多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

最近ジム行けてないですねぇ・・・。
まぁ理由は込んでるからなんですけどね・・・。
やたらと人がいる。
そして県外・・・。
恐ろしや・・・。


さて今日はダンベルと腹筋ローラーやりました。
内容は概ねこんな感じです。
・ダンベルチェストプレス 30回 3セット
・ハンマーカール 10回 3セット
・リアレイズ 10回 3セット
・アームカール 10回 3セット
・膝つき腹筋ローラー 5回 3セット

30分ほどでやりました。
軽めではありますが地味に翌日キツイです。

それにしても確実にバテてる感じがします。
疲労感が抜けない・・・。
ん〜何したらいいんだろうか？？
もっと寝てみるか・・・。

まぁ夏の暑さに負けないよう頑張っていきましょ。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。