多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

今日も天気が不安定でしたねぇ。
夕方には雷が鳴り始め
かなり近くまで来ていました。
轟音にビックリしましたよ・・・。



さて今日は腹筋ローラーとダンベル10�sでのトレーニングです。

・膝コロ10回 3セット
・ダンベルチェストプレス 30回 3セット
・ハンマーカール 10回 3セット
・リアレイズ 10回 3セット
・ハンマーカール 10回 3セット
・スクワット 10回 3セット
・ダンベルフレンチプレス 10回 3セット
・アームカール 10回 3セット
以上です。

最後の1セットは少しゆっくりやったりして
負荷を若干ですが増やしてみました。

やっぱりもう少し重いダンベルが欲しい・・・。
なんか代わりになるものないかなぁ・・・。

装着する重りみたいなのでも買ってみようかなぁ。




それでは今回はこの辺で。


ではでは。