行期」、
次の毛が生まれるまで毛穴が眠る「休止期」というのがあり、
このサイクルは、人によって3〜5年周期になるそうです。
毛穴から最後の毛が抜けて生えてこなくなるのは、
このサイクルの「休止期」が続いてしまっている状態で、
原因としては食生活の乱れによる栄養不足、
男性の場合は「男性ホルモン」による
皮脂や汗の多量分泌、逆に乾燥しすぎ、
もちろんストレスなどによって血管が収縮し、
頭皮近くの毛細血管が機能しなくなることもあると思います。
その対策として良質の育毛剤を使い、
90代の女性でも産毛が生えてきた！
なんていう例も聞いたことがあります。
しかし、これまで、、、
シャンプーもし、コンディショナーもして、
トリートメント、美容院でのケア、ヘッドスパなど、
女性達はこれまでもヘアケアを頑張ってきたはずなのに、
そのうえ、良質の育毛剤？！
対策に対策を重ねて、
それでもなお、お金のかかる対策をしなければ、
薄毛の悩みから解放されないの？と、
私だったら思います。
現に私はシャンプーをほとんど使用せず、
買い置きのオーガニックシャンプーの残りを
週1回のペースで使用しているので、
1年経ってもなくならず、
コスパ良すぎな状態が続いています。
コンディショナーの必要性も感じないので、
ほぼ湯シャンだけで過ごせているのです。
それなのに、「髪の量が凄い！産毛が生えてきている」と
言われている55歳女性です 笑
かなり以前のことですが、
まだ市販のシャンプーを使っていた頃、
その当時の担当の美容師さんが結構な真顔で、
「自分がカットしたお客様の髪に
安物のシャンプーが使われるのは正直、イヤですね。。。」
と言っていました。
その頃の私はシャンプーやコンディショナーの成分など、
大して意識していませんでした。
…という記事を書いている途中、
ふと、別件でYouTubeを見ていた時に偶然見つけた動画があって、
このテーマにピッタリでしたので貼っておきます。
https://www.youtube.com/watch?v=aY5wS6ap8aM
こんな事情もあって、あの時の美容師さんは真顔であんなことを言っていたのですね…
頭皮や髪のコンディションにはもちろん、
食事内容やストレス、乾燥なども影響しますが、
毎日のケアのつもりでしている
シャンプーやコンディショナーは、実は、
脱脂力が強すぎるシャンプーによってガサガサになった髪を
コーティングする（誤魔化す）ために、
さらにコンディショナーを施し（シリコンその他の添加物を上塗りし）、
サッパリ感としっとり感を演出しているにすぎず、
そのシリコンこそが毛穴を詰まらせる原因の一つとなり、
やがて毛根が力を失い、強く丈夫な髪を生やすことができなくなるのです。
私の実感としては、1度目の使用感だけは良かったものの、
その後の使用感がガタ落ちし、みるみる髪をガサガサにしてくれたのは、
この動画でも真っ先に登場する「パン〇ーン」でした。
あれは、サイアクでしたね。。。
「水だったんですか？」って、しまいには、
髪のダメージを水のせいにしたようなテレビCMには、
怒りを通り越し、呆れてしまったほどです。
私は、今の美容師さんに言いました。
「湯シャンにすると美容師さんに怒られると思って、
美容院に行きづらくなる人もいるみたいです。」
すると、その美容師さんが、
「いや、僕はそんなことないけどな…」と言ったあと、
少し、声のトーンを落として、
「むしろ、（湯シャンは）いいことじゃないですか」と言ったのです。
昔の担当の美容師さんも、
今の美容師さんも、
市販のシャンプーや湯シャンについては、
かなり本氣でこのようなセリフをつぶやいているのがわかりました。
少なくとも、、、
「市販」はやめておいた方がよさそうです。
かなり前のことですが、秋〇原では、
無添加シャンプーの実演販売をしていたことがあり、
販売をしていたおじさんが、大声でこう言っていました。
「皆さん、だから、こんな市販のシャンプーを使っていると、
数十年後にはツルッパゲになっちゃうんですよ！！！」
体育の日なのだから運動の話が良かったかも知れませんが、
敢えて空氣を読まず、髪のことを語ってみました
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2016年10月07日
筋トレは、「効率の良さ」が仇になる…？！それでも効率よく効かせるには？最近、ハマっている著書から思うこと。
おはようございます。
水樹です
氣温の変わりやすさのせいか、
急に涼しくなったときに油断したため、
喉だけ風邪を引いています。。。
最近、電車に乗っていても、
咳をしている人が目立つようになりました。
皆様は大丈夫でしょうか？
そうは言っても「読書の秋」。
最近、ネットで知った本に「80対20の法則」という著書があり、
興味が湧いたので、読んでいるところです。
簡単に言うと、たとえば、
ある企業の売り上げの80%を占めているのは、
その企業で販売している商品の20%にすぎないとか、
雇っている社員がその報酬以上に
生産性のある働き方をしているのは、
全体の2割程度だとか…そういう話です。
皆様もどこかで聞いたことがあるかもしれませんね。
また、勤勉な人にはガッカリする内容かもしれませんが、
1冊の本を最初から最後までしっかり読むのも効率が悪いらしく、
その本のエッセンスや重要な内容は、実は全体の2割なので、
その部分を拾って読んでいけばいいとか…
この著書自体も、
「この法則をビジネスに生かしたければ、この章を読み、
興味がなければ飛ばして、その次の章を読んで下さい。」などと書いているのです。
私のような「面倒くさがり」には嬉しい内容です。
しかし、変に生真面目なところもあるので、
「本は全部読まなければいけない」とか
「自分に都合の良い部分だけ読んでいても学びにならない」とか
そのように感じてしまっている自分もいたわけです。
所詮、興味のない内容など読んでも、
印象にも記憶にも残らないというのに…
この本はもちろん、筋トレ本ではありませんが、
私の中では筋トレとも結びついてしまいます。
ジム通いをしていたときもつくづく感じていたことですが、
実は筋トレって、「意識」が8割だということです。
せっかく、バーベルやダンベルを使っていても、
道具が主体になってしまい、
それを動かすことだけを意識していると、
人間のカラダは筋肉を含め、
「楽に効率よく仕事をこなす」ことを優先しますので、
たとえば、上腕二頭筋を鍛える運動であるのに、
他の筋肉を連動させたり、
勢いを使って、バーベルやダンベルを動かし、
トレーニングしたような氣になってるということが多々、あります。
私も意識していなければ、
その動きをこなすことだけに氣が行ってしまい、
肝心の鍛えたい部位に本当の意味では効かせられていない、、、
ということがあったと思います。
そもそも女性には通常、筋力がありませんので、
鍛えたい部位を意識していなければ、
さらに「効率よく」動いてしまい、
そうでなくとも筋肉が付きにくいうえに、
ますます筋トレが効きづらいという結果になってしまいます。
実際、ジム通い時代、レッスン前に、
「実は、どの運動がどこに効いているのかわからないままに
バーベル運動をしている」という女性に出会ったことがあり、
私は、どの運動がどこに効いているのか、
動作を交えて教えたことがありました。
その女性は「やっぱり、その部分を
意識していないといけないですか？」と聞いてきたので、
「はっきり言って、
意識していなければ効果は半減します。
何もしないよりは、動いている分だけ、
血行は良くなるかもしれないし、
繰り返し動いていれば、若干、
有酸素運動にもなっているかもしれないけど、
筋トレとしての効果の8割は意識によって決まると思います。」と
お答えしたことがありました。
現在のような飽食の時代になる前は、
人類は常に「飢餓状態」と闘ってきたわけなので、
また、今のようにさまざまな業務が
機械によってこなせる時代でもなければ、
多くの仕事を限られたエネルギーで
こなさなければならない…
そのためにはなるべくエネルギーを食うような
筋肉の使い方をしてはいけないし、
全身の筋肉を上手く連動させながら、
時には勢いや惰性を使って、
力仕事を継続しなければならなかった、
そういう歴史の方が長いのです。
なのに、今の先進国は、
人類史上空前と言っていいほどの飽食時代を迎え、
そのうえ、昔ほど肉体労働を強いられることなく、
なのに、肉体構造も情報処理能力も
1万年前の人類とさして変わらないとなれば…
敢えて筋肉を付けたい、そして、
余分な体脂肪を減らしたいと思うのであれば、
意識して、鍛える、
意識して、食べる、
そういうことをしない限り、
思うようなカラダにはなれないということ。
「意識」なくしてやみくもに長時間運動しても、
「なんか知らないけど疲れる」だけで、
肝心の付けたい筋肉は付いてくれず、
「これだけ動いて疲れたし、きっとカロリーは消費してるから安心、安心…」と
考えもなく大食してしまっていたら…？
結果は言わずもがななので、これ以上言いませんが、
とにかく、そういう人類の歴史や
カラダのメカニズムを思うたび、
「筋トレ」とはこれまでの人類の営みとは
逆を行く行為であり、
だからこそ、「無意識」や「やみくも」には
こなせない分野であるし、
敢えて「効率悪く動くこと」、
つまり全身の筋肉や勢いを効率よく使わずに、
鍛えたい部位だけを「意識的」に使うことが
筋トレ効果の8割を占めると言えるほど、
重要であると思うのです。
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水樹です
氣温の変わりやすさのせいか、
急に涼しくなったときに油断したため、
喉だけ風邪を引いています。。。
最近、電車に乗っていても、
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そうは言っても「読書の秋」。
最近、ネットで知った本に「80対20の法則」という著書があり、
興味が湧いたので、読んでいるところです。
簡単に言うと、たとえば、
ある企業の売り上げの80%を占めているのは、
その企業で販売している商品の20%にすぎないとか、
雇っている社員がその報酬以上に
生産性のある働き方をしているのは、
全体の2割程度だとか…そういう話です。
皆様もどこかで聞いたことがあるかもしれませんね。
また、勤勉な人にはガッカリする内容かもしれませんが、
1冊の本を最初から最後までしっかり読むのも効率が悪いらしく、
その本のエッセンスや重要な内容は、実は全体の2割なので、
その部分を拾って読んでいけばいいとか…
この著書自体も、
「この法則をビジネスに生かしたければ、この章を読み、
興味がなければ飛ばして、その次の章を読んで下さい。」などと書いているのです。
私のような「面倒くさがり」には嬉しい内容です。
しかし、変に生真面目なところもあるので、
「本は全部読まなければいけない」とか
「自分に都合の良い部分だけ読んでいても学びにならない」とか
そのように感じてしまっている自分もいたわけです。
所詮、興味のない内容など読んでも、
印象にも記憶にも残らないというのに…
この本はもちろん、筋トレ本ではありませんが、
私の中では筋トレとも結びついてしまいます。
ジム通いをしていたときもつくづく感じていたことですが、
実は筋トレって、「意識」が8割だということです。
せっかく、バーベルやダンベルを使っていても、
道具が主体になってしまい、
それを動かすことだけを意識していると、
人間のカラダは筋肉を含め、
「楽に効率よく仕事をこなす」ことを優先しますので、
たとえば、上腕二頭筋を鍛える運動であるのに、
他の筋肉を連動させたり、
勢いを使って、バーベルやダンベルを動かし、
トレーニングしたような氣になってるということが多々、あります。
私も意識していなければ、
その動きをこなすことだけに氣が行ってしまい、
肝心の鍛えたい部位に本当の意味では効かせられていない、、、
ということがあったと思います。
そもそも女性には通常、筋力がありませんので、
鍛えたい部位を意識していなければ、
さらに「効率よく」動いてしまい、
そうでなくとも筋肉が付きにくいうえに、
ますます筋トレが効きづらいという結果になってしまいます。
実際、ジム通い時代、レッスン前に、
「実は、どの運動がどこに効いているのかわからないままに
バーベル運動をしている」という女性に出会ったことがあり、
私は、どの運動がどこに効いているのか、
動作を交えて教えたことがありました。
その女性は「やっぱり、その部分を
意識していないといけないですか？」と聞いてきたので、
「はっきり言って、
意識していなければ効果は半減します。
何もしないよりは、動いている分だけ、
血行は良くなるかもしれないし、
繰り返し動いていれば、若干、
有酸素運動にもなっているかもしれないけど、
筋トレとしての効果の8割は意識によって決まると思います。」と
お答えしたことがありました。
現在のような飽食の時代になる前は、
人類は常に「飢餓状態」と闘ってきたわけなので、
また、今のようにさまざまな業務が
機械によってこなせる時代でもなければ、
多くの仕事を限られたエネルギーで
こなさなければならない…
そのためにはなるべくエネルギーを食うような
筋肉の使い方をしてはいけないし、
全身の筋肉を上手く連動させながら、
時には勢いや惰性を使って、
力仕事を継続しなければならなかった、
そういう歴史の方が長いのです。
なのに、今の先進国は、
人類史上空前と言っていいほどの飽食時代を迎え、
そのうえ、昔ほど肉体労働を強いられることなく、
なのに、肉体構造も情報処理能力も
1万年前の人類とさして変わらないとなれば…
敢えて筋肉を付けたい、そして、
余分な体脂肪を減らしたいと思うのであれば、
意識して、鍛える、
意識して、食べる、
そういうことをしない限り、
思うようなカラダにはなれないということ。
「意識」なくしてやみくもに長時間運動しても、
「なんか知らないけど疲れる」だけで、
肝心の付けたい筋肉は付いてくれず、
「これだけ動いて疲れたし、きっとカロリーは消費してるから安心、安心…」と
考えもなく大食してしまっていたら…？
結果は言わずもがななので、これ以上言いませんが、
とにかく、そういう人類の歴史や
カラダのメカニズムを思うたび、
「筋トレ」とはこれまでの人類の営みとは
逆を行く行為であり、
だからこそ、「無意識」や「やみくも」には
こなせない分野であるし、
敢えて「効率悪く動くこと」、
つまり全身の筋肉や勢いを効率よく使わずに、
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2016年10月03日
久しぶりに土手へ行ってスロージョギングしてみました♪朝日を浴びるとセロトニン分泌、骨粗鬆予防にも効果が…！
おはようございます。
水樹です
夏が苦手な私は、
春までは毎週末行っていた近所の土手に行かなくなり、
9月以降、週末は天氣がすっきりしないことが多く、
昨日は、晴れていたので、久しぶりに土手へ行ってきました。
冬の間は、体を温める目的もあって、
ちょっと頑張って走ったりもしていましたが、
昨日はいきなり走るより、
スロージョギング程度にしておこうと
負担にならない程度にしておきました。
この年代の膝への負担を考えれば、
本当は無理に走るより、
小走り程度がいいのかも知れません。
ジム通いをしていたときは、
坐骨神経痛や外反母趾の痛みの悪化、
時として膝の痛みの発生を心配しながら、
「保険代り」に整骨院通いとサポーターが欠かせませんでしたが、
今はそのような心配は一切なく、
整骨院もサポーターも必要なくなりました。
必要と思う程度に筋トレをし、
天氣が良くて氣が向けば、外を歩く。
以前の私ならその程度の運動では
とても満足できず、
ジムではフルパワーで運動しないと氣が済まず、
常にどこかが筋肉痛でなければ不安でした。
今でも全く筋肉痛がなくなると少し不安になり、
とりあえず、大腿筋や大胸筋に軽い痛みを感じると
安心したりもしています 笑
そもそも運動が嫌いだった私は、
本当は土手にさえ行かなくていいと思うこともありますが、
やはり行く必要があると思う理由がいくつかあります。
それは朝日を浴びることによる効能です。
特に40代後半以降は、
エストロゲンという女性ホルモンの分泌が減少し、
セロトニンも不足しがちになるため、
朝日を浴びることによってセロトニンの分泌を促す必要を感じます。
このセロトニンは別名「幸せホルモン
」とも言われ、
これが不足すると鬱病を発症するリスクが高くなります。
また、平日はずっとビルの中にいるため、
日光を浴びることはなく、
かと言って、昼休みの時間帯では紫外線が強すぎますし、
骨の形成に必要なビタミンDを生成するためにも、
晴れた休日の朝ぐらいは、土手へ行って来ようと思ったのでした。
少し話はそれますが、
その土手に昇る階段の下に、
布団を敷いて、そこを「ご自宅」にされている方がいます。
休日の朝、そこを通ると
たいていはもうどこかへ「外出」なさっているのですが、
昨日は珍しくその布団の主が
布団の中でお休みになられていました。
数ヵ月ぶりに見たその方の
「ご自宅」にはモノが増えていて、
いわゆる屋根付きのお家ではなくても、
そこに定住していればモノが増えていくのかな…と。
その種の方々は必然的にミニマリストに
なってゆくものだと思っていましたが、
屋根があろうとなかろうと、
人間は定住してしまうと、
モノを増やしてしまう生き物なのかな…と
素朴に感じながら帰宅しました。
いずれにしても、屋根があれば、
暑ければ日光を避けたり、
クーラーをつけたり、
寒ければ寒さをしのぐこともできように、
それができない方々は1年中、
否応なしに、日光にさらされ、
寒さにも耐えざるを得ません。
そして、氣が付けば、
屋根付きの家に住む成人には
極端に太った人もいれば、頭髪がさみしい人もいらっしゃるのに、
屋根のない方々にはそういう人が
見受けられないのはちょっと皮肉な話だな…と思ったのでした。
しょうもない話をしてしまいました。
今週も元氣で過ごしましょう
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水樹です
夏が苦手な私は、
春までは毎週末行っていた近所の土手に行かなくなり、
9月以降、週末は天氣がすっきりしないことが多く、
昨日は、晴れていたので、久しぶりに土手へ行ってきました。
冬の間は、体を温める目的もあって、
ちょっと頑張って走ったりもしていましたが、
昨日はいきなり走るより、
スロージョギング程度にしておこうと
負担にならない程度にしておきました。
この年代の膝への負担を考えれば、
本当は無理に走るより、
小走り程度がいいのかも知れません。
ジム通いをしていたときは、
坐骨神経痛や外反母趾の痛みの悪化、
時として膝の痛みの発生を心配しながら、
「保険代り」に整骨院通いとサポーターが欠かせませんでしたが、
今はそのような心配は一切なく、
整骨院もサポーターも必要なくなりました。
必要と思う程度に筋トレをし、
天氣が良くて氣が向けば、外を歩く。
以前の私ならその程度の運動では
とても満足できず、
ジムではフルパワーで運動しないと氣が済まず、
常にどこかが筋肉痛でなければ不安でした。
今でも全く筋肉痛がなくなると少し不安になり、
とりあえず、大腿筋や大胸筋に軽い痛みを感じると
安心したりもしています 笑
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本当は土手にさえ行かなくていいと思うこともありますが、
やはり行く必要があると思う理由がいくつかあります。
それは朝日を浴びることによる効能です。
特に40代後半以降は、
エストロゲンという女性ホルモンの分泌が減少し、
セロトニンも不足しがちになるため、
朝日を浴びることによってセロトニンの分泌を促す必要を感じます。
このセロトニンは別名「幸せホルモン
」とも言われ、これが不足すると鬱病を発症するリスクが高くなります。
また、平日はずっとビルの中にいるため、
日光を浴びることはなく、
かと言って、昼休みの時間帯では紫外線が強すぎますし、
骨の形成に必要なビタミンDを生成するためにも、
晴れた休日の朝ぐらいは、土手へ行って来ようと思ったのでした。
少し話はそれますが、
その土手に昇る階段の下に、
布団を敷いて、そこを「ご自宅」にされている方がいます。
休日の朝、そこを通ると
たいていはもうどこかへ「外出」なさっているのですが、
昨日は珍しくその布団の主が
布団の中でお休みになられていました。
数ヵ月ぶりに見たその方の
「ご自宅」にはモノが増えていて、
いわゆる屋根付きのお家ではなくても、
そこに定住していればモノが増えていくのかな…と。
その種の方々は必然的にミニマリストに
なってゆくものだと思っていましたが、
屋根があろうとなかろうと、
人間は定住してしまうと、
モノを増やしてしまう生き物なのかな…と
素朴に感じながら帰宅しました。
いずれにしても、屋根があれば、
暑ければ日光を避けたり、
クーラーをつけたり、
寒ければ寒さをしのぐこともできように、
それができない方々は1年中、
否応なしに、日光にさらされ、
寒さにも耐えざるを得ません。
そして、氣が付けば、
屋根付きの家に住む成人には
極端に太った人もいれば、頭髪がさみしい人もいらっしゃるのに、
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