パニック障害の僕・潰瘍性大腸炎の妻の奮闘日記

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これはあくまでも僕の経験上のお話なので、

皆様に当てはまるかどうかはわかりませんのであしからず。

パニック障害において

食べ物は根幹的治療のひとつです。

僕はこれがなかなかできませんでした。

環境のせいにはしたくありませんが、

夜のお仕事の関係上、

どうしても不規則になりますし、外食だけで過ごした週も全然ありました。

パニック障害を発症して、

食べ物は気にするようにかなりなりましたし、

食べ方や工夫もするようになりました。

しかしながら！！！！！！

これだけは食べるな飲むな！！！！！！！！

これを今日は語りたいと思います。

まずは

「お酒」

これは明らかですね。

飲んでる時はなんて事はありません。

しかし、次の日に確実に発作がきます。

二日酔いも相まって間違いなく発作がきてましたので

やめましょう。

あとは

「コーヒー」

これもお酒ほどではないですが、

飲み過ぎると予期不安が襲ってきました。

食べ物は

そんなに気にすることではないけれども、

「辛いもの」

これは僕は大好きなのですが、

次の日に確実に下痢になるので

その時に予期不安が襲ってきます。

人にもよるとは思いますが、

絶対にこれだけは言えること。

お酒は絶対によくありません。

誘われたら、しっかり断りましょう！

でも、断れないんだよなぁ〜



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人として生きる。

これをずっと念頭において

生きてきた。

誰からも後ろ指は

指されずに。

指してる奴はいるかもしれないけど、

人を騙したり、

蹴落としたりしてはいない。

でも、やっぱり

上に上り詰める人間は、

汚い人間なんだよね。

お金ってそれくらい魔力というか

力がある。

人を変えてしまう力がある。

でも、人間だからこそ、

そのお金の使い方を間違えては

いけない。

使われたらダメなんだよね。

お金がないと人は助けられない。

事実そうでしょう。

給料を与えてるのだから、

助けてやってるんだ。

そう言う社長さんは多いでしょう。

僕は夜の仕事が好きだった。

なんでかって、

人と人との繋がりが、

しっかりあったから。

でも、会社が大きくなった時に、

みんな変わってしまった。

もちろん僕も変わった。

いい意味でも悪い意味でも。

でも、根幹は曲げれない。

いつかは、本当の意味で、

人から感謝される仕事がしたい。

それが逃げだと思われるかもしれないけど、

幸せの形は１つじゃないと思うから。

可能性や希望を失いそうな時があっても、

時間が風化させる。

また可能性や希望が湧いてくる。

人生はシーソーゲームってよく言ったもんですね。

しんどい時だからこそ、

感謝しよう。

だって僕たちは、

人間だから。



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パニック障害だとわかるまではかなり不安定でした。

生きた心地がしない。

なにがなんだかわからない。

まさにパニック！！！！

下痢もずっと続いていたので、

内視鏡検査をお願いしました。

この医者を回ってみて思ったことは、

「医者は全部は見てくれない！」

これは痛感しました。

まぁ、今に思えばそうなんだろうとは思いますが、

病気らしい病気をしたことがなかったので、

原因不明と言われると、

「この役立たず！」

と心の底から思いました。

内視鏡もして、まぁ小さいポリープがあるもののそこまで異常なし。

途方にくれていた時に、

知り合いの大手の社長さんと二人で話をしていた時に、

体調が悪くて症状を伝えたところ、

「僕も同じ症状を持ってますよ！心療内科に行ってみなさい。」

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・は？

最初は訳がわからなかった。

心療内科って精神的なやつ？

そんなわけwwwww

みたいな感じでしたね。

でもその社長さんの症状を聞くと

似てるんです！

気はかなり乗らないが、

藁をもすがる思いでしたので、

とりあえず心療内科に行くことにしたのです。



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今日は日曜！

なのに忙しかったですよ！！！

今はネットを勉強しながら、

営業の仕事もしています。

仲間と立ち上げたので、

病み上がりの僕には

体を使わないこの仕事は

非常にありがたいのですが、

初めて一ヶ月も経ってないのに

こんなに忙しくなるもんかね！！！！

まぁ１２月だからだろうけど。

少しづつやっていこうと思っていたけど、

これはこれでまぁよしとしよう。

プロポーズもして、

今から昔みたいに

バリバリ働くぞ。

発作は怖いけど、

体も心も強く持つ事を心がけよう！


明日も頑張ろうかね。

でも無理はすんなよwwwww

今日はパニック障害の睡眠について。

パニック障害を改善する一つの方法として、

【睡眠】があります。

初めてパニック発作を起こして起こす前を振り返ってみると

睡眠時間が短い。

それと中途覚醒と言って

寝ているのにすぐ目が覚めてしまい

それから寝れなくなる症状が現れます。

１日の疲れを睡眠で癒さないといけないのに

これではいけませんね。

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人間には交感神経と副交感神経の二つの周期によって

生活しています。

日中は交感神経が優位になっていて、

夜になると徐々に副交感神経が優位になっていきます。

夜になると

「鼻づまりするなぁ？？」

なんてことありませんか？


それは副交感神経が優位になって

鼻の毛細血管などが拡張して

鼻詰まりが起こります。

しかし、睡眠不足やストレスなどから

そのスイッチがうまく切り替わらず、

限界にくると体に異変が起きてきます。


生活習慣を見直す必要があります。

まずは睡眠！

これはまず誰でも改善できます。

難しい人もいるでしょうが、

寝ずに過ごせる人はいないので、

少しでも質のいい睡眠を心掛ける必要があります。

人生の3/1は睡眠です♪

ということで

布団や枕などを

合ってないと思うなら買い替えましょう。

それで寝起きや次の日が

億劫にならないようであれば

万々歳です。

それだけ睡眠は

パニック障害にとってとても大事です。

私も2年ほど前に

眠りの専門店

「my makura」

で購入いたしました。

リンクを張り付けておきます。





これは非常に効きました。

睡眠の質が向上して

いやな思いをすることも少なくなりました。

またパニック障害にしっかり効いた対処法を

書いていきますね♪

今日は彼女の誕生日。

胡蝶蘭をサイトで買って用意して、病院で。

付き合って8年。

ずっとずっと待っててくれて、ずっとしんどい思いをしてきて、

これから先、

安定の仕事をしてないだけに、

不安だらけだけど、

プロポーズをしようと思いました。

でも、入院中だから

退院してからがいいかなって思いましたが、

今の彼女は弱っていると思ったから、

少しでも元気になってくれればと思い、

胡蝶蘭と一緒に、プロポーズ。

凄く嬉しそうにしてくれて、

やっと言ってくれたねって。

泣きそうになったけど、

泣いたら不安にさせるかもしれない。

お金さえあれば幸せになると思って生きてきた。

でも、それは逆を言えば、お金があれば不幸にもなりえるんだと言うこと。

僕は稼いだり、なくなったり、また稼いだりの繰り返しだった。

お金は必要な分だけでいいんだって思えたのは、

彼女の存在でした。

だから、必死で生きて、彼女を心から幸せにしたい。

お金ももちろんいる。

だから、彼女の為に人生を捧げる。

俺と出会ってくれてありがとう。

これからも、2人で生きていこう。

似た者同士だからさ。




産地直送で胡蝶蘭を配送【HitoHana】

今日のご飯は残り物の大根と、刺身が大好きなので、安くなった刺身、きゅうりと大根の浅漬け、大根と白滝の煮物とサラダーにしました！

彼女が入院して1週間とちょっと。

こんなに離れた生活した事なかったから、寂しいですね。

パニック障害の食べ物はもちろんだけど、彼女の病気も考えて料理も頑張ろう！

アホほど忙しかった。

慣れない仕事だからミスもありながら、久々に疲れたなっと思った1日でしたね。

寝る前に少し不安感の波が押し寄せてきたので、レキソタンを一錠飲んで落ち着けたので寝ました。

ほんと、立ち上げてほぼ1人でやってる状況なので、1日でも早く効率化を目指して努力していこう。

今日はうちの家族

コロちゃんの紹介です！

可愛いでしょ

今は彼女がいないから、寂しがっておるのです。

2人で早く帰ってこいー

って願ってるぞ！！！！！！！

契約も何件か取れてるし、

少しずつ回復してるね！

頑張ろう！

近くの通りでドリミネーションしてました！

ってか、イルミネーションじゃねぇのかよ！！！

調べたら、夢(ドリーム)とイルミネーションを融合した造語らしいです。

僕は広島在住なので、どうやら広島だけみたいですね

1人で歩きながら、これを見てると、イルミネーションを見て楽しかった思い出が蘇ってきました。

少しだけ切なくなったけど、今は今を生きている。

だから、過去は振り返らないと決めました。

過去を見ても、未来を見ても、今をしっかり生きない人に、いい未来なんて見れないと思うから。

少しずつだけど、こーゆー考え方になってきたのはいい事なのかな？

ちょっと前まではこんな風に思えなかったし。

もう少しで嫁の誕生日。

病院でお祝いするのもどうなのかな？

お金もなくなってしまった僕だけど、

いつもと変わらず接してくれるのは彼女だけ。

だからこそ、彼女の為に人生を送りたい。

腐ったような人生に少しずつ、僕に水を与えて続けてくれた。

泣きながらも、毎日、与えてくれた。

今度は僕が与えてあげる番。

よし。

頑張る！