2016年08月30日
抜け毛、切れ毛、枝毛…、そう言えばなくなった。内側からのケアにはタンパク質、外側からのケアはむしろしない方が髪が元氣になる話。
こんばんは。
水樹です
髪のトラブル…
歳のせいだと思っていませんか？
私にも枝毛や切れ毛が氣になる時期がありました。
ま、それは、髪を痛めることばかりしていれば、
若い人でも発生するものではあります。
しかし、年齢を重ねてくるとさらにショッキングなのは、
シャンプーのたびに髪がゴソっと抜けること。
結果、頭頂部が薄くなり、
顔全体が老けてみえることになってしまいます
最近は女性にも薄毛の悩みが増えて、
悩み相談の広告や、
女性用の育毛剤なども見かけるようになりましたが、
対症療法にはお金も時間もかかるし、
「本当に効果あるの？」という思いとも闘いながら
時間を費やすことになります。
私はあまり頻繁に美容院には行かないほうですが、
1年ほど前、久しぶりに美容院へ行ったら、
以前から担当して下さっていた美容師さんが、
「増えたな〜、増えたな〜」と何度も言うのです。
「白髪が？」と思ったら、
髪そのものが増えたと言うのです。
その前のときは、「髪質が良くなった」と言われました。
その頃はちょうど私が肉体改造に励んでいたときで、
糖質の摂取を減らした分、
タンパク質を多めに摂ることを心がけていた時期でした。
髪の主な成分は、「ケラチン」というたんぱく質です。
タンパク質は、肉や魚、乳製品、卵、大豆食品に豊富に含まれていますが、
なかでもオススメが大豆食品です。
大豆食品には血流を促し、
イソフラボンには抜け毛を予防する効果もあると言われています。
ただ、当時の私はそこまで意識していたわけではなく、
単に糖質の摂取を減らしたので
その分、タンパク質を増やしたというだけのこと。
これが糖質を摂り過ぎた状態ですと、
血中に溢れた糖質が体内のタンパク質と結びつき、
体温で熱せられて、あの「老化物質」と言われている
AGEsが生成されてしまいます。
このAGEsが蓄積されますと、
血管を詰まらせ、
動脈硬化を引き起こしたり、
認知症の原因ともなったりします。
しかし、糖質を摂り過ぎなければ、
タンパク質が肌や髪、細胞の再生に使われ、
結果、髪質が良くなることにもつながります。
プロテインスコア100の（アミノ酸バランスが最高に良い）
卵も毎日、意識的に食べていたので、
それも効果があったのだと思います。
また、それと同時に、市販のシャンプーを止めて、
アレッポの石鹸を使ってみたり、
石鹸シャンプーを使ってみたり、
コンディショナーを止めて、お酢を入れたお湯で
リンスしてみたり…
最終的には、
私の好きな天然石のショップさんにある
オーガニックシャンプーにしばらく頼り、
良質のシャンプーを使ったことによって、
髪のケミカル断ちに成功したようで、
そのうち、シャンプーそのものを必要としない髪になることができました。
髪には意外とシャンプーの洗い残しが蓄積されていたり、
コンディショナーのシリコンが毛穴を詰まらせていたりするので、
それが解消されるまでは髪がベトついたり
お酢でリンスしようものなら、
臭いが氣になったりと、
女性としては嬉しくないことも体験することになります。
なので、少し高くついても、
一度は良質のシャンプーに頼ることによって、
抵抗なくケミカル断ちして、
最終的には「湯シャン」にするのが望ましいと思います。
…とこの湯シャンになりつつある段階のときに、
抜け毛が激減し、
以前は髪の分け目が目立つことについて
美容師さんに冗談ぽく話題を振っても、
美容師さんがフォローしづらい状況だったのに、
1年前についに「増えた〜！」と
何度も何度も驚いた様子で言ってくださるようになりました
以来、女性の抜け毛相談のCMなどをネットで見るたびに、
「糖質過多な食生活を止めて、タンパク質を多めにとって、
湯シャンにすれば解決するのに」と
心の中でつぶやいてしまいます
そして、毎日使うブラシの材質も大事です。
私は、この「竹ピンブラシ」というのを使っていて、
竹ピンの先の丸まった部分が
頭皮をほどよくマッサージしてくれるので、
これも頭皮の血行改善にはオススメです
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水樹です
髪のトラブル…
歳のせいだと思っていませんか？
私にも枝毛や切れ毛が氣になる時期がありました。
ま、それは、髪を痛めることばかりしていれば、
若い人でも発生するものではあります。
しかし、年齢を重ねてくるとさらにショッキングなのは、
シャンプーのたびに髪がゴソっと抜けること。
結果、頭頂部が薄くなり、
顔全体が老けてみえることになってしまいます
最近は女性にも薄毛の悩みが増えて、
悩み相談の広告や、
女性用の育毛剤なども見かけるようになりましたが、
対症療法にはお金も時間もかかるし、
「本当に効果あるの？」という思いとも闘いながら
時間を費やすことになります。
私はあまり頻繁に美容院には行かないほうですが、
1年ほど前、久しぶりに美容院へ行ったら、
以前から担当して下さっていた美容師さんが、
「増えたな〜、増えたな〜」と何度も言うのです。
「白髪が？」と思ったら、
髪そのものが増えたと言うのです。
その前のときは、「髪質が良くなった」と言われました。
その頃はちょうど私が肉体改造に励んでいたときで、
糖質の摂取を減らした分、
タンパク質を多めに摂ることを心がけていた時期でした。
髪の主な成分は、「ケラチン」というたんぱく質です。
タンパク質は、肉や魚、乳製品、卵、大豆食品に豊富に含まれていますが、
なかでもオススメが大豆食品です。
大豆食品には血流を促し、
イソフラボンには抜け毛を予防する効果もあると言われています。
ただ、当時の私はそこまで意識していたわけではなく、
単に糖質の摂取を減らしたので
その分、タンパク質を増やしたというだけのこと。
これが糖質を摂り過ぎた状態ですと、
血中に溢れた糖質が体内のタンパク質と結びつき、
体温で熱せられて、あの「老化物質」と言われている
AGEsが生成されてしまいます。
このAGEsが蓄積されますと、
血管を詰まらせ、
動脈硬化を引き起こしたり、
認知症の原因ともなったりします。
しかし、糖質を摂り過ぎなければ、
タンパク質が肌や髪、細胞の再生に使われ、
結果、髪質が良くなることにもつながります。
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それも効果があったのだと思います。
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コンディショナーを止めて、お酢を入れたお湯で
リンスしてみたり…
最終的には、
私の好きな天然石のショップさんにある
オーガニックシャンプーにしばらく頼り、
良質のシャンプーを使ったことによって、
髪のケミカル断ちに成功したようで、
そのうち、シャンプーそのものを必要としない髪になることができました。
髪には意外とシャンプーの洗い残しが蓄積されていたり、
コンディショナーのシリコンが毛穴を詰まらせていたりするので、
それが解消されるまでは髪がベトついたり
お酢でリンスしようものなら、
臭いが氣になったりと、
女性としては嬉しくないことも体験することになります。
なので、少し高くついても、
一度は良質のシャンプーに頼ることによって、
抵抗なくケミカル断ちして、
最終的には「湯シャン」にするのが望ましいと思います。
…とこの湯シャンになりつつある段階のときに、
抜け毛が激減し、
以前は髪の分け目が目立つことについて
美容師さんに冗談ぽく話題を振っても、
美容師さんがフォローしづらい状況だったのに、
1年前についに「増えた〜！」と
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以来、女性の抜け毛相談のCMなどをネットで見るたびに、
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