久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年10月4日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、大きなハム＆たまごパン119円、消費税9円、合計128円。生活彩家（NPL浦安店）、アサヒ飲料ドデカミンBIG600ml150円。
　大きなハム＆たまごパンは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ml位を持参して、始業時間前に飲み食べました。ドデカミンは、昼休みに飲みました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年10月3日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7P・厚ぎりフレンチトースト138円、7P・こしあんぱん128円、消費税21円、合計287円。イオンスタイル新浦安、フジパンスナックサンドツナマヨ90円、消費税7円、合計97円。生活彩家（NPL浦安店）、アサヒ飲料ドデカミンBIG600ml150円。
　フレンチトーストとあんぱんは、両親に上げます。スナックサンドは、始業時間前に食べました。妙典駅でポイント故障の為、新浦安駅への振替輸送で出勤したので、新浦安のイオンを利用しました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ml位を持参して、始業時間前に飲み食べました。ドデカミンは、昼休みに飲みました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら12分1.60ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。水は冷たかったですが、身体が火照っていたので気持ち良かったです。自分の健康法の一部です。水風呂に浸かった後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　大谷翔平選手の活躍には、いつも元気を貰っています。ケガを治し、今後も頑張って下さい。ホームラン王おめでとうございます。自分も、今後仕事他、頑張ろうと思います。
　久木野謙司

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年10月2日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7P・トマトのソースピザパン148円、7P・こしあんぱん128円、消費税22円、合計298円。まいばすけっと（浦安駅前店）、パスコあらびきソーセージパン99円、消費税7円、合計106円。生活彩家（NPL浦安店）、ガリガリ君ソーダ85円。
　ピザパンとあんぱんは、両親に上げます。あらびきソーセージは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ml位を持参して、始業時間前に飲み食べました。ガリガリ君は、昼休みに食べました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら10分1.38ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。水は冷たかったですが、身体が火照っていたので気持ち良かったです。自分の健康法の一部です。水風呂に浸かった後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年10月1日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　西友（新検見川店）、スーパードライ500ｍｌ248円、ストロングゼロダブルレモン500ｍｌ148円×4、消費税84円、合計924円。
　スーパードライは、店外で飲みました。スーパードライは、ラグビーワールドカップ開催期間なので買いました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この日は、津田沼駅にいた、女性3人のアジア系外国人トラベラー達に、自分から、写真を撮りましょうかと話しかけ、3人一緒の写真を撮ってあげました。スマホの写真を撮りましょうかは、身振り手振りで話しかけましたが、よりいい画像が取れるかと、「One more」と言って3度写真を撮りました。
　いい旅行になってくれればいいなと思いました。家に帰って、ネットで調べましたが、「Shall I take a picture of you？」と話しかければ良かったようですね。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年9月30日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　はなまるうどん（モリシア津田沼店）、温玉ぶっかけ（冷）中530円×2、温玉ぶかっけ（冷）大690円、容器代30円×3、合計1840円（テイクアウトで）。西友（新検見川店）、Newヤクルト10P449円、ニチレイれんこんひき肉はさみ揚げ4P199円、消費税51円、合計699円。
　この日の夕飯は、はなまるうどんのうどんと、れんこんのはさみ揚げです。コシがあり美味しかったです。ヤクルトは、母が飲みます。
　この日は、フィットネスジムには行きまさんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年9月29日（金）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、伊藤製パンメンチカツバーガー109円、消費税8円、合計117円。生活彩家（NPL浦安店）、アサヒ飲料ドデカミンBIG600ml150円。キャンドゥ（浦安南口店）、パーム束子大型110円×2、靴の消臭スプレー80ml・110円×2、リモコンカバーM110円×2、A2壁掛けカレンダーベーシック縦大文字110円、ステンレス靴べらラージサイズ110円、丸型シャンプーブラシ2P110円×2、鼻ケアカッター3P110円、合計1210円。焼き鳥屋・とさか（浦安駅前）、つくね串110円。セブンイレブン（浦安駅南口店）、スーパードライ500ml275円、消費税27円、合計302円。西友（浦安店）、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ml148円×4、角ハイボール濃いめ500ml249円×2、滝沢ハムつまんで食べる明太マヨ入りソーセージ279円、紀文カニかまにしたらば119円、木綿豆腐300g59円×3、静岡県産カイワレ大根79円、消費税161円、合計1905円。
　メンチカツバーガーは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ml位持参して、始業時間前に飲み食べました。ドデカミンは、昼休みに食べました。シャンプーブラシで頭皮の血行に意識して、ゴシゴシ洗うと薄毛・白髪を防ぐと思います。束子大は、石鹸をつけて全身擦り洗いする為に使っています。つくね串は、店外で食べました。スーパードライは、店外で飲みました。スーパードライは、ラグビーワールドカップ開催期間なので選びました。豆腐は、生姜醤油で食べました。
　この日は、フィットネスジムに行きませんでした。

　ラグビー日本代表、ワールドカップでのサモア戦勝利ありがとうございます。
　固唾をのんで、観戦しました。彼らの頑張りをもとに、自分も今後、仕事他頑張ろうと思います。次のアルゼンチン戦も頑張って下さい。
　ラグビー日本代表の勝利（カツ）にあやかって、メンチカツバーガーを買いました。始業時間前に食べるつもりです。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年9月28日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7Pレーズンカスタード160円、7Pこしあんパン128円、消費税23円、合計311円。西友（浦安店）、ゴロっとたまごのたまごロール119円、消費税9円、合計128円。生活彩家（NPL浦安店）、ガリガリ君ソーダ85円。トライアル（長沼店）、アダムA錠120Ｔ599円×2、千葉県産トマト299円、茨城県産ピーマン225円、雪国ぶなしめじ79円、中国産生姜99円、緑豆もやし29円×2、小粒納豆4P79円、油揚げ5枚89円、日光特選絹豆腐39円×2、やまみ木綿豆腐320ｇ45円×2、マヨネーズ500ｇ279円、焼肉通りにんにく醬油味575ｇ329円、タバスコ229円、シーチキンマイルド3Ｐ299円×2、大阪王将羽根つき餃子169円、酪農牛乳1Ｌ199円×4、自社製手包みおはぎ3Ｐ300円、見切り品でー150円、クロレラ食品さわやか乳酸菌650・10Ｐ179円、ダノンいちごヨーグルト4Ｐ119円、ヤマザキチーズスフレ2Ｐ319円、ヤマザキ苺のショートケーキ2Ｐ319円、スーパードライ500ｍｌ269円、角ハイボール濃いめ500ｍｌ239円×2、クラフト切れてるチーズ134ｇ299円、ワンダ無糖珈琲400ｇ89円、カントリーマアム19Ｐ249円×2、食塩1ｋｇ119円、デリシャスソース中濃500ｍｌ181円、国産豚肉切り落とし541円、こくうまキムチ300ｇ216円、大麦若葉100％青汁60包799円、合計9269円。
　レーズンカスタードとあんぱんは、両親に上げます。たまごロールは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ml位持参して、始業時間前に飲み食べました。ガリガリ君は、昼休みに食べました。アダムA錠は、朝晩1Tずつ飲んでいます。ただ、副作用がある人がいるので単純に真似ない方がいいと思います。トマトは、塩を振って食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、ニラ、モヤシに生姜醬油をかけて混ぜて、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ炒めを週に2・3回、玄米と一緒に昼食として食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン、しめじ、ニラ、モヤシに焼肉のたれをかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ炒めを週に2回、玄米と一緒に昼食として食べています。生姜は3等分して、冷凍しています。納豆は、2パック玄米と一緒にカラシを足し醬油かけ混ぜて朝食として食べています。油揚げは、キツネかけ蕎麦を作る為に買いました。豆腐は、半分に分け冷凍した生姜を擦り、両親が食べています。シーチキンは、朝食として玄米と一緒にタバスコと醬油をかけ混ぜて食べています。牛乳は、会社に持参する他に、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作ってトリプルベリージャムか砂糖を混ぜて食べてもいます。牛乳は、両親も飲みます。さわやか乳酸菌650は、父に上げます。ダノンいちごヨーグルトは、母に上げます。チーズスフレと苺のショートケーキは、両親に上げます。スーパードライは、ラグビーW杯開催期間なので買いました。スーパードライとハイボールは、晩酌する為に買いました。チーズは、ツマミとして買いました。無糖珈琲は、買い物後に車の中で飲みました。カントリーマアムは、会社に持参する他に、両親にも上げます。キムチは、少量ずつ食べています。青汁は、父が飲みます。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら12分1.58ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。水は冷たかったですが、身体が火照っていたので気持ち良かったです。自分の健康法の一部です。水風呂に浸かった後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。